Fajnie, że wróciłeś ;-) Siła konkretna i mimo, że to nie jest aktualnie Twój priorytet to jesteś dla mnie inspiracją. Piszesz o uduchowieniu dzięki sportom walki. Możesz coś więcej o tym powiedzieć ? miło słyszeć, dziękuję uprzejmie. No szczerze Ci odpowiem, że sama siłownia nie dawała mi tego spełnienia duchem. Niby trenujesz ciężko, ale nie [...]
Niestety trzeba umieć wyważyc, jak silny musisz być by nie stracić wytrzymałości i móc utrzymać "produkcję mocy" przez okres walki. z wytrzymałością nie ma nigdy problemu, w tych ciężkich wagach jest trochę inaczej. Więcej się zajeżdża przeciwnika klinczem, odpychaniem etc przynajmniej w boksie, bo w zapasach tam tej wytrzymałości i siły schodzi [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_KRETA_span500gspan_i35899_d400x400.jpg Opis: Najsilniej działająca legalna substancja o działaniu anabolicznym Wspomaga proces budowania czystej masy mięśniowej Zwiększa siłę oraz wytrzymałość Wzbogacone Tauryną i witaminę B6 KRETA to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_BETA_span500gspan_i35912_d400x400.jpg Opis Opóźnia zmęczenie Zmniejsza odczucie "zakwasów" Wzbogacone tauryną oraz witaminą C BETA to formuła przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, oparta o beta alaninę, wzbogaconą tauryną oraz [...]
Jeżeli po zrobieniu kilku powtórzeń czuję, że nie uda mi się zrobić treningu z tym samym obciążeniem co poprzednio (czuje sie oslabiony po pracy w nocy ) kontynuować go na "siłę" czy lepiej sobie odpuścić? Dodam że trening będę mógł powtórzyć za dwa dni. A jak chcesz kontynuować skoro nie masz siły ? Naturalnie, że wypadałoby zmniejszyć ciężary.
Oj słabe masz pojęcie;-) wyciskanie na płaskiej to fundament, buduje i masę i siłę. Rozpiętki potrzebne, jak świni siodło, choć oczywiście możesz je dołożyć. Pompki - podstawa, wycisk na skosie ujemnym - tania i niepotrzebna ekwilibrystyka.
No rozumiem ale spójrz też na ćwiczenia na klatkę jest ćwiczenie na płaskiej wyciskanie które bardziej wzmacnia i buduje siłe niż mase, to zostają dwa ćwiczenia tam skos i ewentualnie no te pompki na poręczach sądzę że to stanowczo za mało :/ Dodałbym do tego może jakieś rozpiętki i zamiast pompek to skos głową w dół?
Witam mam problem chce przerzucić się z 3 dniowego splifa dosć typowego pon: Klatka Barki Trceps, Śr: Plecy biceps Pt: Nogi brzuch na coś bardziej zaawansowanego. Mam na myśli 4dniowy trening split. Lecz jest to początek mojej przygody z tego typu nowością więc mam problem jak rozplanować trening dobrze w tygodniu aby mięsnie miały trochę czasu na [...]
Najprościej mówiąc siłowych, w sensie lewą strone mam odczuwalnie mocniejszą niż prawą przez przebytą kontuzje barku i przy wszelakich wyciskaniach czuje, że prawa ręka już nie daje rady gdy w lewej mam jeszcze siłe up
1. Trening to pasja, która daje siłę. Siła daje zwycięstwo. 2. Motywacja to stan umysłu. Uwierz, że naprawdę warto. 3. Weź sprawy w swoje ręce. Ty decydujesz o swoich możliwościach.
Wszystkiego najlepszego w nowym roku! Nadałem Ci status 'zawodnika' na forum na zachętę, dzięki temu przy zachowaniu aktywności w dziale i prowadzeniu cały czas , sumiennie dziennika na forum otrzymujesz dostęp do zniżkowych cen w sklepie sfd, które już powinny działać :-)) Pamiętaj ,zeby wrzucić od czasu do czasu jakieś zdjęcie lub film do [...]
Warto przemyśleć, czy jest sens odbierać zawodnikowi możliwość odbicia sztangi od klatki piersiowej..wielu zawodników przecież na zawodach tego nie stosuje..mi samemu ten sposób odpowiada.. tak jak napisał wycwiel spór o jedną pozycję nóg podczas startu..spór na forum..wyeliminował część zawodników..moim zdaniem nie służy to dyscyplinie.. [...]
Jeżeli po zrobieniu kilku powtórzeń czuję, że nie uda mi się zrobić treningu z tym samym obciążeniem co poprzednio (czuje sie oslabiony po pracy w nocy ) kontynuować go na "siłę" czy lepiej sobie odpuścić? Dodam że trening będę mógł powtórzyć za dwa dni.
Przy pierwszym sposobie 5 minut to za dużo :-), drugi sposób bardziej przypada mi do gustu. Dla mnie osobiście wyraźny akcent jest trudny do wykonania,pomijam ból łokci. Odbijanie w trakcie bardzo mi odpowiada i jest moim zdaniem jak najbardziej na miejscu. Jeśli ktoś chce ćwiczyć siłę i wytrzymałość jednocześnie to może to przecież robić.. [...]
/SFD/2017/10/4/a189a16e43254f3b9b27c54fbfe720fa.jpg Aktualizacja: Grudzień 2019 Spalacze tłuszczu ranking - 2020 Wybór spalacza powinien być kwestią przemyślaną, a dobór uzależniony od aktualnego poziomu tkanki tłuszczowej. Dlatego w Top 10 spalaczy, jakie prezentujemy, posłużyliśmy się kryterium uwzględniającym siłę działania, która pomoże [...]
31.12 DT Ostatni trening w starym roku. A jako iż Sylwester po raz pierwszy od dobrych 10 lat spędzony w zaciszu domowym, to i miska czysta :) Na kolacje tylko już nie miałam pomysłu więc znów nabiał, ale walczę z tym. Kalorycznie za mało, ale tylko 4 posiłki, więc i tak jestem zadowolona w miarę, że wcisnełam tyle w siebie. 1. Wykroki z hantlami [...]
Najprościej mówiąc siłowych, w sensie lewą strone mam odczuwalnie mocniejszą niż prawą przez przebytą kontuzje barku i przy wszelakich wyciskaniach czuje, że prawa ręka już nie daje rady gdy w lewej mam jeszcze siłe
Cześć, na wstępie powiem Ci, że na tym forum na pewno uzyskasz pomoc tylko nie jestem pewien, czy dokładnie w tym dziale. Musisz poczekać aż osoby kompetentne w redukowaniu wagi ciała przeczytajom ten post. Ja jestem sportowcem ale zajmuję się treningiem siłowym, dlatego nie będę Ci w stanie profesjonalnie pomóc ale fachowcy od diety i treningw [...]
witam, postanowiłem przejśc z 5x5 na 5/3/1 , siła troche stanęła w miejscu więc postanowiłem przejsc na plan Wendlera - ale nie wiem jak za to sie zabrać - priorytetowymi cwiczeniami będzie martwy i siad. Na tą chwile wyniki siłowe 160MC, 130 siad i 100 klata więc mysle ze jeszcze siła powinna skoczyć (79kg 177cm wzr) , myslałem o treningu Dave'a [...]
DZIENNIK!
