witaminy

[...] bialkowe 6) stosowane wcześniej spalacze: Dynamize Dyma Burn 7)przewidziane finanse na cykl: ok 350 zl (lecz za 200 chce zakupic po raz kolejny BCAA activlab xtra, fletix, witaminy oraz bialko (wychodzi ok. 200 zl) czyli ok. 150 zl chce przeznaczyc na spalacz) 8) informacje na temat diety (wszystko podane mniej wiecej tak jak mam ulozone): [...]

Piotrus93 żeby białeczko przetrawiło się na aminokwasy a te w mięśnie jest w diecie potrzebne jest wszystko w odpowiednich ilościach! Witaminy minerały tłuszcze węglowodany. Dieta to podstawa. Rośniesz z tego co zjesz. Co do pleców, ostatnio dowiedziałem się od lekarza, że solidne ćwiczenie największych partii mięśniowych na jednym treningu w [...]

dieta jest..gainer..witaminy z olimpu cwicze kilka lat z przerwami ostatnio miałem ponad 6 miesiecy przerwy..takie zycie..teraz juz bede regularnie..mam na to czas.. ale u nas na osiedlu łebki nie maja diety wcinaja co popadnie fastfoody itp. i brali sterydy..omke na pewno i z daleka widac. .spuchniety ze szok..potezna masa ciała..a u mnie [...]

[...] swiezego+warzywa+łyzke MCT. co do supli: warto zainwestowac w bcaa, bialko- o ile masz braki w diecie. ja na lc stosuje tez kreatyne, staki przed i po treningowe- ale wybieram te bez ww, ewentualnie reduktor- jesli ci potrzebny, oczywiscie omega-3, witaminy i moze byc zma- dobrze sie śpi. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-16 14:40:26

[...] zasnalem plus na drugi dzien czulem sie lepiej chociaz spalem krocej o 30min niz zazwyczaj ;-) kwestia tylko czy naprawde dziala tak melatonina czy kwestia psychiki :-D 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono + 4 caps E.W.A. 01 3. po treningu 5g mono 4. Przed snem melatonina [...]

Dieta porażka Ci powiem. Do sniadania daj płatki owsiane , ciemne pieczywo. Wywal te jogurty i smietany. Co to jest 250ml witamin? Ja witaminy mowie na puszkę browara który stoi przede mną .Przed treningiem ryż +białko, po to samo. Kanapeczki w szkole? Posłuchaj co mówi Robert(hardkorowy koksu) o konapeczkach :). Poczytaj posty podwieszone. Za [...]

[...] z siłki w końcu pojawiła sie pompa na barkach i łapy mi najmocniej pompuje jak cwicze..Może sie ruszy ta franca omka w końcu! siła o wiele lepsza niz ostanio.Dieta jest,są witaminy,gainer,carbo.. Nie jem takiego świnstwa jak zupy rosołki itp. w skrócie napisze.. płatki,mleko,placki na płatkach,ryze, makarony,ser biały,owoce,piersi z [...]

Ankieta: - wiek 26lata - waga 90kg - wzrost 178cm - staż treningowy 6lat - cel sportowy lekka redukcja - ostatnio stosowana suplementacja ester kreatyny, bialko, witaminy. OBECNY TRENING I dzień tygodnia - Klatka piersiowa + Triceps KLATKA PIERSIOWA 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s, 10powt. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

[...] treningiem do godz czasu gainer 70 g na 200 ml wody po treningu odrazu carbo 70 g na 200 ml wody po treningu do pół godziny znowu gainer i gainer codziennie miedzy posiłkami witaminy z olimpa raz dziennie po 2 kapsułki 6 posiłek na noc ser biały półtusty lub chudy 200 g mete w stałych dawkach codziennie po 3 tabletki po posiłkach do tego [...]

ja od poniedzialku lece na mecie 1 tabletka mety +2 esseliv forte. kup do tego jakies witaminy magnez,omega 3, czosnek po cyklu przez miesiac pociagnil hepatilem.pozdro

Eooo :) Pomoze ktos? Co warto kupic? Tylko po raz kolejny zaznacze ze to musi byc cos mocnego i skutecznego:P I do tego spalacza chce jeszcze dokupic : - BCAA activlab xtra - Flexit - Witaminy - Bialko do uzupelnienia diety:)

a dieta juz sprawdzona i poprawiona w dziale odzywianie? - BCAA activlab xtra dałbym inne np takie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - Flexit -ok jezeli potrzebujesz czegos na stawy - Witaminy-ok-np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - Bialko do uzupelnienia diety:) jezeli trezba [...]

[...] jak kazde mono DT 10g, DNT 5g - Hi Tec BCAA Powder 500g 10g przed silownia przed innymi wysilkami 10g rozpusc w wodzie i sobie popijaj - CarboNox 2kg po silowni porcja dodatkowo j/w z bcaa mozesz popijac - białko WPC 2250 wg brakow - Activlab Beta alanina 128 kaps 6g w DT, 3g w DNT - Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl do sniadania

[...] 3x 15-10 Trening bardzo wyczerpujący, po wczorajszym dniu chyba jeszcze zmęczenie trzyma, albo jakiś gorszy dzień. SUPLEMENTACJA: Jak zawsze+ dodałem magnez ( na noc też wezmę): Rano witaminy, trochę później magnez Przed siłowym 5kapsów BetaBolic + BCAA 10g Przed Aero 10g BCAA Po Aero 40g HI ANABOL PROTEIN Na noc Black Devil 4 kapsy + magnez

[...] brać AAKG + beta alanine. Następny cykl zamierzam zrobić koło września (około 5 miesięcy przerwy). Jak długo po cyklu kreatynowym brać AAKG + beta alanine? Planowałem 2 miesiace aakg, 4 miesiace betaalanine Do tego standardowo mam bcaa, witaminy i o3. Czy jakoś inaczej lepiej to zarzucić? Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-03-17 23:19:39

Razem, czyli 2 miesiace 'po' aakg + ba i przez nastepne 2 miesiace samo ba Oczywiscie do tego tak jak pisalem caly czas bcaa, witaminy i o3.

MISKA 16.03. PIATEK http://img835.imageshack.us/img835/9960/dieta20120316.png SUPLE: witaminy INNE: kawa z mlekiem TRENING A 16.03 PIATEK http://img851.imageshack.us/img851/4426/1603c.jpg na treningu troche brakowalo mocy MISKA 17.03 SOBOTA DNT http://img560.imageshack.us/img560/999/dieta20120317.png miska nie jest wypisana do konca gdyz niestety [...]

[...] miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp. trening: split 4xweek zamieniony na 2x obwodowy + 1x silowy + 2x Muay Thai + aero co wyglada tak: poniedzialek - MT+aero [...]

Do tego biore witaminy olimpu, no i staram sie jesc malo tluszczy, zadnego masla, serów zołtych, frytek, fast foodów. Jem duzo jogurtów, twarozków chudych, tunczyka...

[...] itp suplementy za wcześnie, co do ozywek to zależy czego Ci brakuje w diecie, białka, węgli czy tłuszczy? Na razie prozdrowotnie mozesz coś kupić np omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy też mogą być jak mało jadasz warzyw/owoców http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html