utwardzanie

Mi po głowie taki zwierz chodzi.Jak lecieć długo to w kilku fazach.Budowanie/głodzenie/budowanie/utwardzanie. 1-4 meta 4-10 npp 1-10 enan 9-10 hcg 11-16 prop 11-16 clen 17-26 cypio 17-23 meta 24-25 hcg 27-34 tren 27-36 prop 31-37 wino 31-37 clen 35-36 hcg

Moderatorzy nie opjerdalać się i niech któryś to podwiesi. Akurat jak ktoś o treningi w domu będzie pytać, czy o utwardzanie to jak znalazł

To się nazywa utwardzanie

Że tak się wtrącę; "UTWARDZANIE PIĘŚCI" Trzeba by najpierw zapytać: po co? Przeciwnik jest miększy niż kości w dłoni - ważniejsze jest mieć technikę i siłę! Kto nie wierzy niech popatrzy na siłę ciosu i skuteczność w walce bokserów! Tyle co "utwardzą" na workach, gruszkach - na pewno wystarcza! Siła uderzenia bokserskiego [...]

Nie ma rzutów, więc nie ma upadania. Oraz jakie, do chlory, utwardzanie?

Trenuje 3 miesiące i jeszcze nie miałem "bezpiecznego upadania" większą wagę przykłada się na technikę walki i utwardzanie :) jak się zastanawiasz to powiem ci że naprawdę warto muay thai to fajna sztuka walki ;)

Utwardzanie kości to ściema.

[...] •rozciąganie dynamiczne (aktywne) •skakanka 9 min po 3 serie\non stop 10 min •worek rundy po 2 min technika+ poruszanie •utwardzanie goleni •rozciąganie + brzuszki + pompki •bieg bokserski 3x po 1 min + obciążenie Przydatna odzież i sprzęt przy treningu:kask, ochraniacz na [...]

Witam mam pytanie jak utwardzać uda w domu, dokładniej wiem ze utwardzą mnie na treningu(trenuje muay thai) ale ostatnio podczas zamiany partnera(na duuuuużo większego i starszego)Niby dawałem rade ale podczas kazdego low kicka nie moglem wytrzymać bólu. Chciałbym jakoś w domu sobie po utwardzać. Z góry dziękuje :D

Mam pytanie. Bo mase mam waże okolo 78kg i amm wzrost 170.Czwicze juz od 2 meichow na sucho. Chcialbym cos wziasc na utwardzanie i powiekszenie miesni. Co polecacie?;p...... Bardzo pilne. Licze na waszą pomoc byle by szybko .pozdrawiam.....

[...] bark też nawet kawałka nie wbije. Zauważyłem, że mięśnie są napięte. Nie są takie luźne jak igła wchodziła jak w masło. Dodam, że wczoraj na treningu było dosyć mocne utwardzanie ud bez ochraniaczy - low kick za low kick tylko w uda. Teraz pytanie, deka leży w strzykawce z igła w szufladzie. Czy deka i prolo mogą tak leżeć ? Zmieniony [...]

Witam, mógłby mi ktoś podać jakiś sposób na pozbycie się bólu po treningu muay thai na utwardzanie ?? dostałem serie mocnych low kick i dzień później nie mogłem ruszyć nogą bez bólu każdy ruch bolał bardziej ;/ co robić? Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2010-12-03 21:14:50

Jaki tam z niego zawodnik MMA znaleźli jakiegoś gościa z ulicy i walnęli mu podpis MMA. Raczej żaden szanujący się zawodnik nie przystał by na to bo obisie jakiegoś chorego na umyśle staruszka chwały by mu nie dodało. http://www.youtube.com/watch?v=Ll3aVIyDt5M A to się nazywa utwardzanie

Do bycia uderzanym już się przyzwyczaiłem ;) Na treningach było utwardzanie mięśni. Pamiętam zrzucanie na brzuch piłki lekarskiej. Gorzej właśnie z uderzaniem niż byciem uderzanym, ale mam nadzieję, że po kilku kumite przejdzie mi to.

[...] (zwyczajne): "Na luźno", czyli tyle ile dam radę (minimum 5 serii) Poniedziałek i Środa : Trening z boksu. (no wiadomo rozgrzewka, ćwiczenia na brzuch i mięśnie ramion, utwardzanie, itp.) Codziennie A6W Trening jest głównie na mięśnie ramion i brzucha bo na tym zależy mi najbardziej. Czy taki trening dla początkującego jest odpowiedni, czy [...]

mnie uczy trener Witek i jestem zadowolony co prawda daje często w kość ale ogólnie jest spoko trener. najpierw jest rozgrzewka np jakiś bieg bokserski potem tak jakieś ćwiczenia nad techniką potem jakieś utwardzanie typu , że na zmianę się kopiemy. A na końcu najgorsze ćwiczenia to jest bój się boga nie będę ci tłumaczył.

dokladniej BJJ i ogolnie wszystko z innych w zastosowaniu o MMA. utwardzanie nog - zeber itd , tak chodzilo o napiepszanie w co sie da tak zeby z czasem utwardzic nogi itd. Ryu Te tak w zasadzie sie rozni od karate , skupia sie na stojce , obezwladnianiu przeciwnika , szybkich zakonczeniach i roznego typu chwytach :) ok uzupelnie profil, wiem ze [...]

Co ja poradzę na to że odpowiadasz szyderą na prawdę. Nie napisałem że utwardzanie jest dobre tylko że jest faktem i akurat w tej dziedzinie zaufam komuś kto zajmuje się tym od parunastu lat. Naśmiewając się ze zjawiska piezoelektryki( a konkretnie jej związkiem z utwardzaniem kości) dowodzisz temu, że nie masz o tym żadnego pojęcia. Po prostu, [...]

Czyli to co napisałem w pierwszym poście. Utwardzanie istnieje, ale nie jest korzystne

Każdy nacisk na kości, zmusza je do utwardzania, a zjawisko to nazywa się piezoelektryką. Inna sprawa, że jest to kosztem elastyczności kości i dlatego utwardzanie suma sumarum korzystne nie jest. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2010-09-25 19:18:50