skok w dal metoda biegowa

[...] Biegi rozpoczynamy powoli po czym szybko, przyśpieszenia, starty z różnych pozycji, zmiany rytmu biegu i tempa,bieganie slalomem, bieganie z góry , pod górę, przysiady i wyskok, wycofania nóg, klaśnięcia pod kolanami itp. Ćw. wytrzymałościowe - to zdolnośc do wyk.jakiejkolwiek pracy bez obniżania jej wydajności.Wytrzymałość ogólna i specjalna, [...]

[...] formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: biegi, skoki, rzuty. Blokiem najbardziej rozbudowanym są niewątpliwie biegi. I. DYSCYPLINA SPORTU Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach [...]