wady

[...] 162. Dołączam zdjęcie żeby było wiadomo o co chodzi. Z góry dzięki za podpowiedzi. /SFD/2018/3/18/85871357c77542be9628dfb132a11c7a.jpg Zmieniony przez - Isabelltje92 w dniu 2018-03-18 22:23:05 Zmieniony przez - Isabelltje92 w dniu 2018-03-18 22:28:03 Nie wykluczałbym jakiejś wady postawy o czym wspomniał Rion. Jakieś urazy przechodziłaś ?

Duuużo poczytałem w necie i mniej więcej zgadza sie to z moją wadą. Znalazłem ćwiczenia na korygowanie tej wady. I mam pytanie, bo chciałbym je robić po treningu. Tak 2 h po wycisku na siłowni wystarczy, wcześniej? A może później? Rollowanie, troche rozciągania i ćwiczenia korygujące (w domu). Dodam tylko, że przed treningiem również planowałbym [...]

[...] niż na samym ćwiczeniu. Dodam, że utrzymywanie przeze mnie takiej sztywnej prostej sylwetki podczas robienia ćwiczenia objawia się bólem pleców, dodatkowo napiszę, że nie mam żadnej wady kręgosłupa ani nic. Możecie mi coś poradzić ? Ten bol plecow podczas trzymania naturalnej pozycji pochodzi z kręgosłupa czy miesni ? np prostownikow grzbietu.

[...] ćwiczeniu. Dodam, że utrzymywanie przeze mnie takiej sztywnej prostej sylwetki podczas robienia ćwiczenia objawia się bólem pleców, dodatkowo napiszę, że nie mam żadnej wady kręgosłupa ani nic. Możecie mi coś poradzić ? Początkowo przyjęcie prawidłowej pozycji technicznej też może być problematyczne bo te mięśnie też nie są przyzwyczajone [...]

[...] klasyczny, dodam, że mam w prawym kolanie pękniętą łąkotkę (czy to może jakoś wpływać na technikę ?) Może wpływać ale to już teraz Twoja rola żeby kontrolować mięśnie podczas wykonywania ćwiczenia. Niestety każdy z nas ma większe bądź mniejsze wady postawy czy kontuzje i to nasz rola aby wykonywać technicznie te ćwiczenia bo to bezpieczeństwo.

[...] nie widze zadnego zlamania regulaminu, jakby ktos, kto pyta strikte o same cwiczenia/plan - byl zainteresowany zalozeniem tematu, bawieniem sie w ankiety, diete, miche, wady postawy, wyposazenie i rekordy to zapewne by to zalozyl takowy temat - ale po co zasmiecac forum, jezeli uzytkownik chcialby uzyskac tylko odpowiedz na jedno pytanie? [...]

[...] i wysoko tłuszcz, ale tak, żeby dalej lecieć na niewielkim deficycie. Ciężko i dużo dźwigać,raczej ciężko niż dużo. Koniecznie uwzględnić w treningach ćwiczenia korygujące wady postawy. Z węgli energia to jak z porażenia prądem, jest i jej nie ma %-) Z tłuszczu jest i jakby zabrakło to masz skąd czerpać. Wysoka podaż białka pomoże zachować masę [...]

[...] jeden czy dwa elementy do poprawy, to się można przez neta wymądrzać/dokształcać. A u Ciebie na tę chwilę: https://m.youtube.com/watch?v=CvarySY_6Ic Nie masz szacunku do sztangi jeszcze(poprawianie sztangi po pierwszym wyproście jest najlepszym dowodem), plus wady postawy, więc na króla za wcześnie. Jakiś drążek,wiosłowanie starczy na początek.

[...] - chyba dramatu nie będzie. Aha. I byłem dzisiaj u orto. Znaczy żona była ( która ma maskre z kolanami i pięta) a ja się podpiąłem. Twierdzi że nie mam żadnej patologicznej wady postawy. Kifoza w normie. Mam za to mocno wklęsły odcinek lędźwiowy ale taka podobno taka moja natura i nie wymaga korekty. To czemu ja widzę cały czas garba ? [...]

[...] w seriach regress do pustej sztangi) 3x 14 uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 16kg x 12, 3s Brzuch i ćwiczenia korygujące i wzmacniające mięśnie potrzebne do korekcji wady (nie bede wymieniał jakie, filmik na końcu Seby Kota) : Unoszenie nóg w zwisie a raczej takie dopinanie dołu brzucha 4x 12 Żuraw (k***a porażka).. 4x 4-5 ile dałem [...]

[...] biodra wypycha do przodu. od tego wciagania brzucha i przyciagania miednicy jakkos mnie sciaga w piersiowym i sie garbie. musze uwazac i nie przesadzac bo sie z jednej wady w inna wpakuje. dzialamy ale wszystko na spokojnie i bez przeginania. sorki za smiecenie ale mysle ze sporo mozna wyciagnac wnnioskow a i bardzo mnie interesuja Twoje [...]

[...] mial odniesienie bo zawsze na masie mam z tym problem. Ps jak nie chcesz smietnika w dzienniku to daj znac.popiszemy na priv powymieniamy sie doswiadczeniami z naprawa tej wady postawy i jakie cwiczenia daja najlepszy efekt itp motywacja bedzie znacznie wieksza. sam z siebie bym sie za to nigdy nie zabral gdybym nie poczytal u Ciebie w [...]

[...] i skuteczniejsze, tylko że ortodoksyjni wyznawcy kettla podobnie jak Ty reagują agresywnie na jakiekolwiek komentarze. Normalnym jest że każde narzedzie treningowe ma wady i zalety, porozmawiaj z kulturystą, trójboistą, kimkolwiek. Kazdy Ci wymieni wady i zalety określonych sprzętów, bez specjalnego podniecania się i bez złości. Bez [...]

[...] wiele techniki. Jestem tego przykładem. Jak widzisz moje sanki do cwiczenia nie są wytworem hi-tech podobnie jak i ja nie jestem profesorem kultury fizycznej. Kettle maja wady i zalety. Ich superbalistyczne właściwości, bo kulka jest na uchu to mit, nie sądzę też żeby 200 rwań z 20-kilkukilogramowym czajnikiem robione regularnie było zdrowe np [...]

[...] wiele techniki. Jestem tego przykładem. Jak widzisz moje sanki do cwiczenia nie są wytworem hi-tech podobnie jak i ja nie jestem profesorem kultury fizycznej. Kettle maja wady i zalety. Ich superbalistyczne właściwości, bo kulka jest na uchu to mit, nie sądzę też żeby 200 rwań z 20-kilkukilogramowym czajnikiem robione regularnie było zdrowe np [...]

[...] 32. Z prawej strony. Z lewej po 0,5cm mniej. Udo - jakby -1cm, ale to może być błąd pomiaru.. Nieistotne. Takie monotematyczne treningi mają swój urok, ale też mają swoje wady. Jest progres w 1-2 ćwiczeniach, a cała reszta kuleje, albo łaskawie utrzymuje poziom. Może dla zawodników jest to dobre, ale dla przeciętnego ćwiczącego - chyba [...]

[...] angażuje wiele partii mięśniowych i pozwala nam również na wykonanie treningu funkcjonalnego. Dzięki temu możemy zbudować nie tylko ładne mięśnie, ale poprawić również wady postawy oraz odciążyć kręgosłup. Spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawa kondycji - trening z kettlebell może mieć charakter dynamiczny oraz świetnie nadaje się do [...]

[...] Głębokość zejścia w pompce - przyczyna takiego a nie innego zejścia w pompce jest prozaiczna: gdybym zszedł głębiej, to bym walnął twarzą w podłogę. Może wynika to z wady postawy, a może nieświadomie pochylam głowę, żeby szybciej zakończyć powtórzenie. Okrągłe plecy (barki z przodu) mam od dziecka. O łopatkach nigdy w czasie pompki nie [...]

szkoda ze w tym linku od wady nie ma nic konkretnego napisane ale ok zamykajcie temat bo juz przeciez wszystko jasne %-) fajnie bylo by to jakos przeczytac a nie w slepo przyklepywac racje, w dalszym ciagu nic na podparcie zbijania estro przez bolda nikt nie podal a badania potwierdzajace ze bold moze aromatyzowac sa, nigdzie nie ma takich w [...]

No to wychodzi na to że odbieramy inne internety, pisemko od wady w ogóle nie dotyczy tematu, ale ok niech ci będzie masz racje, mnie to kolo kolan lata, ja wiem jak sprawa wyglada, i tak w ogóle słabo czytasz ten internet, i zazdroszczę umiejętności, też chciał bym potrafic jak ty ocenić co ktoś bil lata temu, jakie miał odczucia, gdzie, co, [...]