sila

tak 2g na 10kg Siła a wytrzymałość mięśniowa to dwie odmienne rzeczy. Przy treningu na siłe poniżej 5powt raczej pompy nie uświadczysz, z resztą po co ci ona przy budowaniu siły? Wielu osobom by przy ciężkich seriach na np. 2-3powt by po prostu przeszkadzała. Waga tak jak napisane kolejny raz zależy od diety. Jak jesteś zamulony i chcesz sie [...]

tak dieta jest nie rewelacyjna ale jest // cel:siła

w składzie nitro też jest jabłczan w takim razie cm3 bedzie dobrym rozwiazaniem ale nie spuchniesz na cyklu jak po monohydracie , mozliwe ze sila bardziej pojdzie;) zakupiles juz te suple bo moze bys kupil cos innego niz nitrobolon , jak stoisz z kasa , bo sa lepsze suple

Ja Imie: Dawid WIEK: 19 STAŻ: Ok 3.5 roku CEL SPORTOWY: masa,z poprawą gęstosci mięśnia i wyników siłowych STOSOWANA SUPLEMENTACJA: to zalezy od okresu treningowego czy jest to masa,siła czy rzeźba ale zawsze pod ręką mam bcaa,protein80,zma,glicelor,bulka50/50,oraz tak jak mówiłem robie mase i siłe to kreatynke włanczam do swojej suplementacji [...]

Wszystko. Gdzie tu plecy ? Drażek lub coś do podciągania załatw. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Tutaj masz plan dobry, przy SW się przyda wytrzymałość i siła. Z hantlami 15kg dużo nie zrobisz. Pzdro

Stosowałem go przedtreningowo + storm , siła na + spory zwłaszcza po 4 tygodniach brania . Można dawkować więcej sugeruje producent , ale mi tyle wystarczyło w zupełności

Kupuj Size ON i Super Pump bez wachania dobrze poklepia brałem Super pumpo i od pierwszego treningu sila idzie poprostu od poczatku czujesz energie a po shocku i stormie tak mnie nie porobilo

Ja bym Ci polecał trening FBW czyli średnia intensywność, ale każdy mięsień atakowany 3 razy w tygodniu. Efekty będą lepsze i zmęczenie nie będzie utrudniało treningów siatkówki. A co do masowania, o ile z głową to będzie dobrze, mięśnie ważą i siła idzie z masą- tego trzeba się trzymać. Ciężkie przysiady i Martwe Ciągi znacznie poprawiają wyskok. [...]

21 lat 182cm 75kg klatka: 97 biceps: 35 talia: 97 udo: 56 po kontuzji 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła wytrzymałośc 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bcaa glutamina gainery carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Jak idziesz do lekarza i on przepisuje ci lek to albo go bierzesz tak jak ci zalecił i czekasz na efekty albo zmieniasz lekarza . Ani ty tu nikogo nie przekonasz ani nikt ciebie nie będzie siłą . Rozumiesz to ?

"płaska" nie jest głównym odwzorowaniem siły ćwicząc na rzeźbę spada Ci masa, a jak spada Ci masa to spada Ci siła. Oczywiście, gdy dobrze się odżywiasz da radę zminimalizować spadki siły. Zresztą, duże te spadki nie są

Panowie mam problem, gdyż biorę zestaw który mi przypisaliśćie i sprawa wygląda następjąco: Po tygodniu mięśnie rzeczywiście zwiekszyły się szczególnie w łapach, ale siła niestety nie a wręcz jest gorzej. Tzn mam mięśnie ale nie czuje ich (takiego mocnego napięcia jakie czułem wcześniej)... wiecie o co chodzi? clout: beta alanina bialko: bcaa: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drążek i obciążenie. Dieta : Jets Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] pompki zwalniaja i nie maja zastosowania czysto bokserskiego jak robil dynamike to z ciezarkami boks,w kamizelce obciazeniowej,wyskoki ze sztanga,wyrzuty sztangi z wyskoku-sila dynamiczna,jesli chodzi o wytrzymalosc,sprinty,sprinty na skakance,uderzenia na worku,to co piszesz w tym treningu to bzdura absolutna,tak sie poprostu nie robi. Sztangi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jeszcze nie ma Zażywane suplementy : wcześniej Weider Mega Mass 4000, teraz Gainer 737

hmmm... i ćwiczysz tak raz w tygodniu? oprócz tego całe ciało? Twój priorytet to siła czy masa mięśniowa mięśni piersiowych?

Tak, klatkę tylko raz w tygodniu. Wszystkie mięśnie ćwiczę raz w tygodniu włącznie z nogami. Wcześniej ćwiczyłem tak, że Poniedziałek: Rano- plecy, popoludniu -klata Wtorek: biceps, przedramiona Środa barki, triceps czwartek/ piątek nogi wraz z podudziami. Teraz myślę czy nie zmienić na: Poniedzialek:klata + triceps wtorek:wolne sroda:biceps, [...]

Nie wiem jak to jest u innych, ale ja zajechałem się taką ilością treningów. Masa i siła spadły na pysk, byłem ciągle zmęczony, nie miałem chęci na trening. Osobiście proponowałbym zacząć od 2-3 treningów w tygodniu.

[...] km ma:) - nie ma niestety uderzenia a swojej ogromnej sily nie potrafi wykorzystac. wg mnie powinien zac sie na najprostrze silowe techniki:pchanie ciagniecie(na to twierdza bb jest wbrew pozorom malo odporna...),uderzenia dopiero ewentualnie w parterze choc lepiej opanowac pare chwytow-ze swoja sila tym by obezwladnial przeciwnikow..

bardzo pozytywny prop, bardzo fajne libido, sila na plus, masa lekko rowniez, jednakze troche przebalowalem ten cylk wiec pewnie moglo byc lepiej