tętno

[...] pana S., progres na płaskim był super, w biegach w drugim zakresie zeszłam z 5:40 do 5:05, ale jak na wiosnę poleciałam na te pagórki co dzisiaj to mocy w nogach nie było, tętno w kosmosie i zmęczyłam się bardzo. Bieg spokojny, warunki trudne. Zamarznięte błoto przez co bardzo nierówno i w wielu miejscach lód, czasem ukryty pod śniegiem. Tempo [...]

25 & 26.12.2021 Aktywne Święta. Pełno chodzenia, pełno wpyerdalania pod korek aż nie szło zobaczyć własnych stóp, dużo jeżdżenia na chomiku :-D Sobota: narastające Z2 do Z3, tętno podwyższone przez nadmierne kilogramy. https://i.imgur.com/85AfCmg.jpg Niedziela: długie Z2, najpierw miałem zrobić dwie godzinki ale stwierdziłem, że nigdy nie zrobiłem [...]

25.12 sobota Trzeba było trochę kalorii spalić więc krótki bieg po górkach w bike parku. Tylko dwa razy przeszłam do marszu i na krótko więc jest progres. Tętno głównie w S2, czasem na chwilę uciekało do S3 na podbiegach. Nie mam pewności w bieganiu po śniegu, czasem biegam bardzo ostrożnie. Kilka poślizgów zaliczyłam, głównie na błocie przykrytym [...]

[...] odcinkach gdzie śniegu mniej jakoś tak dziwnie. Odruchowo zwalniałam na odcinkach oblodzonych, ale cały czas biegłam i żadnego poślizgu nie zaliczyłam. Bieg wyszedł fajny, tętno nisko a tempo coraz lepsze, szczególnie że warunki dość trudne a nogi jak kołki %-) Oczywiście Garmin ciągle się gubi i pokazuje dziwne skoki tempa, nie mam już [...]

[...] przynosi określone korzyści - poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, wpływa na polepszenie tolerancji wysiłku (przesuwa próg przemian beztlenowych, obniża tętno wysiłkowe), ułatwia pozbywanie się tkanki tłuszczowej, pozwala przełamywać zastój w redukowaniu tłuszczu podskórnego i wisceralnego. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom [...]

[...] Viki biegłam tak, by nie przekroczyć w tętnie 150 i szczerze? Było nudno }:-( chwilami czułam się jakbym szła, a nie biegła :-P Ale faktycznie - nie jestem zmęczona i tętno spoczynkowe nie szaleje - nie nadaje się na bieganie - nogi chcą więcej, ale organizm nie bardzo }:-( Nie wiem jak to będzie w przyszłym tygodniu z aktywnością, ale [...]

Mierzyłem teraz ciśnienie i wyszło 119 / 105 Tętno 93

No i tętno się trzyma na rowerze, to najważniejsze %-) Z września tuż po maratonie takie znalazłem, chudszy chłopak widocznie nawet bez napinki, wagowo podobnie: /SFD/2021/12/14/e758e954a37b4e06acdc20077f697e04.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-12-14 14:23:20

Jak dasz nadwyżkę kcal w ch** dużą to okej, ale nie ujesz tego.. Możesz kręcić cardio, ale po 15 minut i tętno do 130 i max 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - Smoła.23 w dniu 2021-12-08 14:00:55 Nie wiem czemu akurat 2x w tygodniu i akurat 15 min, trochę teoria z kosmosu. Osobiście wręcz nie zalecałbym robić cardio tylko 2x15min. Mówię o osobie [...]

Czyli nie zwracać uwagi na km/h na bieżni tylko na moje tętno żeby było bardzo wysokie. Ogólnie sprint np 1 minuta i odpoczynek w formie marszu ewentualnie wolnym truchcie. I tak kilka razy dobrze rozumiem ?.

[...] 10.12.2021 I tak samo jak wczoraj - noc strasznie do dupy, szczałem chyba z pięć razy więc zaczęło coś schodzić. Wszedł chomik, w planach Vo2Max. Strasznie ciężko, tętno 15 oczek wyżej niż tydzień temu na tym samym obciążeniu więc po drugiej serii stwierdziłem, że kończę, dalej już na śmiesznych 200w ledwo co ciągnąłem. Coś jest [...]

[...] po płaskim. Tętna pilnowałam, ale starałam się też truchtać na podbiegach ograniczając ilość marszu. Ostatecznie marszu prawie nie było więc jest progres, na podbiegach tętno niewiele przekraczało S2. Na jednym odcinku gdzie przeważał zbieg z małymi hopkami pobiegłam mocniej i tętno wtedy było najwyższe. Poza tym zaliczyłam też pierwszą [...]

[...] zakupiłeś? Np. za pomocą strzykawki. Myślę, że jest to dość istotna kwestia. Poza tym, johimbina nie działa pobudzająco. Jej zadanie jest trochę inne, a efekt uboczny to między innymi podwyższone tętno, gęsia skórka, uczucie zimna od zewnątrz, a ciepła w środku. Nie każdy jednak odczuwa tego typu efekty uboczne. Nie znaczy to, że nie działa.

Jak dasz nadwyżkę kcal w ch** dużą to okej, ale nie ujesz tego.. Możesz kręcić cardio, ale po 15 minut i tętno do 130 i max 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - Smoła.23 w dniu 2021-12-08 14:00:55

[...] 5 powtórzeń i po ostatnich brzuszkach zwróciłem kolację. Więc chyba bardzo źle ze mną. Nie ukrywam też, że coraz bardziej się niepokoje,bo kołatanie serca po pajacykach jest tak silne,że mam wrażenie że zaraz połamie mi mostek. Oddech płytki, tętno bardzo szybkie i kołatanie jak młot pneumatyczny,chyba muszę wybrać się prywatnie do kardiologa.

[...] obczaję jogę i śledzenie oddechu :D A jutro na bank bieganko. Odpaliłam sobie jakiś gotowy plan i wydaje się w porządku, a będę miała już gotowe treningi. I plan patrzy na tętno, nie na tempo, więc nie będzie problemu, że mi w lesie GPS się zesra i nagle zegarek będzie wołał, że ej, za wolno biegniesz. No i jest na czas, nie na kilometry, więc [...]

[...] zaburzyć. Przymierzam się do garmina na piersiowego to porównam i dam znać napewno czy się pokrywa ;) ogólnie biegam w smartwatchu i jest ok, czuc jak się przegnie i wyskakuje tętno extremalne xD ale jak potrzebujesz tylko na cardio to idź odrazu w piersiowy, cena podobna co smartwatch ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2021-12-04 22:57:05

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił Ale to przeciez nie jest miarodajne do cardio ani tętno mi sie nie podnosi ani sie nie spoce Jak to nie? Kardio to trening tlenowy o niskiej intensywności. Może być spacer, luźne pedałowanie na rowerze, ale może być i luźny trucht. Poza tym na siłowni jaki chcesz dać bodziec [...]

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił Ale to przeciez nie jest miarodajne do cardio ani tętno mi sie nie podnosi ani sie nie spoce

[...] reszta spokojnie plus 3 szybsze, dłuższe zbiegi. W lesie ślisko, szaro, mokro, ponuro i mgliście. Czyli zgniły las. Pomimo dużej ilości marszu nogi zmęczone. Za to tętno coraz lepiej, czasem na zbiegach poniżej 140, często też w przedziale 140-149 więc jak na bieg po lasku to naprawdę super. Wcześniej poniżej 160 nie schodziłam a [...]