trening

Popracuj troche, to się dowiesz. Trening to relaks.

a wogole to o**** ci chodzi cos chcesz udowodnic baranie trening to relaks, zajawka, echh brak słow

[...] Chan: Pijany mistrz, 7 pięści. Chcesz filmy ulubionych aktorów? Wchodzisz w ich filmografię na filmwebie i czytasz opisy fabuły. Ej, sorry, ale w Kickboxerze nie uczą się bić? Cały film jest oparty na treningu Muay thai Kurta;) A nie powiesz że złamanie palmy kopnięciami to nie trening ;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-12-15 18:39:38

[...] na tym bilansie na którym jesteś, zobaczysz jak zachowuje się Twoje ciało, jeśli waga się zatrzyma bądź wręcz zaczniesz chudnąć dowalisz kcal, albo dasz sobie siana z aerobami, jeśli natomiast przyrost będzie optymalny i przestaniesz się zalewać to znaczy że jest ok. Obserwuj siebie, dostosowuj trening i dietę pod swoje potrzeby. Pozdrawiam!

Co by to nie było to i tak trzeba stestować. Jak Miczel pisze o pw to też trzeba stestować, bo np osławiony już napalm na jednego działa dobrze a inni rzygają po tym i trening z dupy, a co tutaj dopiero mówić o walce.

I to blisko Ciebie hehehehehe. Mogliby czasami wpaść do mnie na trening...bo już teraz jednego zawodnika prowadzę indywidualnie. Ale sama ławka

sobkr - pozwolilem sobie zalozyc, ze nindzor jest poczatkujacym, ew. nie na tyle zaawansowanym, zeby dotyczylo go wstepne zmecznie miesni. Jesli dopiero zaczyna, lub dopiero teraz wzial sie za trening nog, to powinien rozpoczynac go przysiadem.

Jesteś początkującym więc teraz jest okres, w ktorym efekty bedą największe ale pamieatj zadbaj o wlasciwe jedzenie, odpowiedni trening oraz regenerację na kreatyne przyjdzie czas pózniej kiedy już nie bedzie tak łatwo

Co myślicie o takiej diecie 1.Śniadanie 10,00 /trochę późno wstaje/ -Płatki owsiane -3 jajka -jakieś warzywo MZOE BYC. 2.Wszamanka przed lekkim treningiem -pierś z kurczaka -chleb razowy -dużo warzyw DODAJ OLIWE/ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI 3.Przed ostrym treningiem JAK TO LEKKI??? JAK TO OSTRY??? 1NORMLANY TRENING ROB A NIE DZIELISZ SOBIE [...]

Wypełnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

BartoO Zdaza sie, ze mono nie dziala. Dopracowana dieta, dobry trening - na cyklu te same wolne przyrosty (masy, sily, obwodow) co przed lub po cyklu. Kompletnie 0 zmian. Mono czasem nie dziala... Jak brales 4tyg, to min. tyle samo przerwy Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-12-21 22:43:25

Po roku ćwiczeń bym się nie porywał na trening intuicyjny bo to nie czas na to, mimo wszystko bym leciał jakimś sztywnym podziałem treningowym i budował dalej podstawy. Wyniki siłowe jak na rok całkiem masz fajne.

a jakie powinny byc po tym efekty???co jest lepsze do nabrania masy wedlug was dla mnie wazacego 63 kg glutamina czy hmb??? trening czyni mistrza

czyli co prostym jezykiem daje glutamina??? trening czyni mistrza

panowie a jaka glutaminke byscie polecali??bo ja mam zamiar ja jesc caly czas niestety nie wiem jaka.czy ciagle ma to byc ta sama czy zmieniac co jakis czas??w kapsulkach czy w proszku?? trening czyni mistrza

czesc Gucio, generalnie cwiczenie to nie wplywa bezposredno ani nawet posrednio na bicepsy - patrzac pod katem pracy wykonywanej przez te miesnie. Jezeli gdzies o tym czytales to zapewne bylo to ujete po katem ogolnego pozytku z cwiczen zlozonych, podstawowych czy wielostawowych ktore to powoduja wieksze wydzielanie hormonow anabolicznych przez [...]

Mam taki zamiar, troche przez ten czas sie odzwyczailem od internetu i zbieram sie powoli do dzialania. Napisz mi na priv cos o sczegolach. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Na nogi mam juz trening inne sporty, pilka nozna, koszykowka, siatkowka itd. Moze to nic specjalnego ale zawsze cos Wiec ****master opisz mi tylko to co napisalem wyzej nie chdozi mi tu o cwiczenia jakie robic tylko co z czym polaczyc

[...] to zrobic :) to znaczy pomóc ;) dla mnie jak zaczynalem pomocne bylo: a wiec podstawy trenignu i FAQ oczywsicie, przeczytaj koniecznie i caly, naprawde jak na pierwszy raz najlpesze miesjce ;) oczywiscie przelookaj atlas a w nim trening domatora przeanalizuj i pytaj ;) pzodrawiam mosay Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-07-01 17:26:03

Polecam przeczytac atlas cwiczen by Michail a tekaze trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pzdr