stawy

Jak dla mnie glukozamina to obowiazek ponieważ mi bardzo stawy strzelają i nadgarstki bolą.

warto dodac, ale na stawy mozna by bylo lepiej

Sama glikozamina jeśli chodzi o stawy nie, omega 3 tzreba się przyjrzeć podaży ryb w diecie i oszacować, kozieradkę mozesz stosowoać jak zapachu potu się nie boisz.

[...] mam taką po niej pi......de że nawet się nie męcze a dodam że pracę mam ciężką.Siła po 3 tyg. poszła niemiłosiernie ;] zaczynałem tylko od plutonium amino5400 i odżyw. na stawy.Jestem z niej bardzo zadowolony i dodam że nie każdego kopie tak samo mój kumpel poczuł dopiero po 3 tyg. oczywiście bierzemy tylko w dni treningu i na czczo!Jak [...]

[...] Esential forte (na cyklu)x4 Hepatil ( po cyklu przy odbloku) Clomid (odblok) PCT monster (boster teścia po cyklu z odblokiem) Multi vitamina Omega3 Kolagenł ( na stawy) Czy jest to odpowiednio dobrane produkty, co byście zmienili lub jakie wnieśli poprawki oraz jakie dawkowowanie osłonek,jak długo odblok z góry dzięki. Ps. Dieta jest, [...]

[...] Sam pomysł może i w porządku, ale wykonanie już mniej... Na start poleciałem 6 km z czego 4 km były non-stop po asfalcie... Wydolnościowo może i dałem radę, ale moje stawy kolanowe zaprotestowały wtenczas i po kilku dniach od biegu czułem ból promieniujący wzdłuż stawu kolanowego podczas jego obciążania. Nie był on jakiś wyjątkowo [...]

Cały czas staram się o tym pamiętać. Tak na trampolinach to byłem ja PONIEDZIAŁEK Fajny trening, była moc. Ciężary up, stawy nie bolą. Dieta jak zwykle monotonna, ale nic mi sie nie nudzi jeszcze Wszystko smakuje :) TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie sztangi w skosie [...]

SFD/Images/2015/7/22/edf15e6964de4cffa09c077fb0e074d4.jpg PONIEDZIAŁEK Fajny trening, była moc. Ciężary up, stawy nie bolą. Dieta jak zwykle monotonna, ale nic mi sie nie nudzi jeszcze SFD/Images/2015/7/22/614f33edbe9b4ffbafcf09644b77475f.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie [...]

No to deload się odwleka na3 tygodnie...nic mnie nie boli (biodra nie liczę :P ), stawy ok, to co będę sie wygłupiał :P :D Przysiad: 6 x 2 x 95 Wl: 6 x 3 x 87,5 Mc: 6 x 3 x 120 planki 3 x 30s.

[...] rana wchodzę na wage i co ? 85,9kg... a ręka w dwa dni z 41,2cm na 42,5 %-) Chyba jednak delikatnie sie coś nabija. Wsałem 10minut temu, biore Bcaa G-powder, spijam supla na stawy i zrobie sobie 20minut aerobów na dobry start. Potem sniadanko i lece do fotografa powybierać foty a potem po dziewczyne na miasto. :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

o k***a to ostro sobie stawy pogruchowałeś:))%-) ja tyle nigdy nie biegałam jednorazowo, tygodniowo tak z 40-45km wyrabiałam max kiedyś, a teraz w te wakacje tak mi sie jakos to bieganie odwleka i odwleka, miesiąc nie trenowałam.

ja do pleców max 92 kg, wazyłem tyle samo wtedy. A tak technicznie i ładnie to 70 kg na 8-10 powtórzeń. Teraz bardziej fitness żeby stawy nieco odpoczęły od dźwigania. Ale pewnie jeszcze kiedyś pokusze się o nadzianie więcej talerzy na patyk %-)

[...] momencie miało strzelić. Trochę czasem boli. Mówię o kucnięciu, czyli kolana daleko poza linią palców, piety oderwane, atg. Przysiady bez dyskomfortu. Brać jakieś suple na stawy? Robić prostowanie nóg na maszynie z mniejszym ciężarem? Nie kucać? ;) Miska: popłynęłam z ilością serów od rana i w obiedzie zabrakło miejsca na tłuszcze... Za to [...]

[...] ad.1. tutaj 12kg i ostatnia seria 18x8 ad.2. tutaj 12kg wszystkie serie Opis treningu Nie ma co za dużo opisywać, w końcu coś potrenowałem. Ciężary śmieszne,ale wiadomo stawy jeszcze suchawe, mieśnie nie gotowe na walkę z ekstremalnymi ciężarami,wiec technika i dokładność, zachowawczo bardzo. Wszędzie zapas na kilka-kilkanascie ruchów, będę [...]

Dzień 6 - Sobota - Rest day Treningu brak, mam ochotę trochę pobiegać, ale jak patrzę przez okno to się odechciewa, może później się rozpogodzi. Po całym tygodniu najbardziej czuję bajcepsy, ale ręce już się prostują:P Dieta Po dwóch dniach ładowania ww, waga delikatnie na plus, samopoczucie ok, a jedzenie pochłaniam i zaraz znowu mogę jeść :P [...]

[...] start masy. SUPLEMENTACJA rano i około treningowo bcaa g-powde uns. tri cret uns około treningowo hydro białka i whey econo jako uzupełnienie zin mag uns na noc preparat na stawy, witaminy i minerały, omega3, proszek zasadowy, błonnik, lecytyna, oraz sporadycznie carbo. tak w skrócie, ponieważ dawki i suple będą się zmieniały. DIETA białko 260 [...]

oki dzięki, w wolnym czasie poczytam. Ale przed stosowaniem glukozaminy bolały mnie stawy np po plecach, czy nogach. Dzięki jeszcze raz!

[...] obciążniki na nogi i ręce zapinane na rzepy. Moje pytanie w związku z tym, ile kg obciążniki kupić? Na siłowni używałam takie po 4kg na nogi. Poszłam do sklepu sportowego w którym pan popukał się w czoło i powiedział że zniszczę sobie stawy i mam maks 2 kg kupić. Ale czy to nie było by za mało? Dodam, że mam 28 lat, 172 cm wzrostu i ok 61kg.

[...] i na pewno się to opłaci w przyszłości ;) teraz tłuszczę mam zwiększone xD i jest dobrze, co do stawów cały czas zażywam glucosamin+vitamin A-Z i nie narzekam, na bolące stawy. Lekko boli mnie nadgarstek,ale robię takie ćwiczenia żeby nie czuć go. Libido teraz spoko, zobaczymy później. SFD/Images/2015/7/23/51ec0ff5cc7b4e3ebe68b6d857e61855.jpg [...]

no 10 zł za godzine 10 godzin dziennie od 7 rano do 17, 5 dni w tyg, jako pomocnik, fajnie nikt nad glowa nie stoi wiadomo kierownijk lubi poprzeklinac, tylko stawy u nog mnie bolą musze sie przyzwyczaic ... autobusem 15min jade, wszystko dzis robilem co inni a tak istres mialem ^^ a tu okazalo sie spoko