upa

jakbyś tyle węgli musiała jeść, to też byś wzięła mass upa, a nie jakieś kreatyny i inne gówna \-) z tym mass upem przynajmniej wytrzymam do końca masy, bo luty pewnie się skończy na 900g węgli :-)) Marzec na 1000. Może nie na 1000, ale 950 około pewnie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-28 10:32:14 Zmieniony przez - MaksymS w dniu [...]

Znalazłem mądry komentarz na... demotywatorach: "Zrobimy im na jesieni jesień średniowiecza ale przy urnach wyborczych. Donek i reszta specjalistów bardzo liczą na bunt i czekają tylko na możliwość pacyfikacji bratnią POmocą z niemiec (ustawa 1066) albo platfusy wprowadzą stan wojenny i nowy prezydent będzie mógł sobie POpatrzeć przez okno. Kto [...]

Najwyżej na dwa tygodnie przed powie, że wsadzając dzika do pick-upa dostał kontuzji i nie wystartuje.

[...] podczas jednej kulanki. Wciąż nie potrafi obronić się przed trójkątem. A dosiada go każdy. Pan 'Muszę Lecieć' - kolo zawsze 'musi gdzieś iść' dokładnie w czasie kiedy grupa kończy omawianie technik i zaczyna się kulanka. 'Taa, kurna, muszę spadać, mam zebranie...' Zreformowany Gangsta (Kozak) - zawsze stara się być największym i najbardziem [...]

Skeba wyłącz Show upa :D

[...] rozgrzewkowych 10 podciagniec nachwytem+20 x porecze seria laczona 4x Podciaganie podchwyt+pompki na rurkach,nogi na drabinkach x10+20 x5 Pompki na drazku (do muscle upa) 2x max trx z hustawki :D - 2x przyciaganie kolan do klatki max Zlapal mnie grad z deszczem wiec bieg na kilometr do domu :D Jest tragedia,brzuch nie chce wychodzic,zyly [...]

Witam! Fajny klub - to po pierwsze =] Mam 15 lat i postanowiłem nauczyć się Muscle Upa. Jedyny problem jest taki, że drążek maksymalnie wysoki mam taki, że startuję podciąganie stojąc prosto z leciutko zgiętymi rękami. Z takiej pozycji zrobię MU najpierw jedną ręką, potem drugą, raz udało się zrobić poprawnego no ale to takie jakby kantowanie, bo [...]

[...] chodzi to to, ze psychicznie jestem dętka, płotka, leszczu itd. do potęgi piatej. mozna mi obciac te moje iluzoryczne skrzydla jednym komentarzem w 3 sekundy. przeciez ja d.upa jestem a nie zadna "lady"@-) wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e83de271e4e64edf86f2bcd28631386f.png znowu miska wysoka wyszla, nastepne 5 dni beda niskie w zwiazku z [...]

tzn to przyklad, jakos to rozplanuje, tego mass upa trzeba zjesc :D

napisz do nich że mają ci wheya dosłać, a mass upa sobie zatrzymujesz jako zadośćuczynienie %-)

a ja mass upa wcinam po treningu! :D Jakie to k***a słodkie... piszą ze w 200ml mleka... ja rozpuściłem w 500 %-)

przebudziłem sie patrze na telefon 11;30 myślałem że to przed zmianą czasu i że jest 12;30, na szczęście mam automatyczną aktualizacje godziny|-) a pogoda znowu kvrewska, myślałem ze poćwicze na świeżym powietrzu jak wczoraj a tu upa

Flo, jak to?! bez push upa to ja deska :(

Dremor pytanie: jak pierwszy raz robiłeś muscle-upa to całkiem ze zwisu czy zaczynałeś od lekkiego wyskoku dla rozpędu, żeby łatwiej było najcięższy etap przejść, tak jak się to robi przy nauce podciągania? Właśnie mi taki pomysł przyszedł do głowy. W ogóle jak się nachwytem podciągam to już ze zwisu umiem, jak nie jestem zmęczony, dojść do [...]

[...] bazę siłową, bo już dwóch moich kumpli rozwaliło sobie bark od próby zrobienia tego. Xper tez coś pisał , że coś go złapało w barku przy tym. Ja się szybko nauczyłem muscle-upa, ale to dlatego że podciągam się z 62 kg, tak samo robię dipsy, a pompki na jednej poręczy robiłem bardzo często. Wydaję mi się że dla kogoś trochę słabszego w tych [...]

ta ,próbowałem w szkole nierozgrzany jeszcze i bark przez 2 tyg mnie bolał. co do podciągania to w środę kończyłem 3x 35 kg szeroko nachwytem ,a muscle upa nie zrobie

Dremor zrobisz muscle upa 1 ręką %-) ? http://www.youtube.com/watch?v=9eMK6xAiyuw

Mass upa mam to pójdzie troche, bo mi cholernie smakuje %-) Cos obmysle z tą imprezą :D jeszcze tam pojem! nie bede pił to chociaz cos zjem! :D

[...] up za pierwszym zamachem to dzisiaj nie mogłem zrobić nawet 7. Burpee jak już padłem to nie mogłem wstać. Postanowiłem trochę powyciskać na klatkę 10,9,8... na przemian z pull up i drugiego woda nie zrobiłem, ale zacząłem pierwsze szlify z kipping muscle up i skakanka. Pierwszy raz próbowałem muscle upa i udało się zrobić z tym że na drążku :D

ale w sportowym nie ma jak push upa zrobic :D