telefon

[...] nie dotarłam. Jakoś nie czułam się na siłach, ale za to poszłam na porządny spacer (bardziej marsz w sumie) 5 km. I całe szczęście, ze tak się stało bo traf chciał, że przechodziłam obok zaparkowanego samochodu, któremu dymiło się spod maski, możliwe że mój telefon na straż pożarna zapobiegl pożarowi, idę wystrugać sobie medal z ziemniaka %-)

[...] ziomek to nie przedtreningowka to PASJA! Ruszyly mnie te slowa bo gosc ma zwyczajnie racje! Dzień 22 Wszystko w tym dniu zaczęło się nie po mojej myśli, już na dzień dobry telefon od taty, że w firmie której dorabiam od czasu do czasu brakuje kierowcy i czy nie pomoge. Bez zastanowienia wrzuciłem REDOXA i poleciałem. Trening miał być jednak nie [...]

Kurcze Jaśkowi chyba się coś stało - nie sądze żeby zdezerterował bo za dużo dobrego ze swojej strony już pokazał i za daleko zaszedł ;/ Pisalem do niego na telefon i tez nie odpisal... wiec chyba faktycznie a to nie dobrze :-(

[...] od jednej kapsułki i dwóch dawek. Pierwsza przed treningiem, druga przed obiadem. Od poniedziałku wrzucę już normalnie 2 kapsułki. I na koniec selfie ;-) Kiepskie foty robi telefon. Ogólnie tłuszczu na brzuchu nie ma dużo, szkoda tylko że nadmiar skóry został po ciąży i wisi, co wygląda mało estetycznie :-( [...]

[...] że teraz się kładę o 1 a zasypiam o 3 @@-) Młody trenuje kickboxing. Ma 4 treningi w tygodniu, 3 razy kickboxing & HIT plus raz sparring %-) Oprócz tego ma godzinę piłki nożnej i FitForKids classes. Plus jeździ rowerem :-) odstaw wieczorem laptopa/telefon poczytaj ksiażkę weź prysznic"porozciągaj się łatwiej będzie się wyciszyć i zasnąć

Wpadaj częściej! Na silke trzeba sobie wygospodarowac czas i miec ja na stale w planie tygodniowym. I tak jak mowisz, przyzwyczaic sie :) Tez mi trochę zajęlo przestawienie sie na MĘŻA %-) A jeszcze dluzej do nowego nazwiska. Ale bardzo sobie chwale, bo literowanie polskiego nazwiska przez telefon... oj ciezko bylo :))

Jutro idę zareklamować telefon, bo niezależnie od ustawień coś się pieprzy. Nie kręciłem niczego po tym jak aparat nawalił na rozgrzewce w siadach, bo tylko by mnie to denerwowało. Dzisiejszy trening przedstawia się następująco: Zarzut 30x5,50x5, 60x 2 82,5x5 ( film ) Przysiad z zatrzymaniem 70x5, 100x5, 120x2, 135x5, 120x8 Pompki 4x8(bez zmian) [...]

+ kochająca kobieta, mieszkanie, godziwe życia i wio :-)) podpisuję się pod tym j/w :D Mi tam już jedno z powyższych w zupełności by starczyło :-( Czwartek, Sutbborn Fat Protocols (kompleksy metaboliczne + rower) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea82115e08c14385a068a55b474442d5.png Kompleksy - 3 x (6 x clean & jerk, 6 x siady tylne, 6 x wiosło) Czas [...]

[...] ciężko będzie o czystą próbę kontrolna A propos Twojego rzucania ciężarami - dziadek z góry był dzisiaj zły na Filleborna, gdyż ten... za głośno rozmawia pod blokiem przez telefon. Także na razie można rzucać, tylko nie motywować innych "dawaj wstawaj" Ahahahahhahahahahahahah. Pyerdolisz? :)):)):)):)) Ale co, przyszedł na sale i szukał [...]

[...] miarę- w miarę nisko, o tyle lewa zostaje na górze i to już na etapie zajmowania pozycji, czyli tuż po zarzuceniu. Niestety nie dało rady porównać docelowej z regresami, bo telefon odmówił posłuszeństwa. Mimo to przez cały trening zacząłem się skupiać na pracy lewej strony. Za tydzień wrzucę filma z przodu, żeby można było mi pocisnąć o [...]

[...] nic się nie stało) 112,5 x 4 112,5 x 3 MDS 112,5 x 3 + 112,5 x 5 highbar Ostatnia seria nagrana, tylko na złość kolega zapomniał przesłać, jutro postaram się ogarnąć (Mój telefon już jest ) Suwnica - 40 kg 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 8 (film) 180 kg x 8 200 kg x 10 Prostowanie nóg 55 kg x 8 55 kg x 8 55 kg x 8 55 kg x 8 Zwiększamy [...]

[...] zjadła i w jakiejkolwiek ilości to tak się zapychałam, że szok. mam nadzieję, że teraz się to ustabilizuje. ponad to postanowiłam w tym czasie kupić opaskę do biegania na telefon oraz WAGĘ, ponieważ zamierzam w miarę rzetelnie wpisywać gramaturę posiłków, chcę to robić dobrze, a liczenie na oko razem z panią ze strony ilewazy.pl moze być [...]

[...] pół roku. Kazali powtarzać sprawnościówkę, wiedzę ogólną i rozmowę z psychologiem. W każdym razie trzymam kciuki i obyś miała prostą drogę i nie zraziła się tym czekaniem na telefon i jeżdżeniem do Katowic robić badania itp :-). Czasami miałam dosyć, kiedy przyjechałam na 7 rano, a babka w rejestracji powiedziała, że Pani doktor już dzisiaj nie [...]

Fajnie móc czytać znowu Twój dziennik. Sylwetka bdb i wcale nie jest tak źle. Odezwij się do mnie na pw podaj swoje gg i telefon :-) Zawsze miałem takie wrażenie, że mi Jay'a Cutlera z twarzy przypominasz %-) Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2011-11-29 08:50:57

Po piątkowym treningu miałem bardzo przyjemne zakwasy. Szczególnie plecy, klata, pośladki i uda. Przydałoby się więcej snu i lepsza miska, bo czuję duże możliwości w tym planie... Dzisiaj pobiegałem. Telefon nie dał rady w deszczu, ale trasa standardowa 9km wolnym tempem na pewno się zmieściłem w 55min. Czas przestawiony, mam zamiar biegać [...]

[...] i ta 14.5km. Mogę kombinować i dokładać, żeby były okrągłe wyniki, ale na tę chwilę wygląda to tak, że włączam endo i biegnę obraną trasę i jak się endo nie wykolei, a mój telefon ma tendencje do różnych niekoniecznie pozytywnych zachowań, to mam później wynik. Nie patrzę na stoper w między czasie. Czasami wychodzę, żeby się zmieścić poniżej [...]

[...] na 3 powtórzeniu lewej ręki, dlatego ostatnie 2 drabiny tylko do 2 szczebla, za to wyciśnięte prawidłowo. Kośćmi wylosowałem 4, ale w 3 minucie wymachów musiałem odebrać telefon i było po zawodach. Po rozmowie zrobiłem deski i na tym zakończyłem. Dzisiaj dzień różności: trochę turków z naciskiem na wolne dokładne ruchy. Później goblety a na [...]

[...] nóg na suwnicy, że te pierwsze dwie serie robiłam na zasadzie przytrzymania 10-15 sek., a następnie 6 powtórzeń bez przytrzymania i coś mi tu nie pasowało }:-(, stąd ten telefon do męża, bo zapomniałam kartki z wytycznymi od Nighta i dlatego wyszło jak wyszło %-) Dziękuję Night za miłe słowa, fajnie się czyta takie słowa, podbudowują :-) [...]

Graty Nieraz! Jeżeli chodzi o mnie masz zaliczone skoro jeszcze telefon był w ręce.

Telefon w ręce i spodnie na tyłku. Mogłoby się zebrać z 300-500g nawet. Chyba że spodnie superultralekkie..