sila

ale to nie sila sie liczy w kulturystyce... poza tym duzo juz o tym bylo i nie ma sensu tego na nowo zaczynac,ale gdzie on pokazal ta swoja sile??

Ja mialem 10 strzalow 1tyd 2strz 2tyd 3strz 3tyd 3strz 4tyd 2strz Przytylem 7 kilo a na lawce sila 5-6kilo Chyba niejest tak zle.

[...] obciazeniach zalezy od twego wytrenowania.I tak proponuje ci zwiekszys sile biegow, wytrzymalosc, sprawnosc i skocznosc. - dwa razy w tygodniu sala: sprawnosc 30min.,sila:pajace do rozkroku i wykroku z 20 kg.5*12;półprzysiady;50kg 8*3serie,60kg 6*3serie,70 kg5*4serie,75kg4*4serie, 80kg4*4,85kg 3*3,903*3; wstepowania zmienne na łlaweczke [...]

dlaczego krzywdę ? sądzisz że 2 godz. to za duzo trzy razy w tyg. ?? Niektózi mówią aby nie ćwiczyć dłużej jak 2 godz. Moim celem jest głównie teraz siła,ćwicze około 1,5 roku z tym ze jakieś 12 miesiecy systematycznie - z przemyslanym treningiem

eagle - bardzo dobrze wykonany, nie zacina sie, rzadko sie psuje... no i ta kosmiczna ilość kulek w magazynku... 25 czy nawet więcej Walther P99 STTI - moim zdaniem lepszy od HFC ale nie bez wad, ma gorzej skonstruawny zapodajnik kulek do lufy. poza tym lepiej zrobiony magazynek, i ogólnie lepiej wykonany, powiedziałbym że trochę silniejszy. Ma [...]

Ćwiczysz jedną partię jakiś czas, często, możliwe, że za często. Nawet jeśli się nie przetrenują to mają potem długą przerwę. Wtedy nie pracują, więc ich siła nie jest potrzebna, i...kurczą się. Poza tym od nowa trzeba przstosować stawy i ścięgna do ciężkiej pracy. Teoretycznie można pomyśleć, że pomysł jest niezły. Mięśnie rosną gdy je trenujemy, [...]

Jak dodasz winko to napewno bardziej pojdzie sila a miesien z pewnoscia bedzie lepszej jakosci niz po mecie ale napisz ile Ty tego masz bo propionatu na 10tyg musisz miec wiecej niz pewnie zakladasz, ogolnie opcja z winkem jest lepsza tyle tylko ze jest wch** wy***ek winka i trudno bedzie ci dostac ta dobra.

bralem diben z megabolu i efekty nie byly takie jak po mecie czy innym gownie ale zadowalajace glownie sila masa zreszta tez poprzez zwiakszenie apetytu.dla poczatkujacych jest bardzo dobra srednio zaawansowani juz nie zauwaza znaczacych efektoow no chyba ze chca sie pokluc w dupsko

jak zaczyn ci spadac sila (stale) znaczy sie ze jestes przetrenowany - czas na SD !!:D

o boze... czepiasz sie ze mam 38 w lapie... A zastanowiles sie co to ma to tego tematu?? ( a ty masz niby 40,5 a za to widze ze z sila cos skromnie 120KG ...) po co wogole piszesz takie rzeczy?? Jak mozesz cos madrego (i na temat) napisac to pisz a jak nie to odp jest prosta... z gory dzieki i pozdro dla osob ktore moga mi pomoc...

"Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zapotrzebowanie organizmu na ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni wpływ na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zmikronizowanie [...]

dobry suplement na siłę to dibencozide magnum czyli witamina B 12 po tym siła idzie jak coś.poszukaj coś na ten temat w internecie.

To jak planujesz to rozplanować na 3 dni w tyg. kazdą grupe miesniową raz w tyg. z tym ze klatke na każdym bo cwuicze według programu Metalixa... W poniedziałek ćwicze klatke,biceps,przedramie Sroda to tak jak wspomniałem klatka barki plecy Piątek Klatka i Triceps cel oczywiscie siła głownie w wycisku na klate - to ma mieć jna celu mój plan przy [...]

teraz sila spadła i dresy sa znowu szerokie jest 90

wiec ile serii i powtorzen pompek i podciagniec robic zeby troche siła poszla do gory? a i czy na drazku dobrze mozna biceps wycwiczyc?

[...] jest ok (moze tylko za duzo jednak tych cwiczen) zawsze jednak mozna poczekac na opinie expertow na mase polecam progresje: zwiekszasz ciezar i zmniejszasz ilosc powtorzen sila: jak wspomnialem nie znam sie na tym to licz na innych choc nie wiem czy mozna jakos polaczyc treningi : typowo na mase z typowo na sile chetnie sam sie cos na ten temat [...]

Fajnie się dyskutuje. Zatem - Knife... "Albo na krocze ochraniacze i kopanie z kontaktem." Może miałem do czynienia z marnymi suspensorami, ale gwarantuję, że mocne "karateckie" kopnięcie w krocze boleśnie silnie się odczuwa nawet w nich. Nie polecam! A na odpowiednich przyżądach można to ćwiczyć z pełną siłą, podobnie jak [...]

nie mam nic sprecyzowanego, robie do momętu w którym lewdo co wyprostuje ręce, do momętu w któym wiem ze juz nie zdołam podniesc jeszcze raz tego samego cięzaru. staram sie zakłądać cięzar w granicach 70 do 85% ciezaru maxymalnego, serii robie tyle na ile czuje ze mam dzis siły, różnie NP: dwie serie na łąwce poziomej 80 cieżąru maxymalnego tyle [...]

****a, zapomniałem... Ja też Tobie gratuluje Polska siła!

co do efektow to slabo, praktycznie nie ma, ale na treningu grupa/raz w tygodniu spadla i sila i masa ;/. Na gorna klatke to juz robilem wszystko chyba co mozliwe (po dluzszym namysle stwierdzam ze cwicze 2.5 roku z przerwami, nie 1.5 ;)) i nic to nie dawalo, gadalem z kiloma "trenerami" i mowili oni ze wiekszosc obciazenia z gornej [...]