waga

Waga wczoraj 121,8kg .Rozpiske wieczorem cos spierdzieliłam . Bywa ze podglądam np inny dzien, robie to samo i całość sobie kopiuje ...no i tak zrobiłam ze pomieszałam dni i wkleiłam podwójnie...szlak mnie trafił wieczorem wiec moze jak dojde z tym do ładu to wkleje. No i to ze leki maskujà ból to ja wiem ale musze jakoś funkcjonowac a z takim [...]

waga na czczo 122kg aeroby 30 minut 1 Tydzień redukcji na chwilę obecna zmieny w diecie to zejscie z węglowodanow około 125g i dolozenie bialka 25g. dalej podział na wysokie srednie i niskie węgle. tłuszcz narazie bez zmian wysokie węgle 7188kcal w 953 t 198 b 383 Średnie węgle 6600kcal w 828 t 193 b 369 niskie węgle 3449kcal b 275 tłuszcz i [...]

Ruszam się na zasadzie do pracy, sklepu itp. I tyle. Wolałabym raczej ćwiczenia w domu z własną waga ciala i hantelkami. Problem w tym ze mam troszke tłuszczu i nie wiem jak sie zabrac do spalenia go tzn czy robić lekkie ćwiczenia na mięśnie (żeby one sie też nie spalaly/znikaly) i jakies cardio 2-3 ew4 razy w tygodniu wystarczy? No bo jeśli tak [...]

[...] w górę do 87 kg. A miałem już 83-84. Nie daj Boże piwo wypić, robi się to samo. Odrobnika sytuacyjnego folgowania i ciągnę wodę jak gąbka. Twarz puchnie, wszystko puchnie, waga w górę, skarpeta się odciska. Strach na chwilę o misce zapominać. Soli unikam, pokrzywę piję. Propka przybijam ciut mniej, bo teraz stężenie 150mg/ml i przybijam po 0,5 [...]

Progres na pewno jest, bo i sama waga na to wskazuje, ale wszystko tak na prawdę zobaczymy na scenie :-)

siad 30/100 (nie oficjalnie 50 dzień z rzędu ) wczorajszy martwy mnie przeorał , tak ze wyjście na siłkę graniczyło z niewyjściem %-) siad 4x5 0 10x 20 9x 50 8x 60 7x 70 6x 80 seria właściwa 2x5 95 5+ (10) 95 zjazd z waga 40% dokładka co trening 2.5kg bicek , tricek , hantle walka skos , grzbiet jednym słowem ciężko było psychicznie %-)

15%, może odrobine więcej.Tak po prostu czekam na komentarze. A najbardziej to zastanawiam się w którym momencie brać witaminy B. Do śniadania, zaraz przed treningiem, zaraz po, czy po posiłku potreningowym czyli ryżu. Waga 86, wzrost 180. Ostatnie osiągi 105 kg na płaskiej, martwy ciąg było 190 przy wadze 83, potem może i 200 bym szarpnął. [...]

Forma na plus, waga spada. Stan zapalny z nogi zszedl w 80 procentach. Lydka juz czysta ladnie. Takze jestem na dobrej drodze. Weekend wykorzystany na regeneracje + jeden trening wczoraj. Wszedl ladnie. Ostatni tydzień treningowy, ustawka w sobote w łodzi i potem deload /SFD/2019/6/10/427935f222264227b922a79f809a89fe.jpg

Wiem, że chodzi o mięśnie ;) ale przez weganizm (sic) leciała mi waga jak szalona, a co za tym idzie nie palił się tłuszcz, ale mięśnie... Oponke mam odkąd pamiętam. Mimo, że ciężko trenuje to i tak nadal tam jest. Szczerze to białko zamieniam miejscami z pod wieczorkiem. Po treningu siup białko, a potem kolacja normalna. Nie wiem czemu, ale nie [...]

[...] z pct nigdy nie bylem dobry. Mam clomid z data waznosci do pazdziernika 2018 i vino do 2017 chyba? Wyrzucic w kosz czy mzoe sie przydac..? Dzieki. Ankieta: 1.wiek 29 2.waga 108 3.wzrost 179 4.bic 45 .talia 99 .udo 69 5.staz ponad 15 lat 6. Dieta ograniczone wegle do 2 posilkow przed i po reszte bialko tlusz i warzywa. Ogolnie 6 + [...]

waga na czczo 121,7 dieta wysokie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina lniany warzywa 3 j. w 4 j. w 5 szejk po treningu 6 frytki wątróbka warzywa orzechy włoskie keczup 7 sernik orzechy laskowe Nogi wykrok szeroko 5x20pow na nogę plus krzeslo 45s przerwy 90s wykrok wasko 5 x20p plus krzeslo 45s przerwy 60s syzyfki 7 serii max co minutę wykrok [...]

Witam mam do was pytanie otóż mam 16 lat 178 wzrostu waże 64 kg i chciałbym przybrać na wadze dobić tak do 70 kg i przy tym też nabrać mięśni, co bym mógł zrobić? myślałem o gainerze ale czy by mi pomógł?

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t4 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t5 waga: 82,2/bic: 41/udo 62/pas80,5 po 9dni deload: 82,7/bic: 41/udo 61,5/pas82 [...]

[...] po długiej rozłące od pisania. Krótko i na temat, muszę zredukować dla siebie nadmierny balast. Nie ma co ściemniać, upodliłem się i to za bardzo;-) Foty załączę. Dzisiaj waga pokazał 105,6 kg, bembol 109 cm a klata 118 cm. Przeciwwskazania: 1) zaleczony naderwany lewy triceps co będzie widać potem na fotkach jak już zredukuję(odstaję obwód); [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26lat Waga : 83kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : poprawa zdrowia i siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze (80-100km tygodniowo więc nie dużo) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Bardziej system zdrowego odżywiania (~2500-2800kcal) Przeciwskazania medyczne : po 2.5 [...]

Witam. Od początku lutego trenuje planem FBW 5x5 . Praktycznie cały czas progresuję, cofka już była, lecz niestety już czuć trudności (wiadoma kwestia). W niektórych ćwiczeniach typu wyciskanie w staniu jest mi już ciężko dołożyć ciężaru, w WL jest podobnie. Chciałbym jeszcze potrenować tym planem 3 tygodnie i przejść na jakiś inny plan bądź [...]

Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 52 Wzrost : 161 Cel treningowy : obniżenie BF Staż treningowy na siłowni : 3 lata, ale od roku z większym zaangażowaniem Uprawiane inne sporty : wspinaczka górska, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, do 50 kg w domu Dieta : zbilansowana, bez laktozy [...]

Hej, czy mógłby mi ktoś coś doradzić? Większość endokrynologów badała mnie pod kątem hipogonadyzmu (typowe wyniki pod to), zostałem skierowany do jednego oddziału na NFZ, ponieważ podobno robią tam dobrze badania itd itd. I teraz jeden endokrynolog (dość utytułowany) wpisał mi ciekawą diagnozę, która poniekąd jest czymś o czym żaden endokrynolog [...]

Myślę że to troche przez rekompozycje, bo z 59,4 kg miałem 61,6 a znowu spadło do 60,0 - u mnie dziwnie ta waga lata

Witam mam ogromny problem i prośbę chcę lepiej wyglądać i mieć więcej siły Płeć : męszczyzna Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 168/169 Cel treningowy : zwiększenie siły i wyglądu(mam dużo tłuszczu na bżuchu a ogulnue wyglądam na mocno szczupłego) Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : jeżdze często na roweże pracuje na [...]