utwardzanie

[...] •rozciąganie dynamiczne (aktywne) •skakanka 9 min po 3 serie\non stop 10 min •worek rundy po 2 min technika+ poruszanie •utwardzanie goleni •rozciąganie + brzuszki + pompki •bieg bokserski 3x po 1 min + obciążenie Przydatna odzież i sprzęt przy treningu:kask, ochraniacz na [...]

"Utwardzanie olejów, rafinacja oraz długotrwałe podgrzewanie do temperatur wyższych niż 200°C powoduje, że niektóre z wiązań podwójnych ulegają przekręceniu i łańcuchy węglowe układają się na kształt zbliżony do litery Z, a nie jak to jest w łańcuchu cis litery U. Taki kształt cząsteczek wybitnie niekorzystnie wpływa na zdrowie. Izomery [...]

W większości przypadków ludzie rozumieją twardość=kontaktowość a nie twardość=utwardzanie. I tu zasadniczo MT przoduje. Aurę twardości nadaje mu głównie użycie łokci i kolan w skali praktycznie niespotykanej w innych SW.

a wiec tak fizycznie nie wzmocnisz kości , mozesz jedynie psychicznie podwyższyć próg bólu jednak nie chce aby ktoś robił tu kolejny topic o utwardzaniu , jeżeli cie to interesuje w[pisz w wyszuiwarce "utwardzanie" koniec tego tematu

Tak jak poprzednicy utwardzanie piszczeli tak właściwie nie jest ich utwardzaniem, a uodparnianiem na ból. Po prostu w miarę kopania np. w worek ,po pewnym czasie przyzwyczaisz się na tyle do bólu ,ze przestaniesz go właściwie odczuwać. Nie polecam hardkorowych metody w stylu wałkowanie albo kopanie w twarde przedmioty....

tak swoją drogą normalne, że jak przywalisz komuś piszczelem w kolano to będzie bolało - moim zdaniem trzeba zmienić ochraniacze, na takie w których będziesz mógł swobodnie kopać. Zawodowcy na treningach nakładają po kilka par, żeby nie było przypadkowej kontuzji. A utwardzanie... jak poprzednicy, stopniowo od miękkich tarcz po ciężki worek.

Kung-fu fajnie brzmi i ladnie wyglada i czasami w wersji sportowej probuje sie podszyc pod kick-boxing. Tak mi sie kojarzy. Utwardzanie jest w porzadku ale nie do tego stopnia by np. stalo sie glownym elementem treningu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] o on robi 10 rund po osiedlu. Czasem po treningu dodatkowo wypalam sobie zakonczenia nerwowe papierosem ale nie rob tego czesto bo to szkodliwe dla zdrowia Jesli chodzi o utwardzanie dloni to pompki,bicie w lod czy drzewa i tak sa cienkie w porownaniu z treningiem jaki rozpisal mi Masatsu Piłajajamucharata.Na rozgrzewke 3 serie po 20X [...]

nie ma czegoś takiego, jak utwardzanie po prostu, kopiąc i kopiąc z czasem niszczysz nerwy i dlatego nie odczuwasz bólu. jak wzmacniać uda i brzuch? ćwiczyć

A przeciez wystarczy tylko regularnie trenowac i cwiczyc. Czlowiek przyzwyczaja sie raczej do bolu i wychodzac na walke go akceptuje, mysle ze to w tym lezy to "utwardzanie". W przyzwyczajeniu i w akceptacji. Walka wiaze sie rowniez z naturalnymi srodkami znieczulajacymi, w ktore wyposazyl nas organizm, np adrenalina. Mysle, ze [...]

[...] z nim staje, że tak można robić? Czy są tego jakieś skutki uboczne? A jak Ci się wydaje? Ogólnie rzecz biorąc te wszystkie spory wynikają z różnych definicji słowa "utwardzanie". Jeden sądzi, że jego kości staną się twardsze, w domyśle żeby jego przeciwnik bardziej odczuwał ciosy. Tak jak miękka bułka po paru dniach staje się [...]

[...] walki - jak pisze {b]cynik, nie zostało to nigdy potwierdzone i najprawdopodobniej działa na zasadzie sugestii/hipnozy. Ogólnie występują w sztukach walki, szczególnie wschodnich, pewne niewyjaśnione do końca zjawiska - np.: duchowo/fizyczne utwardzanie krocza , ale walka bez dotyku i powalanie siłą woli to przynajmniej narazie sfera fantazji.

oj oj, z tym sie nie zgodze:/ ..oczywiscie zalezy jeszcze kto co rozumie pod pojeciem utwardzic..(?) W srod moich kregow utwardzanie jest zwiazane ze stopniowym przyzwyczajaniem danego miejsca do pewnego nacisku. Jest kilkanascie takich miejsc na ciele na ktorych jest sie wstanie wytworzyc grubsza warstwa ochronna kosci zwana okostna oraz [...]

[...] 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3-4g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na razie ostra redukacja i utwardzanie miesni od wrzesnia cykl kreatynowy->PH->Cykl kreatynowy->rzezba 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kreatynowego 5 miesiecy [...]

[...] wychodzi na to, że shotokan jest łagodniejszy(ciosy zatrzymywane przed ciałem), a kyokushin to full contact. Czy jeśli mam wrażliwe uda, bo pamiętam z Muay Thai, że po utwardzianiu chodzić nie mogłem to mogę trenować kyokushin? Czy na karate jest utwardzanie itp? - jak wyglądają treningi? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 00:43:15

Dzięki za odpowiedż..tylko nigdzie nie znalazłem definicji "utwardzania" bo jako taka sama w sobie nie istnieje..Dla mnie utwardzeniem jest to co napisałem w poprzednim poście..dla kogoś jeszcze coś innego i nie rozumiem za co niby miałbym dostać bana? Utwardzanie w jakiejkolwiek postaci prowadzi do zwyrodnień, dzieli się tylko na [...]

przypomina mi sie skecz KMN "Na ryby": "ty weź sie rozbiegnij i sie uderz w łeb, no!" nie ma czegoś takiego, jak "utwardzanie szczęki" - jedni mają twardą, a inny raz dostanie i odpływa do krainy szczęśliwości w takim przypadku jedyne co można zrobić, to tak walczyć, żeby samemu nie wyłapywać strzałów w twarz - [...]

Za pewnie chodzi o to całe utwardzanie, u nas na Oyamie kopaliśmy się po barkach,nogach żeby się ubić, albo łamanie desek lub pustaków ;]

olek-to jest patologia w SW utwardzanie nic nie daje a może prowadzić do problemów.

Nic nowego - to raczej poprostu stepianie czucia komorek nerwowych... niz utwardzanie.