SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skakanka z obciazeniem

  • skakanka metalowa z obciążeniem dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, kupiłam sobie skakankę metalową z obciążeniem 200g. długość tej skakanki to 260cm, niestety nie przeczytałam za dużo o skakankach i kupiłam ją przy wzroście ok 167cm. I stąd moje pytanie czy ta skakanka będzie nadawać się dla mnie ? I drugie pytanie, czy taką skakankę można jakoś skrócić? Dodaję linka poniżej, z góry dzięki http://boks-sklep.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2012-01-15 12:26:21 Liczba szacunów: 2
  • Skakanka z obciążeniem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy obciążenie wkładane do wewnątrz rączek poprawia szybkość skakanki ? Co ono daje?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-09-04 12:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    syc wypadow na miasto na jakis czas /-) Wrzucam miske z wczoraj bo reszta to wiadomo@@-) 9.11 Yoga 1.5h 10.11 Trening B 3x8 Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, skakanka serie z lekkim obciazeniem MC 8x30kg 8x35kg 6x40kg 8x27.5kg 8x32.5kg 10x37.5kg 2A.wyciskanie stojac 8x7.5kg 8x10kg (10+4)x12.5kg 8x7.5 8x10 9+4 x12.5kg* 2B.sciag

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 23:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    ening B 3x8 Miska-2000kcal 120B/200WW/80T +warzywa: szpinak, ogorek, cebula, pomidor +woda 1,5L, kawa, czarna herbata Trening Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, skakanka serie z lekkim obciazeniem MC 8x30kg 8x35kg (8+3)x40kg 8x30kg 8x35kg 6x40kg 2A.wyciskanie stojac 8x13kg 8x16kg (8+4)x20kg* 8x13kg 8x16kg (10+4)x19kg 2B.sciaganie

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 10:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Trec sponsoruje: ***Kij'n'Marchewka*** 2013

    Post
    Ladies SFD

    ości, niekończenie siłownianej ale generalnie gotowości do treningu dodatkowego Mam dostęp do dwóch siłowni w pełni wyposażonych czynne 6 i 7 dni w tygodniu, + w domu pilka, skakanka, hantle z wymiennym obciązeniem do 15 kg*2, dyspozycyjność treningowa 5 ewentualnie 6 dni. Mam mozliwość konsultacji ale czy Trenerka jest sensowna na moje oko tak,

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 12542 Data: 2013-09-25 21:36:13 Liczba szacunów: 0
  • ile trzeba skakać na skakance aby spalić 100 kalorii

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-26 23:18:41 Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    moze cos takiego w sobote tylko raz w tygodniu trening silowy z malym obciazeniem do 20 kg np -podciaganie na drazku -szrugsy -przysiady ze sztanga na barkach -pompki klasyczne -wyciskanie sztangi z za głowy -unoszenie ramion w boki z hantelkami - pompki odwrotne -wznosy nóg (krzesełka na drążku) a w pozostałe dni skakanka i bieganie

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 12929 Data: 2018-01-07 17:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    y chwyt, jeśli więc po jakimś czasie stwierdzisz, że lepiej ćwiczy się bez nich, zaopatrz się w aptece w maść typu tribiotic lub hydrosil i regularnie smaruj zdarte miejsca; -skakanka- kiedy rozpoczniesz naukę double unders, będzie bolało, będą leciały setki przekleństw i prawdopodobnie minie sporo czasu zanim się ich nauczysz; skakanki dostępne w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8887 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17554 Data: 2006-11-10 15:46:03 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-29 22:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-06 15:22:24 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    y chwyt, jeśli więc po jakimś czasie stwierdzisz, że lepiej ćwiczy się bez nich, zaopatrz się w aptece w maść typu tribiotic lub hydrosil i regularnie smaruj zdarte miejsca; -skakanka- kiedy rozpoczniesz naukę double unders, będzie bolało, będą leciały setki przekleństw i prawdopodobnie minie sporo czasu zanim się ich nauczysz; skakanki dostępne w

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7203 Data: 2016-09-10 00:13:45 Liczba szacunów: 2
  • Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

    Post
    FITMAX

    Po wielu latach program ten zainspirował powstanie crossfit’u. Przykładowy trening składa się z trzech podstawowych zakresów: 1. CARDIO np: pływanie, wiosła, rower, bieganie, skakanka, cieczenia izometryczne. 2. GIMNASTYKA np: ćwiczenia na przyrządach drążek, poręcze, ćwiczenia rozciągające. 3. SIŁA np: podnoszenie ciężarów, trening kulturystyczny,

    Odpowiedzi: 2388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 08:29:35 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    la początkujących ... :=P 1. Pamiętaj o bezpieczeństwie: · zanim przystąpisz do treningu właściwego zrób rozgrzewkę (rowerek stacjonarny lub podobny sprzęt, skakanka, itp) · przed przystąpieniem do wykonywania danego ćwiczenia bądź pewien, że wiesz jak wygląda jego właściwe wykonanie. Skorzystaj z rady instruk

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37

    Post
    Ladies SFD

    MC sztanga 20kg - 5x zarzut ze zwisu sztanga 20kg - 4x thrusters sztanga 20kg - 3x wypady ze sztanga z przodu sztanga 20kg - 2x przedni przysiad sztanga 20kg - 1 mila biegu (skakanka 3 min) = 57:30 s (stoper włączony z opóźnieniem, więc ze 2-3 min trza dodać) Przeczytawszy kilka wrażeń po tym treningu bałam się go strasznie... całkiem niepotrzebni

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 16:58:37 Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 2 Dzień 1 4 obwody 1. Wykroki chodzone x40 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 3. Thrusters x15 20/20/20/20 15/15/15/15 4. Przysiad sumo z hantlą x30 12/12/12/12 12/12/12/12 5. Swing x30 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Skakanka 3min Umarłam - 7. MC Snatch Grip x20 40/40/40/40 30/30/30/30 8. Uginanie nóg

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 21:33:07 Liczba szacunów: 0
  • s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po przerwie :) Byłem niesamowicie długo chory. Aktualnie jestem po jednym tygodni treningowym (jeszcze na starym sprzęcie). Dziś miałem okazję w szkole popracować na trochę większej ilości sprzętu, więc poćwiczyłem nogi. Zrobiłem cuś takiego: Przysiady - 4s Prostowanie nóg na prasie - 4s Wypychanie na suwnicy - 3s Jak zapewne zauważyliście, b

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10514 Data: 2010-10-20 20:18:27 Liczba szacunów: 0
  • AMiU DT /2014 - podsumowanie redukcji str 42

    Post
    Ladies SFD

    e sztangi skos góra B - 17kg, 17kg Wiosłowanie sztangą B1 - 22kg, 22kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 23kg, 25kg "Dzień dobry" C1 - 25kg, 27kg Plank (1x max) D - ok 37 +skakanka 10min Wyciskanie i wiosłowanie bez progresu i z mniejszym obciążeniem, bo ćwiczyłam technikę, a poza tym coś mi dziś ręce słabo szły... Filmiki dopiero następnym raz

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 17:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Zmagania z własnymi ograniczeniami - redukcja asiuk

    Post
    Ladies SFD

    - w trakcie muszę z 2 razy zmieniać obciążenie, ale jednak: 1. obwód - 18 min. 2. obwód - 26 min. 3. obwód - 20 min. Jakoś tak za długo chyba wychodzi @@-) 11.06.2014 - DNT: skakanka Przyznaję bez bicia - nienawidzę aerobów! Kondycję mam kiepską i za szybko się męczę. Wczoraj wykonałam 10 serii po 30 sekund skakania, z przerwami pomiędzy 30-60 s.

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7195 Data: 2014-06-12 10:12:38 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    a Keg Drill, Skakanka Skill/ Strength: 15 minut ćwiczeń do Squat Clean sama sztanga i sztanga z małym obciążeniem WOD 5 rund: 15 wypadów chodzonych ze sztangą z przodu 60 skakanka czas: 9:02 Rozciąganie --------------------------------------------------------------------- Filmiki instruktażowe: Keg Drill Squat Clean ---------------------------

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 21:48:12 Liczba szacunów: 0