tren

no masakra jest :-P najgorzej to się je, a partie w tym tyg tak porozbijałem aby tren jak najktotsze bo bym na silce nie wyrobił :-P

tren najskuteczniejszy %-)

W lustrze ok. Regeneracja tez ok mam ochote jesze raz ten sam tren zrobic dzis. Czy za duzo seri nie 2 ostatnimi sprawdzam czy sie nie opievdalam. Staram sie robic 8p w seri jak nie zrobie/nie zrobie : +/- EDIT Znam maxy moge ogarnac ile kg w seriach a jade teraz tak: Rozgrzewka: 50%x8 60%x8 70%x6 Docelowe: 80%x6,6,6,6 Dzien 12 Redukcji DT [...]

1-16 150mg e2d propa 1-7 75-100mg tren ace e2d 7-15 100mg e2d master i mozesz dac 6- 13 t3+ clen

wiosło chyba zbyt asekuracyjnie No niestety:-)) Dodaj z 15-20kg spokojnie, nawet wiecej jak chcesz. Potem dodawaj 5kg na tydzien. Pochwal sie jak zmontowałes te wyciagi, jak nie chcesz tu to w Dzienniku Tren. pokaz:-D

Witam, proszę o przeniesienie tematu do działu dzienniki tren. dla poczatkujacych. http://www.sfd.pl/drwycior%2C_foty_str%2E_6%2C10%2C11%2C13%2C15%2C20%2C21%2C23%2C34-t543943.html Z gory dziekuje

Fajny tren, ja bym chyba pawia puscil :) Zupka fajnie wyglada

[...] 8x60 5x80 5x85 3x90 sq 10x50 8x70 5x95 5x100 5x105+5 wioslo 10x45 8x55 5x65 5x70 5x75+5 barki siedząc hantle 12x6 15x12 15x12 15x12 +1kg uginanie 12x20 8x38 8x38 8x38+2 trening z dzisiaj a po 15 min rowerku ogolnei troche sie zawiodlem bo chcialem 4 wycisnac w wl ta 90 i mnei przygniotlo takze wiadomo co bylo dalej :D bicke strasznie lekko [...]

[...] głównym, bo czuje że więcej na razie im nie potrzeba do rozwoju. Jakby spojrzeć to rozbiłem splita na mniejsze części, no i nogi to podział czwórki/dwójki. Dzisiaj zrobię tren Góra A, bo mówicie że się opyerdalam%-) Ale tak serio jest ochota i moc, i zobaczymy jak się spodoba. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-24 13:00:34 Zmieniony przez [...]

Suma dobowa: 3107 kcal 146 g białka 157 g tłuszczu 270 g węglowodanów Myślę, że dużo tego nie jest, ważę 73kg, a węgli i tak mam mało tym bardziej, że jestem ekto, co byś mi radził? Słyszałem, że po tren fat się szybko pali :-)

Znaczy sie co nie tak z treningiem? Wiesz ja staram sie oszczedac plecy nie robie przysiadu i mc na 1 treningu i mi sie wydawalo ze nie odbbiega tren. zabardzo od orginalnego fbw na co zwrocic uwage? Edit chyaba wie co Ci sie ni podoba Cwiczenie na tyl barkow - dodalem je bo zaczyna to dziwnie wygladac z przodu wielkie z tylu takie jakies liche [...]

wino było by ok ale poczytaj też o oxanandrolonie wg mnie doobry bo nie siada aż tak na stawy a daje sporo siły a na tren i antek to może jeszcze zawcześnie? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-25 14:27:08

tren mnie kusi, fakt oxa jest droga i ciężko o ori jest też mało toksyczna tak więc ja na nia nienarzekam i dobrze ładuje siłę co do trenu to kiedyś musi być ten pierwszy raz - nie musisz przecież ładować odrazu mega dawki Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-25 19:06:33

npp wystarczy zakladajac ze przylozysz sie do diety i treningu, tren zrobi sylwetke nawet jak bedziesz walil w hooya

"nie zależy mi na dużych przyrostach, 5-10 kg byłoby super" 10kg w 10 tygodni to sa ogromne przyrosty. prop+tren

Kurcze czytam o m drolu i moze masz racje ze nie nadaje sie na 1 cykl Wydaje mi sie ze X-tren + epi beda w porzadku na pierwszy cykl a watroba nie dostanie tak mocno po dupie...

Dzięki za odpowiedź;-) cięzaru dokładam ale faktycznie teraz był luz. Ale z drugiej strony to nie była jeszcze ostatnia seria więc jeszcze było sporo mocy. Next tren będzie +1,5kg na sztangielke

X-tren takze sie nie nada na pierwszy cykl , mocno blokuje. Kup se wiecej epi i zrob na tym cykl mysle ze bedziesz zadowolony

[...] ujemny, ale jak bede ON wejde na lekko dodatni wtedy sie dolozy tluszczy i biala moze postaram sie tez jeszcze bardziej wegle odciac. Kult wlasnie bardzo mi zalezy na tym trenie... To ma byc glowny bohater cyklu, chce zrobic dobra sucha sylwetke. Pod wszystkimi innymi aspektami postaram sie spelnic, jak bedzie trzeba to dodam nawet aeroby w [...]

Ja aktualnie jestem na redukcji... Trening silowy + po tren 30 min truchtu 12km/h naprawde Kult wierze w twoje dobre intencje. Rozpiszmy to prosze w calosci a do cyklu mam jeszcze dwa miesiace wiec bede myslal :P