skakanka''

Skakanka: Dziękuję! :-) 8-) polecam, bo naprawdę fajny smak. Do środka dałem granulowaną cebulę i szczypiorek - po podgrzaniu smakuje genialnie ;-) trochę, jak Lays zielona cebulka :-P Obecnie po bicepsach i tricepsach wpadła GIGANT micha z mixem sałat, suszoną żurawiną, vinaigrettem, piersią indyka w ziołowo-czosnkowej marynacie i bułka otrębowa [...]

[...] wykonuję żadnych forsownych ćwiczeń, jak już pisałam wcześniej. W tej chwili to jest 150 powtórzeń z agrafką na uda w cyklach po 50, 40 na ręce i klatkę piersiową do tego skakanka i A6W na brzuch. Do tego raz-dwa razy w tygodniu jeżdżę 30-40 kilometrów na rowerze. Myślałam o powrocie na zajęcia Hi-Low, które zawsze bardzo lubiłam i dość długo [...]

16.12.08 Dieta To co wczoraj Trening Dzisiaj polatałem ze skakanką aż dziwne jak można sie zmęczyć skacząc na niej...bardzo dynamicznie w miejscu szybko kilkadziesiąt razy za kazym razem innym sposobem i bieganie skacząc też zawsze inaczej....sie zdyszałem...ale to bardzo przyjemne

[...] banalny. Chcę kupić skakankę, profesjonalną :P Badziew z plastiku i urzadzeniami miezacymi ilosc podskokow odpada. Po pierwsze z czego powinna byc wykonana profesjonalna skakanka? Widzialem ze skorzanego rzemienia i ze stalowych linek (ale to chyba moze bolec :D ) i chyba z nylonu. DŁUGOŚĆ: W sprzedazy widzialem o dlugosci 240 cm, 250 cm, 265 [...]

Siwy-czekamy na foty 1+2=4 skakanka najlepsza bedzie ze stalowej linki w osłonce ,dodatkowo bardzo ważne jest by miała łożyska w rączkach (najlepiej drewnianych) bo bez tego bedzie kaszaniasta ,długość dobiera sie tak że staje siena nie i sprawdzasz czy w pozycji do skakania masz jeszcze troche luzu .Generalnie jesli nie skakałes wczesniej to [...]

rób skakankę, osobiście czuję po niej łydki lepiej niż po milionie powtórzeń wstępowania z obciążeniem Skakanka dobra na łydki fakt , na starej siłce ( taki box gym bardziej ) wszystkie chłopak co trenowali boks mieli strasznie wyrzeźbione łydy a tylko biegają / skakają

[...] mam czas do namysłu. Ewentualnie zrobię w tym czasie test. === @Panteon - robiłbym te 300 swingów w drabinach z aktywnym wypoczynkiem: 2 x (5-10-15) przerwa 3 x (5-10-15) przerwa 5 x (5-10-15) Intensywność regulowałbym czasem odpoczynków. Wypoczynek to np. plank, zwisanie z drążka, skakanka. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-18 10:12:18

Nudą i rutyną wieje w moim dzienniku... Przepraszam swoich PT Gości :-) Tak być chwilowo musi. Ożywię się wkrótce. Na razie 4 tygodnie lekkiej regeneracji (Program Minimum + plan biegowy) Co ja Wam napiszę? Że zrobiłem kolejny trening PM/ETK? Normalne. Od kilku lat ćwiczę regularnie. Że jadłem raczej tłusto? Też nie nowina. Że sprzątnąłem chałupę, [...]

Jadymy z tym koksem. Swing + skakanka, a potem bieganie. Zrobiłem operację opisaną pod linkiem w dzienniku Xzaara. Kurier przywiózł buty z reklamacji. Odmowa. No to kij im w oko. Skoro problemem jest "zagniecenie zapiętka" to j**ać zapiętek! Według tego linka: http://www.magazynbieganie.pl/buty-biegowe-u-chirurga/ Efekt? Zupełnie nowa jakość [...]

[...] zrobil i sami idealni ludzie - odbiegasz - nie jestes trendy ? A ch** im w oko :) Powiedz żonie (sam jej napiszę), że śmiało. O ile tylko będę mógł pomóc. Worek bułgarski, skakanka, odważnik 12 i 16 kg, torba z piachem - to sponsorujesz Ty :-D Mam już zarys swojego nowego życiorysu treningowego i właśnie te gadżety będą eksploatowane w 75%. [...]

[...] to zrobiłem trening na trawniku przed blokiem. Znaczy się, krzewiłem trening z odważnikami :-) http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/11740363/big.jpg W przerwach skakanka. Na bosaka na kostce. Nowe wrażenia :-) Przygotowania do biegania na bosaka :-) --- Się coś z obrazkami pogibało. No nic. === Upiekłem ziemniaki razem z karkówką. [...]

Ryby. Tłuste morskie ryby. Jeden z powodów żeby przeprowadzić się na Kaszuby. Trening za mną. 5 x 1 x 32 kg press + skakanka. Lecę nad morze. /ZdjeciaSFD3_large/84c75c88726e4066ad335c92f03fab94.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-29 00:02:52

Tylko fakt, że byłeś przed startem powstrzymał Cię przed dalszymi próbami (i dobrze - z niepokojem oczekuję wieści od Piotra Kuryło, bo jego nie zdążyłem ostrzec :-) ) A tak w ogóle to śmieszna historia, bo dosłownie pół godziny po rozpakowaniu bagaży i zakwaterowaniu w domkach już siedzieliśmy nad kettlem :-D Jakbym piachu z sandbaga nie wysypał [...]

[...] czyli traktuję jako push press. A jak wchodzi push press, to wejdzie i jerk. I tym sposobem dowiedziałem się, w którą stronę idę z zakupami. Kula 40 kg + coś do kompletu z niższym numerem. Muza fabryczna z YT http://www.youtube.com/watch?v=Zr5WT1YBxYE Z tej radości aż sobie zrobię dzisiaj trening rozmaitości + skakanka ale bez maski raczej.

[...] treningu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69959575b22e41a6b6b029ae42c548a7.png Całe 7 minut z hakiem. I zziajałem się jednak konkretnie pomimo niewielkiego ciężaru. A potem skakanka. Z racji zgonu telefonu wykończyłem Tabatą z Gymbossa. Łydki wyły i miałem problem z wchodzeniem po schodach. Rok i tydzień temu miałem takie problemy (inaczej tego [...]

[...] w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny :-) Polazłem na siłownię: Rozgrzewka: skakanka + goły gryf Single MC: 60; 80; 90; 100; 110; 120; 135; 145; 155 x 2 Trochę żeliwa z kija i potem już tylko: 5 x { 5 x 100 MC (bez odstawiania po powtórzeniach) 5 x [...]

[...] musiałem wczoraj zbroić. Martwego ciągu nie podejrzewam, bo szło naprawdę lekko (100 - 120kg). Przysiadów nie robiłem. Wioślarz odpada. Wśród głównych podejrzanych pozostaje skakanka (mało prawdopodobne) i orbitrek. Właśnie temu k****stwu nie dowierzam. Ćwiczyłem w trampkach, ale skok był jakoś tak dziwnie ustawiony, że spadałem z góry na dół [...]

[...] to sobie zafunduje odważnikiem taki trening obwodowy, że obrzyga się od stóp do głów. Nie trzeba odważnika. Masa ciała nie wystarczy? Wystarczy. Worek z piachem, kłoda, skakanka, schody - i po co więcej? :-) Trening Pawła czy KBM to trochę taki CF, ale ukierunkowany na jedno narzędzie (najlepsze ;-) ) Masz technikę i dbałość o jakość ruchu [...]

[...] biegałem? Kiedy chodziłem na muai thai - dużo sparingów, zadaniówek, przysiadów bez dodatkowego obciążenia lub z niewielkim obciążeniem, dużo pracy dynamicznej (przeskoki, skakanka itd) + lekka siłka do tego w postaci obwodów. Jak ktoś biega dla kondycji/dobrego samopoczucia to trening siłowy na niskich powtórzeniach się sprawdzi. Jak ktoś ma [...]

Zastanawiam się nad czymś poprawiającym ogólną sprawność, kondycję wydolność itp. Jak śniegi stopnieją pójdę pobiegać Może skakanka?