waga

[...] a wygladam jak dziecko. 180cm wzrostu 65 kg. Na silowni cwiczylem juz kilka razy tzn mam na mysli ze bralem sie za to juz kilka razy ostatni raz to bylo rok i kilka miesiecy waga skoczyla ponad 15 kg ale przyszly chwile stresowe i w ciagu 1,5 miesiaca stracilem to na co ciezko pracowalem przez ponad rok oraz ochote do cwiczen. Strasznie ciezko mi [...]

[...] jakiejś określonej diety ale zdrowo sie odżywiam jjem codziennie owsianke , pierś z kurczaka , tuńczyka, brązowy ryż , oliwe z oliwek, twaróg chuy no tak żeby były te 2 gramy biaka na kg masy ciała no i o węgle i tłuszcze też dbam żeby było ich wystarczająco dużo no i waga i obwody rosną no a tak staż ogólnie to w sumie trenuje 6 miesięcy

moja waga to 90kg. pol godzinki przed testem lyknac tussi??

Wiek? wzrost? waga? %bf? To co robisz na pewno nie nazwałabym "sportem", bo jest tego za mało nawet na nazwanie treningiem o niskiej intensywności. W każdym razie: http://www.sfd.pl/temat247885/ http://www.sfd.pl/temat186945/ http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat128699/

Uka wiem ze jest ze mna slabo ale staram sie Z tym bieganie to musialam zaczac od podstaw... tak jak bylo kiedys w tym planie 1 tydz 2 min biewgu 4 min marszu i to x 5, w nastepnym tyg zwiekszam min biegu. A jezeli chodzi o wiek: 16 lat , waga:6O , wzrost: okolo 165com , a to ostatnie to nie wiem??

racja : wiek-17 lat wzrost-185 waga-80 kg

wiek - 21 lat waga - 90 kg wzrost - 181cm staż ~2 lata cel - redukcja tłuszczu z zachowaniem masy dieta - CKD trening - stricte pod CKD rekordy - nie sprawdzam maksów suplementacja /ostatnie 6 miesięcy/: storm + xpand energized, kre-alkalyn + storm

[...] uwagę ile już jestem na forum oraz na aktywność mógłbyś skasować mój blog treningowy? Nie mam teraz stałych treningów (matura) i lipnie to wygląda. A w czerwcu planuje zrobić test masowy "w naszych testach" Pozdr dziś waga 94.4 kg - przytyłem na redukcji od dziś już trzymam dietę! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-06 11:07:48

Jak na ten wzrost waga mała nie wątpliwie pracuj dalej nad masą … i co to jest ćwicze ponad 2 miesiące taki okres to nawet nie wiem czy idzie uznać za wprowadzenie do nauki techniki we wszystkich ćwiczeniach … więc spokojnie rób dalej masę aż uznasz że będziesz na tyle duży że to cię usatysfakcjonuje wtedy pomyślisz nad rzeźbą [...]

Witam wszystkich.Mam tu do przedstawienia plan na masę.Staż ponad 2 lata.Wiek 18 lat.waga 75 kg.Proszę o ocene tego planu Poniedziałek *Klatka 1.Wyciskanie na płaskiej 4s-10p 2.Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 12-10-8-6 3.Rozpiętki 4x10 4.butterfly 12-10-8-6 *Barki (przedni,boczny) 1.Maszyna-wyciskanie do góry 5x10 2.Unoszenie [...]

ehh wage mam popsuta niestety :/ Ale wagą mam proporcjonalną do swego wzrostu.. :)

racja : wiek-17 lat wzrost-185 waga-80 kg w tym wieku waga w stosunku do wzrostu jest ok moim zdaniem normalny trening wystarczym,chlopak jeszcze rosnie to mu sie przytyje...

Witam od 4 miesiecy zauwazyłem że moja waga stoi w miejscu nie złapałem ani grama.Praktycznie od poczatku przygody z kulturystyka trzymam dobra diete wprawdzie nie wyliczam kalori,nie mam na to czasu.Ale zawsze na tej diecie która mam dostosowana do własnych potrzeb waga szła.. Dodam że ćwicze 3lata moja waga to 80kg wzrost 177cm

wyliczanie kalorii wcale dlugo nie trwa, a skoro waga nie idzie to po prostu dostarczasz ich za malo i juz :P

[...] następnie z przed 3 tygodni po regeneracji ( jakiejś rewelacji niema sam tego jestem świadom ale w porównaniu do kiedyś heheh ) … Uwagi mile widziane lecz jeśli będzie uwaga proszę typu popracuje nad tym czy siamtym mile widziane jakieś pomysły na rozwiązanie od razu tego problemu przez autora komentarza Proszę się nie wpisywać póki nie [...]

Nie no liczyc kcal znowu tak nie musi, ważne zeby byly dobre proporcje BTW i zwiększać kalorie dopuki znowu waga nie ruszy.

[...] kg ale cienko jej to idzie.Odżywiała się zgodnie z dietką ale taka którą miała ułożona juz dawno a teraz próbuje ułożyć nową i potrzebuje pomocy. Jej wymiary: wzrost 152 waga 53 biust 91 talia 70 (zgroza jak ona to mówi jej największa bolączka) biodra90 udo 49,5 dzienne zapotrzebowanie wyszło jej 1488 i tu pojawia się problem pierwszy ile [...]

***PODSUMOWANIE CYKLU*** CEL TESTU -Zwiększenie masy mięśniowej. -Poprawa definicji mięśni. Dane po cyklu: waga 92kg (+3kg) ramię 42cm (+1cm) udo 67cm (+2cm) łydka 42cm (+1cm) pas 93cm BEZ ZMIAN barki ~130-131cm (+2-3cm) Resztę widać na zdjęciach. Zadanie wykonane w 100%. *********************************** SUPLEMENTY Olimp Knockout [...]

[...] lydek i jazda, ale 15 cm w 3 miechy to bedzie ciezko, jaki masz obecnie wyskok?? wogole jak piszesz takie posty to podawaj takie rzeczy, do tego jeszcze wiek, wzrost i waga, bo jak masz np. 12 lat to nikt ci nie da treningu ze sztanga niewiadomo jakiego(jakies rwanie czy cos w tym stylu) edit: Amare - nie musisz pisac po kilka postow, [...]

narazie na 1900. Potem jak bęzie waga stała stopniowo obcinać. Sam wysiłek areobowy, który trwa 2h spala już dużo kcal.