Witam mam 17 lat wzrost 178cm waga;91 chce spalić tłuszcz więc chodze na siłownie 3-4 razy w tyg Trening po 45-50 min Mam Diete 160g bialka 140 weglodowanów 50g tlszczu -1300kcal biore spalacz trec i białko olimp ?
14.08.2014 DNT Miał być DT, ale zbliżająca się @, uniemożliwiła skutecznie #-P Czekam cierpliwie, ale póki co nic, tylko dręczy. Jutro ponownie wprowadzam się do siebie, będzie mi prościej z organizacją życia. Miska: - Warzywa - papryka, marchew, cebula - Płyny - kawa czarna, herata zielona Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przejrzałem WSZYSTKIE białka na SFD Ostrovit szczególnie WPI ptem długo długo nic SFD białko, Łowickie Trec 100 Te ostrovit przechodzi wgl przez gardło?
skromnie ale zawsze coś :-) SCITEC MEGA GLUCOSAMINE FA OMEGA 3 LEMON VITALMAX IONTO DRINK VITAMIN FA WHEY PROTEIN TREC TRIBULON /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceeacf1bd64340caa3ed7a3a87fc7ed7.jpg
to będzie juz będzie 5 cykl na kreatynie w ciągu 2 lat na siłowni zaczynałem od olimpa xplode później trec nitrobollon 2 pozniej znow nitrobolon i ostatnio trec cm3.. zrobiłem bład pisząc ze trenuje rok w danych o sobie bo trenuje juz dwa lata na siłowni
Witam. Zaczynam powoli wprowadzać do swojego treningu odżywki jako ze diete mam i wiem mniej więcej jak powinna wyglądać to i tak nie zawsze da sie ją utrzymac ze wzgledu na prace itd...dlatego chce sobie uzupełniać suplementami Możecie mi doradzić jak zażywać krete cm3 i mutant whey . Tak myśle czy do cm3 1250 360 kap. odpowiednio by było w [...]
Witam kupiłem dzisiaj kreatynę cm3 firmy trec , białko serwatkowe whey 100 oraz bcaa xtra Activ Labu. Mój tydzień wygląda tak że np poniedziałek trening siłowy około 60 min i po tym 30 minut aerobów / wtorek z rana na czczo 50 min aerobów -- i tak na zmianę dni. Ogólnie mam pytanie jak brać to wszystko. Wiem że bcaa w dni treningowe przed siłowy i [...]
Witam, Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłce u kumpla. Po 3 tygodniach gdy juz są jakieś efekty w sile i w technice zrzuciliśmy się na aminokwasy Trec Leucine. Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety, ale odżywiam sie zdrowo - pieczywo razowe, twarozki, typowo polskie obiady takie jak ziemniaczki/ryz + jakies zdrowe miesko + kapustka [...]
Planuje kupic taki zestaw: Animal Pump Mono Inkospor witaminy i mineraly Orange Triad Zma Z-Force Dymatize Beta-Alanina SFD Trec - Isolate 100 1.Połaczenie jest dobre? Cos zamienic, albo dokupic? 2.Zalezy mi na dlugo utrzymujacej sie pompie i chcialbym jakis suplement ktory odpowiada za twardosc miesnia, czy Kwas alfa liponowy bedzie dobry?
Witam, Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłce u kumpla. Po 3 tygodniach gdy juz są jakieś efekty w sile i w technice zrzuciliśmy się na aminokwasy Trec Leucine. Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety, ale odżywiam sie zdrowo - pieczywo razowe, twarozki, typowo polskie obiady takie jak ziemniaczki/ryz + jakies zdrowe miesko + kapustka [...]
Trening Klata : TNC 10s x 3 - 93,5kg Rozpiętki leżąc na ławeczce skosem w górę 4x15-17kg Biceps : Uginanie ramion ze sztangą 2x8-41,5kg,2x8-44kg,2x6-46,5kg,2x6-49kg Łydki : Wspięcia stojąc ze sztangą 8x10-171kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Trec Multi [...]
Witam, Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłce u kumpla. Po 3 tygodniach gdy juz są jakieś efekty w sile i w technice zrzuciliśmy się na aminokwasy Trec Leucine. Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety, ale odżywiam sie zdrowo - pieczywo razowe, twarozki, typowo polskie obiady takie jak ziemniaczki/ryz + jakies zdrowe miesko + kapustka [...]