twaróg

A mi się twaróg skończył.Muszę skoczyć do sklepu

http://dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/5547 s.m.p.a mógłbyś rzucić na to okiem, tak sobie ułożyłem w dziennkiku i wyglądałoby to podobnie. 1.Tyle, że twaróg półtłusty na przemian z serkiem wiejskim- ostatnio przewaga tego 2. Więc wyjdzie mniej białka. 2. Płatki owsiane jem takie Crunchy od Sante (ta sama firma co masło orzechowe). Jem je na [...]

Zawsze możesz zmienić sport lub zmienić zdanie i twierdzić, że sylwetka nie jest Twoim celem. Białko to też chudy twaróg i jajka, ryby. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-02 21:19:07

Witam, co do przepisów, jeden na mięso, trochę bardziej zawiły niż wrzucić mięso na patelnię, ale może spróbujesz, ilość podana "na zapas", a nie na porcję: Składniki: - mięso: 200 - 250 mielonej piersi z indyka, 200 - 250g mięsa mielonego z łopatki lub szynki wieprzowej (prosisz panią w sklepie by zmieliła, a jak kupujesz gotowe to PATRZYSZ [...]

wiec po lekkiej modyfikacji i rozpisce wyglada to nastepujaco - sniadanie 6.00 p owsiane 100gr + 200ml mleka + 20 gr orzechy wloskie razem 590 kcal i oraz b: 20 ww: 80 t: 20 -II posilek - 10.00 twarog poltlusty 250gr + 15 gr orzechy wloskie + warzywka razem (bez warzyw) 368 kcal B:40 ww:13 T: 19 III posilek. ok 13.30 makrela wedzona 150 gr + [...]

To wiem Tycjanie - właśnie taką zalewam twaróg robiąc pyszny gzik

Ni w ząb ni w zad moje pytanie pewnie, ale: dokładnie: na CKD śmietana+twaróg...tylko czym to można przyprawić, żeby jakikolwiek smak miało a nie było cukrem??

<ziewaaateż> apropo >śmietana+twaróg...tylko czym to można przyprawić słodzik i ZAPACH DO CIASTA najlepiej waniliowy albo śmietankowy, ale jak kto lubi Można też posypać cynamonem albo dodać zwykłego kakao

Dzień 4 Markaron żytni 150g 2 jajka Kiełbasa myśliwska 100g Kalafior 150g Marchewka 150g Twaróg chudy 200g Kurczak wędzony 100g Ser żółty (nisko tłusty) 100g BTW 120/60/140 około 1550 kcal

Dzień 12 Marchewka 200g Indyk 100g Mortadela 100g Jajka 3 Olej 10g Groch 200g Twaróg chudy 200g Orzeszki fistaszki 50g BTW 148/64/160 1800kcal

Dzień 15 Chleb pszenny 490g Ser żółty 100g Mortadela 100g Jajka 4 Twaróg chudy 100g Fistaszki 20g BTW 120/65/300 2269kcal Jeśli chodzi o trening, to zauważyłem dzisiaj, że mój lewy biceps jest dużo słabszy od prawego, robiąc uginanie rąk ze sztangielkami, prawą ręką robię powtórzenia 13kg a lewą 11kg. Co mam zrobić w takim przypadku?? Powinienem [...]

Dzień 17 Groch 200g Twaróg chudy 200g Indyk szynka 200g Fistaszki 100g Jajka 2 BTW 152/75/121 1767kcal

[...] określić, ale moje obesrwacje są takie, że dużo wczesniej moja dieta wyglądała tak: rano musli z mlekiem na obiad same warzywa na podwieczorek same owoce a na kolacje twaróg z warzywami mniej wiecej tak to wyglądało jakieś 2-3 lata temu, podkreślam, że było to dawno :D Później zaczełam powoli ratować swój metabolizm wprowadzając różne [...]

No wiec kolejne poprawki co do diety: 8:30 - jajecznica 3 cale jajka - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek B-18g W-7,5g T-20g KCAL-396 11:00 - 1 kanapka(10g oliwy z olivek, 150g poledwica (wolalbym zostac przy tym niz przy kuraku), 1 jablko B-31,2g W-11,6g T-10g KCAL-260 15:00 - 150g twarogu - 150g surowki - slonecznik ( Ile tego ma byc?? ) B-31g [...]

[...] albo kalafior brokuł albo fasola szparagowa ew pomidory ogórki inne duperele różnie przyprawiane , a węgle kasza gryczana po treningu ziemniaki albo ryż , kolacja albo twaróg jak zbrzydnie to wpc + olej lniany a na sniadanie najczęsniej jajka ( jajecznica sadzone albo na mięko ) ew czekoladowe wpc + płatki owsiane z rodzynkami do smażenia [...]

Ten trzeci to zrób taki jak ostatni a w ostatnim daj twaróg za to. Możesz też czasem ser żółty wcisnąć. 1. Bcaa przed i po nie zaszkodzi. 2. W DNT interwały. 3. Pomidory, ogórki, cebule, rzodkiewkę, brokuły, kalafior.

[...] 5: (po treningowy) - 100g kury // B: 21g // T: 1g // W: 0g - 50g sera żółtego Gouda // B: 14g // T: 11,5g // W: 0g B: 36g // T: 12,5g // W: 0g // 256 Kcal Posiłek 6: - twaróg chudy 100g // B: 18,5g // T: 0g // W: 3,5g - 20ml oliwy z oliwek // B: 0g // T: 20g // W:0g - szczypiorek lub inne warzywo do smaku B: 18,5g // T: 20g // W: 3,5g // [...]

[...] po przebudzeniu II: po 40 min 4jaja, 30g otrebow, 15g orzechow laskowych III: karkówka+warzywa IV: karkówka+warzywa V: karkówka+warzywa Trening VI: karkówka+warzywa VII: twaróg+oliwa Tak jak widać. Dietę mam opartą na tłuszczach nasyconych. Smakują mi takie posiłki. Jest to wygodne bo nie muszę się pierdzielić z kupowaniem i karkówki i kury. [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9d98a70a59a44653.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1c439f40c7e7784c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/5bff88ebc3148beb.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/445dd293935522f1.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6866c9bb6011f347.html porcja aakg z animalpakiem, [...]

Przeczytałem wpis Morales_47, jednak całego wątku nie czytałem. Starałem się kierować tymi wytycznymi tam gdzie się dało. Na przykład twaróg na wieczór zupełnie mi nie podchodzi.