skakanka''

Maciej ile kg snadbag? Chyba są mniejsze i większe? No i mam podobnie do Pana Janka, tel że ja lubię chrupać - dosłownie jeść fusy z kawy :D ale tak samo mieszam na początku żeby część wypić. Na balkonie mam worek bułgarski o masie około 17-18 kg. W pierwszym kontakcie lekki. Po pierwszym obwodzie już taki nie jest :-) Worek, który zamówiłem mogę [...]

[...] na jakieś ćwiczenia, które wyjątkowo mocno atakowały moje łydy to w kolejności byłby to: - podrzut (miałem jerki w każdym programie przed maratonem) - podskoki ze sztangą - skakanka Nie bardzo się na tym znam, ale chyba trochę roboty w tych łydach jest. Może mam tego więcej i trza redukować/rzeźbić? ;-) Akurat jestem na rozdrożu, zaczyna się [...]

[...] Smalec - taki kostka za 1-2zł, to mi w ogóle śmierdzi! Ale jak robiłem gulasze na takich, to ten smród znikał :-) Skakankę też kupiłem. Czekam na listonosza. Na allegro - skakanka crossfit i za 10zł + 4,5zł listem poleconym ekonomicznym.. Mam taką rzemienną, a chciałem spróbować czegoś szybszego ;-) 15zł nie majątek, a pewnie czasem [...]

Mam taką rzemienną, a chciałem spróbować czegoś szybszego Taką to się co najwyżej można biczować :-D Szybka skakanka daje tą możliwość przekręcenia dwa razy, a Double Under nieźle męczy :-)

Od rodziców przywiozłem pojemnik prawdziwego smalcu. Mogę go jeść łyżką Jak masło orzechowe?? Lody waniliowe?? Skakanka, to taki raczej kompulsywny zakup.. Żebym miał kupować skakankę po to, żeby zaraz linkę wymieniać.. Ech.. Mam łożyska w tej z rzemienia. Może jutro ją odkopię :-)

Podaruj sobie trochę luzu. Dzisiaj klasyczne 5 x 5 będzie. Start o 20:00. Dopijam kawę z kokosem i jadziem ociec. Przerwy 60" Press 28 kg 5 x 5 Goblet squat 28 kg 5 x 5 Windmill 28 kg 5 x 5 Snatch 28 kg 5 x 5 Metcon: 5 min. LCC&J - 28 kg - EMOM - 10 rep./min Skakanka 5 x 30"/30" Jak zdążę to dla wyluzowania basen. Jak nie zdążę to 2 km z oponą. [...]

[...] z nowego interfejsu Garmina (brzydki) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71cde59513d84cfcbbed04e5ad0a9585.png Potem poszła jeszcze żonglerka (naprawdę wysoko rzucałem odważnik) i skakanka 6 x 20/30s. I generalnie: kąpiel, miła kolacja (gęś pieczoną jadłem!) i powoli dryfuję w stronę wyrka. To chyba był dobry dzień. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] się pięknie pasuje S&S rano i rwania, MC, podrzuty, przysiady jako sesje popołudniowe. 2 - 3 tygodniowo. --- Wspomaganie: e) spacer farmera f) sandbag (duży 60 kg i mały) g) skakanka h) "młoteczkowanie oponki" i) bieganie z oporem dodanym (opona, podbiegi, sanki) j) drążek Całość poskładam sobie w rytm: Lekko - Średnio - Ciężko. Same treningi [...]

[...] i lepiej. S&S Hard Nawiedziłem klub Crossfit Dock w siedzibie na Stadionie Narodowym. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18697938/big.jpg Rozgrzewka: Ergometr, skakanka, a potem ścieżka zdrowia: 2 x 16 / 2 x 20 / 2 x 24 / 2 x 32 / 2 x 36 - clean and press and squat :-) No. A potem klasyka gatunku. Swing KB36: T36 / H2H36 / L / P / L [...]

[...] Na sali do cardio tłok. Całe szczęście, że w większości dziewczyny. Jeszcze lepiej, że w większości ładne. Zrobiłem piramidę na orbitreku, a potem jeszcze 30" wioślarz / 30" skakanka. Ale mnie to irytowało, bo nie mogłem się wyplątać szybko z ergometru. Ćwiczyłbym w domu, ale Młody się zagnieździł z klockami na dywanie. Mogłem dzisiaj nie [...]

skakanka to swietny pomysl. Basen tez by sie nadawal :)

Nogi. Widać, że nie od tańca zrobiły się kanciaste. No i albo skitrałeś boczki w gaciach, albo się "rozpłynęły". Tak jak pisze Xzaar. Z tym, że ja poszedłbym innym tropem. Do jesieni i tak nie przygotujesz się do M. Na Twoim miejscu zrobiłbym sobie cykl typowo siłowy i wytrzymałościowy. "Zgubić oponę w lesie" - Ty już wiesz o co chodzi :-D Mocne, [...]

skakanka fajna rzecz. a ja mam takie z innej beki pytanie co za napis ma Mir na brzuchu wydziarany?

Cześć, jest taka sprawa, że nie mam jak dojechać na basen co polecacie zamiast, mam do wyboru bieganie na orbitreku, jazda na normalnym rowerze, skakanka, jestem na redukcji, a może coś innego.

[...] szukał umordowania to zapisałbym się na CF. :-) Umordowanie to dla mnie żadna wartość. Mam w domu kilka przedmiotów, które mógłbym zaprząc do tego zajęcia. Od lekkich (skakanka), po ciężkie (KB48). Nie prowokujmy dalszych pytań. W każdym treningu musi być sens. Inaczej mówimy tylko o podrygiwaniu na końcu drucika. Przyjdzie czas mordowania [...]

[...] letnie upały. No i wiosną mam zamiar albo uderzyć na CF, albo zrobić sobie kettlami domowy krosfit. Czegoś mi brakuje? Kolekcja odważników jest, drążek mam, burpees zrobię, skakanka wisi na ścianie... Jak już będę bardzo aspołeczny to będę robił solowe treningi. Jak mi się spodoba jakaś du... to jest grupa, to się do niej podepnę... No. Jak zwał [...]

[...] brak łaknienie. Nie znam powodu. Może przyprawa? I cały dzień dylemat: robić trening - nie robić. Jak wpadłem na pomysł "robić" to była prawie 20:00. Na rozgrzewce (skakanka) oblały mnie poty. Wiedziałem, że będzie słabo. Dopiero wtedy zacząłem żałować, że nie zjadłem solidnego obiadu. Nauka: jak masz w planie duży trening to zjedz duży, [...]

[...] deszcze. Żaden problem! W takim wypadku wybór ćwiczeń jest przeogromny. Możemy iść biegać, wplatając do tego jakieś pompki, przysiady, burpees. W domu nie pobiegamy, ale skakanka, pompki w staniu na rękach, burpees, przysiady na jednej nodze i masa innych ćwiczeń dadzą nam nieźle w kość. Jesteśmy poza miastem, na urlopie czy na bezludnej [...]

[...] lewy prosty+prawe kolano -na tarczę i gardę lewy prosty+prawy prosty+prawe lub lewe kopnięcie frontalne -na tarczę i gardę lewy prosty+prawe kopnięcie sierpowe -stacje:1 skakanka(3 minuty),2 odbijamy piłkę tenisową jedna ręka przy szczęce co jakiś czas zmieniając pozycję walki jak i rękę,3 praca na worku wszystko ciosy rękoma i nogami(2 osoby [...]

[...] w lewą stronę raz w prawą stronę -stacja 4 wymachy kettami do góry i przerzucamy go do tyłu poprzez zgięcie ręki w tył -stacja 5 bieg bokserski z obciążnikiem 1kg -stacja 6 skakanka -stacja 7 klęcząc schodzimy na kółku w przód i wracamy z powrotem -stacja 8 wskoczenie na skrzynie i zeskoczenie -stacja 9 uderzamy ciosy proste trzymając z tyłu [...]