[...] JEDNA GLÓWNA PZPR- mówili ze tak jest najlepiej ). OStatnio czyalem wyniki sondy przeprowadzonej przez "Monster Muscle MAgazine" w USA okladke magazynu oraz spis tresci- w tym wlasnie pierwszy punkt Results From The Reader Survey obejrzec sobie mozecie na http://www.powermagonline.com/) Ja mialem drukowana wersje tego pisemka z [...]
co do sciagniecia wchodzisz na strone w prawym dolnym rogu "free" czekasz okolo minute az zezwoli na sciaganie (pokaze sie spis serverow ale to nie jest wazne) na dole bedzie pole do wpisania liter/cyfer z obrazka, po wpisaniu naciskasz download. Zeby odczytac plik po sciagnieciu to potrzebny jest np adobe reader. Zmieniony przez - [...]
[...] Krzyż, skoro jak przesuwał się front, Niemcy się cofali, a Alianckie wojska natrafiały na obozy, których się nawet nie spodziewali. Rzekomo zginęło 6mln. Polaków, ale spis wykazał ubytek 10mln (z uwzględnieniem wywiezionych), więc gdzie jest reszta? Połowę pewnie zastrzelili i zakopali Ruscy w lesie,a druga? Z resztą, do dzisiaj korzystamy [...]
rzekłbymb że raczej stosunkowo chudy jesteś jak na swoj wzrost. To że kraty nie widzisz(o ile w ogóle jest) nie znaczy że masz za dużo tłuszczu. Wyeliminwanie śmieciowego żarcia,słodkich napoi to jeszcze nie jest "dieta". Spis treści widział?
po prostu poszukuje wiedzy na temat różnych treningów albo zrubcie jakiś spis bo by znaleść jakoś metodę sam muszę szukać cały dzień wpisując: "trening ..." i jakeś dziwne frazy z nadzięją że mi coś wyskoczy, podajcie tylko nazwe treningu a ja już se arta wyszukam. Dziex za poprzednie posty byle tak dalej
Narazie zerknij w post spis tematow odnosnie treningu i tam masz kilka ciekawych artow jak poruszyc klate. W razie pytan , pytaj. PS:Cinool wszystko inne ladnie mu idzia a klata w stoi, pla na nia tez wrzucil. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-26 22:46:35
No pewnie że za mało kcal: przy wadze 77 kg minimum 2100-2200. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dział odchudzanie i spis tematów. Białka roślinnego się tak nie chwytaj, jest mało wartościowe. Zwracaj uwagę tylko na zwierzęce. B 150 T 48 W 160 - dość ubogo to wygląda. dodaj do posiłków więcej węgli, nic się nie stanie a zwiększysz kaloryczność [...]
Factoraid ogarnij sie. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]
[...] diety, nabylem tylko podstawowe informacje np, ze przed i po treningu powinno sie spozywać wiecej węglowodanów na wiczór zaś mniej. Stąd moje rozpaczliwe błaganie o jakiś spis dla osoby która chodzi 3x/tydzien na silownie + aeroby zazywa HMB. Moje dane: Płeć: M. Waga: 78kg Wzrost: 176cm Wiek: 17lat Dieta: jeszcze nigdy nie stosowałem Trening: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a trenowałeś kiedyś sposobem FBW lub PUSH/PULL? coś takiego bym polecał ;-) ponizej znajdziesz wiekszosc potrzebnych informacji do ulozenia badz znalezienia gotowego treningu II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety ani treningu nikt Tobie nie ułoży, ale może ewentualnie ocenić i poprawić. Co do diety i odżywiania masz tu spis tematów: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html A co do treningu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html aczkolwiek nie wiem na jak długo starczy ci owe obciążenie i [...]