twaróg

twaróg chudy jest dupny. Lepiej kup półtłusty lub nawet tłusty - nie są takie sztuczne i mają trochę kalorii. Twaróg chudy to samo białko.

Twaróg przez długi okres był uważany za rewelację do spożycia tuż przed snem. Jednak raz, że jedzenie tuz przed snem jest raczej niezbyt dobrym pomysłem, tak dwa - znalazłyby się lepsze produkty, jak twaróg do zjedzenia. Nie znaczy to, że należy go całkowicie wykluczyć z diety.

Ok. Dieta moja wygląda tak. 6.30-7.30 płatki owsiane górskie z mlekiem owoc 8.30-9.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 razowce +2 plastry sera żółtego + pomidor owoc 11.30-12.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 plastry sera żółtego + 2 razowce + pomidor 14.30-15.00 obiad co w pracy dadzą, tłustego nie jem miedzy 17.00 a 20.00 mam czas na [...]

niedroga dieta? seler, pietruszka, woda mineralna, mięso, twaróg . no ale jak masz białko i krete to mozesz wyeliminowac z diety mięcho i twaróg

[...] nie smaż, gdyż wydzielają się rakotwórcze substancje. jak już to smaż normalnie,a najlepiej gotuj. Polecam też grile elektryczne od 50-60zł już można kupić IV posiłek twaróg z makaronem,łyzka oliwy z oliwek +bialko ok tylko ile makaronu? i jeślio jest to po treningowy posiłek to odpuść oliwę i wywal twaróg a daj pierś z kurczaka (lub [...]

Siema po pierwsze to- pisze sie "TWAROG" a nie twarug,ale to tylko tak nawiasem Co do posilku potreningowego,odrazu jak pzyjdziesz do domu mozesz go zjesc,bialko i wegle ktore spozyjesz odrazu po silowni zostana wchloniete do organizmu w bardzo szybkim tempie. Wiec normalny posilek zjedz jak przyjdziesz do domu,na noc twarog Pozdrawiam [...]

za dużo węgli na noc... Zamiast tego lepiej zjedz twaróg z warzywami i trochę oliwy/ orzechów włoskich do tego, a jak musisz koniecznie coś słodkiego to twaróg z łyżką miodu, albo z tym bananem ;)

[...] zaraz po treningu bym dał jogurt też może być TRENING kolacja 150 gram twarogu poltlustego 100 gram chleba razowego 100 gram dzemu jablkowego lub truskawkowego /po treningu inne białko daj, zamień np. ten twaróg z tuńczykiem w II śniadaniu, dżem wywal od razu No i widzę że nie ma posiłku zaraz przed snem najlepiej sam twaróg + tłuszcz jakiś

http://www.smog.pl/wideo/1951/arnold_zabija_tancem/ - lookajcie to, za***iste Mam już SE K700i i puki co mi się za***iście podoba Szamam zmiksowane truskawki z mlekiem, chciałem twaróg dodać ale nia ma

to i mój anaboliczny posiłek też musiał sie tu znaleźć MIX - twaróg,maliny,mleko owsianka+rodzynki zalane wrzątkiem no i kanapeczki a teraz czas konsumować

takie cos to raczej na sniadanie... ja tam widze ze 120-150g ww edit włąsnie zjadlem twaróg , pierwszy raz od 2 tyg Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-06 00:32:24

bleh a teraz twarog

godzine temu zjadłem jajczenice z grahamkami za godzine płatki owsiane + twaróg za 2h trening o 13 wychodze do budy nie lubie rano cwiczyc no ale co zrobic 2tyg jeszcze tym planem tr. pociągne a potem bede musial jakos podzial dni zmienic przez ten p1erdolony plan

Twarog to z truskawkami lub jakimś jogurtem... 2x 50g spokojnie wystarcza gainera 200g to zdeka za dużo

płatki owsiane pfff lubie je nawet twaróg wogóle mi nie wchodzi za to

a ja wlasnie z budy wrocilem wypuscila nas 20min wczesniej nie ma to jak owsianke + twarog z oliwa wp*****lac w tramwaju

ja też jestem ale niedługo bo mi sie spac chce okropnie, jechałem dziś na 3 baty siłownia, ostre sprzątanie siłowni, gra w piłke teraz jem twarog

[...] wybadeać jak ci lepiej) - ryż brązowy 4. to, co powiedział Tenace, ale bez warzyw koniecznie w tym posiłku 5. Tenace tutaj się nie zgodzę, jeżeli celem jest redukcja to twaróg tez nie za dobrze, gdyż kazeina w nim zawarta odkłada się w postaci tłuszczu na noc, ale jeśli ten posiłek nie jest bezpośrednio przed snem to twaróg jest ok, a [...]

śniadanie : płatki owsiane 100g rodzynki 20g 4 biała jajek B=35,88 T=25,54 W=84,74 Kcal=683 2 śniadanie: twaróg 100g kromka chleba żytniego jogurt naturalny 200g warzywo jakieś B=29,00 T=3,92 W=43,78 Kcal=323 posiłek przed treningowy: pierś z kurczaka 200g ryż brązowy 100g warzywo B=50,10 T=4,50 W=76,80 Kcal=522 po treningowy: mintaj 200g 2 [...]

[...] o kilka kilogramów. Bez diety nie ma co się brać za silownie, dpalisz wiecej mięśni . Rano jedz platki owsiane z jakims owocem, rodzynkami i do tego jakieś jajka bądź twaróg. Drugie sniadanie-chleb zytni z szynka bądź serek grani z dodatkami +oliwa z oliwek, jakieś warzywa, przed treningiem ryz, kurczak, ryba, tuńczyk, kasza, oliwa. Po [...]