waga

WOOW!! Niesamowity progres :-) waga duużo na +, obwody również świetnie, I TE NOGI!! :)) Widać że ciężka praca i utrzymywana dieta naprawdę wiele zdziałały w tym przypadku. 8-)

nie wiem , ale wiem , że na poczatku źle do tego podchodziłem zaczynałem z wagą 57-58kg teraz jest 66-67 kg

Trochę tak, ale i czasy jakie dawne na 1 stronie :D. A waga prawie taka sama.

Jem dużo i białeczko jest. Waga cały czas rośnie ale chcę więcej masy mięśniowej dlatego pytanko czy 200 tab metaxon-10 i 20 ml Enanthal'a 250 i 1 opak. Clomidu czy mniej teścia a reszta zostaje../

SOBOTA Pierwsza od niepamiętnych czasów sobota w pracy, na szczęście tylko 4h ;-] Waga na czczo 99,2; pas bez zmian (100cm) Ważne, że w lustrze coraz lepiej :-)) TRENING Suple przed treningiem: -AAKG 4g -Beta-Alanina 4g -Kreatyna 3g -Kofeina 200mg Klata 1.Wyciskanie hantli ławka pozioma 3s x 5powt 2.Wycisk skos + na Shmicie 3s x 8powt 3.Pompki na [...]

No u mnie na razie waga na +. Zacznę redukcję wraz z początkiem maja i wtedy minimum do 10%. Obstawiam, że jak zacznę wyglądać "za szczupło" jak na mnie, to też zaczną świrować. Teraz jak dojechałem do 82, to w święta mi mówili, że powinienem już przestać (a to 15% było).

[...] al teraz postanowialem siegnac po metanabol qmple mowil mi ze rozpiska brania metki powinna wygladac tak: 3dnix3tab 3dnix4tab 3dnix5tab 3dnix6tab 3dnix6tab 3dnix5tab 3dnix4tab 3dnix3tab Nie wiem czy tak ma byc wiec wolalem sie was zapytac o zdanie ahia dodam ze jest to rosyjski metanabol nie polski wiec inna waga Masz skończone 17 lat ? :))

[...] ABS 2. Nogi dołożę w zależności od zaleceń fizjo ale nie chce wrócić za tydzień do biegania czy siłowni i znowu mieć to samo. Miche trzymałem do dziś na poziomie 2100 kcal, waga mi się utrzymuje na poziomie 80,5 - 81 ale od dziś przechodzę na low carb 2100 kcal, BTW i spisik żarcia niżej [...]

[...] - Ty to doskonale polaczylas i przestawilas. Jak dla mnie wyniki na MS w Twojej kategorii wcale nie da takie oczywiste bo niestety wiele tych utytuowanych zawodniczek zapomnialo o tej kobiecości -WALCZ ;) Ile kg poszlo do przodu od debiutow? Jaka byla waga startowa? Codziennego cos zlego czyli?;)Wiecej szczegolow proszę. Nie ma sie co krepowac ;)

[...] kategorii wcale nie da takie oczywiste bo niestety wiele tych utytuowanych zawodniczek zapomnialo o tej kobiecości -WALCZ ;) Ile kg poszlo do przodu od debiutow? Jaka byla waga startowa? Codziennego cos zlego czyli?;)Wiecej szczegolow proszę. Nie ma sie co krepowac ;) Dorka - w dzien zawodow sie nie ważyłam, ale dzien wcześniej było 55 kg, dzis [...]

[...] tylko spacery na uczelnie z uczelni na zakupy z zakupów :D no i wyszło ponad 5km ;d Dieta smaczna i trzymana a to najważniejsze wpadł kit kat mały ale muszę podjadać bo waga ostatnio spadła 0,5kg przed drobne problemy zdrowotne o których nie pisałem wcześniej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4ab7f36d174463b87a9cb107aaf39bf.jpg [...]

jak oceniasz vlcd z perspektywy czasu? doczyta;em ze po 7 tyg od zakonczenia waga wrocila do stanu sprzed redukcji? jak bylo z pasem i jak to sie wszystko dalej potoczylo?

[...] mniejszą motywacje do wielkich obciążeń - wiem, że ona wróci podwojona gdy zrzuce kilka kg, od kiedy napisałem tu post mam staram się jeść troche więcej żeby rosła waga. Zastanawiam się też nad zmniejszeniem serii w treningu i może większe obciążenie na mniejszą ilość powtórzeń? Nadal moim największym celem jest siła i żeby mieć dużo [...]

[...] Kcal dość nisko, jakoś 300g B, 220-250 WW, 60-70T, tak żeby przed latem nie obudzić się zalanym. jak oceniasz vlcd z perspektywy czasu? doczyta;em ze po 7 tyg od zakonczenia waga wrocila do stanu sprzed redukcji? jak bylo z pasem i jak to sie wszystko dalej potoczylo? Efekt oceniam na dobry, na samym vlcd idzie wytrzymać, najgorsze jest wyjście z [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d4443aa41f34663bb271fcb79e579e0.jpg Waga z rana: 97,4kg Pas: 98cm Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-21 09:54:10

Nie myślałeś może o wypróbowanie czegoś innego niż HIIT ? Dopiero zauważyłem, że waga leci u Cb tak jak u mnie leciała do czasu aż nie wywaliłem interwału na rzecz aerobów, chociaż ja to ja czyli chłopczyk, który na wakacje musi mieć wycięty brzuch. %-) Twoim zdaniem nie za wolno jak na 3 miesiące redukowania ?

Wzrost : 170 Obwód bicepsa : 40 Obwód klatki : 106 Obwód uda : 54 Obwód w pasie : 83 Waga : 70 Obwód przedramienia : 34 Co do wyników siłowych w domu na ten czas nie mam na tyle obciążenia żeby podać wyniki siłowe.

Zeby nie bylo cwiczylem klatke i lekko barki i ulubione cardio 25min ps. Waga rano nadcczo 84.5kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a90aade59e8e427d97fb7ce939d1ddc1.jpg

W niedzielę micha 100%. Na kolację (21:30) zrobiłem sobie babeczki. Dzisiaj wpadnie druga porcja jako 3 posiłek, do kawki. Wyszły boskie :) Nogi zaczęły schodzić i już było lepiej. Na plecach domsów brak. Lekko zmęczony czworoboczny. Niektórzy zaczynają mówić, że "chyba przybrałem". Gitara - tym bardziej, że niektóre komentarze miały być "lekko" [...]

Barki i ramiona zamiast w piątek zrobione w sobotę, po nieprzespanej nocy. k***a, siły zupełny brak, ale trenin zrobiony, micha w miarę, idzie do przodu. Dziś za to trening na szybkooooo, jakieś 50 minut, kiedy czasami MC zabierał mi do 30 minut. Kusiło dołożyć więcej, ale p******e, póki co nic nie boli, progres jest to po co. Spompowało jakby [...]