tuńczyk

[...] mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :) Jak widzę jak faceci jedzą po 3500 kcal, to zazdrość pośladki mi ściska 3500 kcal? Anubis chyba więcej wciąga %-)

Przeczytałam Nightingal jak robisz ten omlet, faceci mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :) no fakt - masę to ja robię często na 6000 kcal%-)

[...] mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :) no fakt - masę to ja robię często na 6000 kcal%-) Ech... co to za sprawiedliwość.... Nightingal, nie denerwuj nas :-PP

Nie chce ktoś sobie przypadkiem kupić deca stack? zjadłem 4 miarki i mi nie przechodzi, chyba tuńczyk z colą lepiej smakuje cena na nim 149pln ja bym puścił za 50pln

tunczyk z Colą jest dobry przynajmniej mi smakuje wy głupie chvje

ja w******lam 4400, ale widzę że muszę 200 obciąć, jem cycki z ryżem i inne smakołyki. (tuńczyk, jaja, wafle ryżowe. ) Smak to pojęcie względne, mnie moja dieta pasuje, ale inny może rzygać. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-11 16:34:19

Rózne dorsz,halibut,łosoś,tunczyk

dieta slaba Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g chleb zmien na platki owsiane,dodaj troche mleka/kefiru,jakis owoc/rodzynki, troche oliwy Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g wiecej chleba,dodaj jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy i warzywa Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g dodaj [...]

[...] swoim czasie... dziś: DT: 1,5 godz treningu sztuk walki śniadanie- placek z owsa z bananem i nektarynką, smażony na maśle w pracy- saira w sosie własnym (na wypisce jako tuńczyk figuruje, bo nie mogę znależć wartości odżywczych-ale myślę, że podobnie z białkiem - tłuszczu więcej)+ końcówka migdałów, zielenina wszelka w pracy 2- pasztet, [...]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce prostej : 60/60/60/60 i KONIEC z uwagi na dyskomfort z nogą i psychą DIETA śniadanie: : SAŁATKA: z warzyw kury i jaj w pracy: SAŁATKA: tuńczyk + ryż + warzywa podwieczorek: orzechy włoskie + migdały po treningu: ryż + schab ze śliwką + ciut buraczków przed snem: 1/3 grejpfruta + 150ml mleka z łyżeczką [...]

[...] rady, trzeba do domu, ale spróbowałem i :)) nachwytem 2x i podchwytem 3x. Pewnie da radę więcej - będę się tam częściej wybierać. 2012-04-10 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie tuńczyk i chleb ( na szybko bo zaspałem) ROWER 17,5 km przekąska: ciut orzechów włoskich + 2 kostki gorzkiej czekolady w pracy: makaron + mięso (różne rodzaje - wałówka od [...]

Witam. Prosiłbym o ponowne sprawdzenie, bo dalej nie jestem pewien czy w dobrą stronę idę: ZAPOTRZEBOWANIE B:2,1g T:1,3g WW:1,3g I Jaja kurze całe 3 szt (pycha omlet) Oliwa z oliwek 10g Migdały 20g 0,0 Płatki owsiane 40g ŁĄCZNIE: B:28 T:38 WW:27 KCAL:567 II Tuńczyk w wodzie 130g lub serek wiejski 200g +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) [...]

no dokladnie, ja jem 2000kcal :P a jestem kobita, 169cm, 59kg wagi! :) podbij moze tluszczami, hę? tu sie czepne: II Tuńczyk w wodzie 130g lub NIE ZADNE LUB, JEGO TYLKO NA NOC NAJLEPIEJ TEN SEREK WIEJSKI! serek wiejski 200g A CZEMU NIE ZJESZ SWIEZEJ RYBY NP. LOSOSIA? +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) Słonecznik, nasiona 20g Dynia, pestki [...]

Poswiecilem mamie ponad godzinke zeby skoczyc tu i tam, niezle zakupy mi zrobila w tym ta rybka prosto z rybnego nie marketu. 110g losos i 360g tunczyk. Pierwsze w zyciu wedzonego tunczyka jadlem. Szczerze losos jest kozak ale tuna jeszcze smaczniejsza. Oyebalem polowe bo zbyt dobra zeby na raz

Poswiecilem mamie ponad godzinke zeby skoczyc tu i tam, niezle zakupy mi zrobila w tym ta rybka prosto z rybnego nie marketu. 110g losos i 360g tunczyk. Pierwsze w zyciu wedzonego tunczyka jadlem. Szczerze losos jest kozak ale tuna jeszcze smaczniejsza. Oyebalem polowe bo zbyt dobra zeby na raz dla mnie wegony pstrag najepszy na swiecie

łosoś,makrela,tuńczyk,szczupak,mintaj,okoń,pstrąg,szprotki

[...] -podsmażone mięso z piersi kurczaka -słonecznik nasiona III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -ser żółty edamski tłusty // wstawiłem ser żółty zamiast tuńczyka, bo później będę jadł tą rybę, a nie chce żeby mi się szybko obrzydził dany składnik ;) IV posiłek godz. 17:30 Obiad - przed trenngiem -pierś z kurczaka -ryż biały [...]

[...] wrzuciłem tutaj serek wiejski myślę, że się nada, jeśli natomiast proponujecie jego zmianę to prosiłbym o jakieś dobre zamienniki na to miejsce, bo nie chcę co chwilę jeść tuńczyka i piersi z kurczaka IV posiłek godz. 17:30 Obiad - przed trenngiem -pierś z kurczaka -ryż biały Trening 18:30 czas trwania ok 40-60minut planuje wykupić karnet na [...]

[...] słabe proporcje kw tłuszczowych, pozatym masz już je w posiłku nr 6 włoskie polecane są niebeznaczneia zresztą daj spokój 5 g orzechów? ile to jest? 1, 2? 20 g nie zjesz? bez jaj 2. daj mięsa 50 g 3. daj serek wiejski light - op ma 150 g i mniej fatu 4. daj ryż brązowy albo inne ww o niskim ig 5. tuńczyk w sosie własnym i we wodzie to to samo

3 marchewki i tuńczyk- to ja się powinnam porzygać:D