sile

poszukałem troche po necie i przeczytałem ze był to bardzo dobry produkt zawał niezmierna siłe oraz mase to co bul miał to był pikus był przypadek ze koles 14kg masy w mieisac!! czarny jezeu kupie tego dla kumpli bo jak misio mowi nie ma go juz w sklepach!

Posiłek 1 7:00 Omlet 80g platków owsianych, 3jajka wszystko usmażone + jogurt naturalny Posiłek 10:00 80g makaronu darum serek wiejski 150g oliwa z oliwek 10g warzywa Posiłek 3 13:00 80g ryżu parboiled kurczak 100g warzywa oliwa z oliwek 10g Posiłek 4 16:00 80g ryżu parboiled (lub kasza, makaron) kurczak 100g warzywa Trening 1h 17:00 - 18:00 [...]

trochę o sile chwytu http://www.sfd.pl/_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._15__IMAD%C5%81O_ZAMIAST_D%C5%81ONI-t1127808.html

@MilkyLayne Co do posiłków 2 i 3 to czysto teoretyczna rozpiska (po tym co napisał Wojo może już nieaktualna). Bardziej skupiałem się składnikach niż potrawach. Jem je często razem więc posiłek to białko + tłuszcze. Tuńczyk będzie wymieniany z innymi rybami (makrela, śledzie itp). @Wojo zmc w sumie to dobra podpowiedź ze zmianą liczby posiłków. [...]

[...] po jakims czasie organim przyzwyczaja sie do wiekszych posilkow,ale nawet jesli chodzi o zwykla diete-jesli ktos ogolnie czuje sie dobrze,burczy mu w brzuchu,a nie ma apetytu i na mysl o jedzeniu robi mu sie niedobrze to co najlepiej zrobic? Lepiej jesc na sile i czuc,ze zaraz sie zwymiotuje czy darowac sobie nawet jak to trwa dluzszy czas?

[...] jojo tez tu moze nastapic? (Wiem,ze to jest proces dlugotrwaly,a nie trwajacy pare dni,ale chodzi ogolnie o odkladanie sie itd.tluszczu w organizmie) Pare dni temu bylam ciagle glodna i jadlam duuzo,a wczoraj i dzis prawie apetytu nie mam.Tzn tylko na truskawki mam chec,a tak to na sile jadlam :o Zastanawiam sie czy moze to miec grozne skutki

no właśnie ja też się dołączam do pytania,czy jak czuje głód a nie chcę się mi jeść to co mam robić jeśc na siłę,czy tak jak wyżej powiedzieli luk122 i studensky ?

no to rozpuszczaj sobie tak, jakbys mial zwykla w puszce. jedz, cwicz, odpoczywaj, pij duzo wody i rosnij w sile :)

Zaprzeczacie sami sobie momentami. Wszędzie się pisze że FBW jest najlepsze na początek, że SPLIT jest gorszy i dużo, dużo innych rzeczy które czytałem w artykułach Traktora chociażby. Poprzedni plan był podzielony tak: Klatka+biceps, Plecy+triceps, nogi, barki+przedramie. Brak ćwiczeń na przednie mięśnie barków, na plecy miałem same ćwiczenia na [...]

[...] nazwy tematu(ja nie mogę edytować),, i wybór oraz ocena treningu'' Otóż ćwicze juz spory czas treningiem fbw 5x5 i trochę mnie juz znudzil. Chciałbym teraz skupić sie bardziej na wyglądzie niż na sile. Pytanie brzmi jaki trening polecacie typowo na hipertrofie i ogólnie budowę mięśni :P Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 11/5/2017 3:03:15 PM

Ty sobie świrujesz jak wysyłasz te posty?? Przed chwilą byłem w Twoim poprzednim temacie se pomyślałem ale gość L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 Naprawde chcesz robić mase z żeźbą? ehehheehehhehehehhehehhehehhehehehhhhhhhehheeeeeeeeh weź powiedz, że świrujesz bo nie wiem czy mam tak grubo Zrób tak we wtorki i środy rób tylko [...]

Robisz albo rzeźbe, albo mase albo siłe. Poczytaj troche w podwieszonych i wogole pochodz na forum a nie zadajesz pytania takie ze śmiać się można. To całkiem do siebie nie pasuje, jedno wyklucza drugie.

Zachęcam do przeczytania ciekawego artykulu dotyczacego ćwiczenia na siłę na stronie głównej kulturystyki. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

_M_ najwyraźniej przesadził z tymi seriami - za duzo zabawy . Ja robie coś takiego na siłe 3,2,1x , potem wyciskanie wąsko 3,2,1x a nastepnie pompki na taboretach 3x8 i jest dobrze. Mawashi : spoko plan , trzeba go bedzie kiedys przetestować. Tak na marginesie : moim zdaniem nadawałbyś sie na moderatora działu Trening. Seby ostatnio mało widać a [...]

Rozciąganie statyczne to takie gdzie na siłe starasz sie poszeżać naciag i wytrzymawać w maksymalnym około minuty do dwóch i ono podobno (bo co osoba to teoria, ale tak mówił mój trener) spowalnia kopnięcia i powoduje kurczliwosc mięśni po tym jeżeli przestaniesz sie rozciągać. Ponadto ma ono bardzo niekorzystny wpływ na stawy a szczególnie na [...]

skrocony FBW sie nadaje, ale moim priorytetem nie jest trójbój.. chce przybyc na sile i lekko na masie na tych partiach ktore sa w temacie postu.. moze mi ktos powiedziec jak cwiczyc czy bedziecie sie czepiac tamtego treningu? jezeli nie chcesz pomoc to nic nie pisz, bo ja prosze o cos innego a ty mi mowisz cos innego..

to zle ze zaczynam od klatki ? odpowiedz na pytania i czy trening jest dobry na sile plz

Poco do Acetosteronu dodawac TT ?? Przeciez Acetostesteron ma w sobie TT + ZMA + ALC - jest specjalnie dobrana kompozycja wlasnie poto zeby nietrzeba bylo go mixowac z innymi takimi suplami. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-11-26 20:11:13

2 razy w tygodniu to jest za malo miedzy treningami nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a [...]

Zobacz z rowerkiem A Ty Patryk czytasz aby te posty czy tylko odpowiadasz na tematy ?? Bo tak ostatnio widze ze Twoje odpowiedzi sa wręcz nie na miejscu i mogą zaszkodzić tylko komuś. Jak nie wiesz jak doradzić to nie radź nic na siłe ...