sila

Z kumplem zrobiliśmy sobie siłownie i w te 2 miechy są duże rezultaty. Ja mam 15 a on 16 lat. On wcześniej brał ''mete'' i to mu dużo pomogło.(Zwiekszyła sie siła fizyczna iwgl.) Ja jak narazie jade na ''sucho'' ale tak czy siak przed swietami kupujemy coś, kreatyne albo ''mete''. Przyrost przez 1 miesiac był ale teraz niema żadnego... Jak już [...]

[...] 83g (38%) tłuszcze, 133g (27%) węglowodany niestety na wieczor kabans, orzeszki ziemne i kawalek plesniowego... ale mialam taka ochote <3 suple: bcca, glutamina Niedziela DT sila dzien 3 rozgrzewka 1a.pompka z klasnieciem 4*max 10/10/8/7 1b.wyciskanie skos 4*10-12 22,5/22,5/22,5/25kg 2a.sciaganie sznura proste rece 4*10 25kg/25kg/27,5kg/27,5kg [...]

wiem Ruda, wiem... czytałam o tym trochę i dlatego z całych sił staram się trzymać czystą miskę... ma moje szczęście słodycze są mi kompletnie obojętne ( jak i ciasta ciastka drożdżówki cukierki itp ) i nigdy mnie nie ciągnęło, co do alko - to jeśli już to czerwone wino ( wytrawne lub od biedy pół wytrawne bo inne mi za słodkie ), i od wielkiego [...]

Ja mówię o nie martwienie się o tłuszcz podczas masy. Tzn. ja byłem grubaskiem, potem schudłem i teraz masuję więc i tak wyglądam lepiej niż kiedykolwiek. Taką pro elo rzeźbę dobrze by było mieć do lata, a potem już będę pilnował żeby się nie zalać. Ale na ten moment "jedzenie jak dzik" mnie satysfakcjonuje. Masa i siła wchodzą w tempie [...]

Strucla bardzo dobra, ja bym tam do twarogu dżemu doyebał, bo w dżemie jest siła! %-) To z tym mlekiem w proszku podobnie dziewczyna robi ciasto "milky way" };-) /SFD/Images/2015/12/31/440b7f84f749431e9cb60b38c4adbbd7.jpg Dżemor mówisz i masz:D

Strucla bardzo dobra, ja bym tam do twarogu dżemu doyebał, bo w dżemie jest siła! %-) To z tym mlekiem w proszku podobnie dziewczyna robi ciasto "milky way" };-)

http://eurosport.onet.pl/zimowe/skoki/kruczek-doroslismy-do-tego-by-odnosic-sukcesy,1,5310814,wiadomosc.html Najlepsze cytaty Lukasz Kruczka z 21.11.12 Zobaczymy na koniec sezonu kto mial racje 1"To jest siła, którą do tej pory mieli tylko Austriacy. Kiedy wypadał ich czołowy zawodnik z różnych powodów, zastępowali go inni. Tego nam kiedyś [...]

wl: 82kg to było z miesiąc temu ale na dniach zrobię 85/87kg bo siła poszła a nie miałem jak rekordu robić bo poprostu nie miałem partnera bartek ta fotka http://imageshack.us/photo/my-images/812/260912.jpg/ była robiona w połowie sierpnia a ostatnio nie robiłem zdjeć pleców ale zapewniam cie ze jest o wiele lepiej dzsiaj jak mi sie uda to [...]

Nigdy nie widziałem by Robert wypowiadał się na jakimś poziomie merytorycznym , a wręcz przeciwnie raz zajrzałem do jego radia to padła rada . Dzienniki i plany są dla mienczaków , wchodzisz i robisz byle co aż wszystko spuchnie do bólu i to jest trening z podsumowaniem SIŁA %-) w telewizji SFD też się nie popisał , powtarzając stejki i siła . W [...]

Marcel, żeby nie było jak w którymś Twoim poście: Ch..j wielki bąbelki:) Mam to samo 3 opak. Ziomal bierze, poczekałem 3 tygodnie i już napuchł, siła na duży plus, zupełnie inny gość. Więc coś tam jest, ale co konkretnie tego najstarsi górale nie wiedzą. W każdym razie poszedł pierwszy strzał, zdam relację. [...]

Witam Co myślicie o połączeniu zwykłego 5x5 na siłę z crossfitem raz w tygodniu? np tak: Pon 5x5 Wt--- Śr Crossfit + bieg Czw--- Pt--- Sob 5x5 Nd--- Kombinuje tak ponieważ ze względu na typowo siłowe 5x5 3 razy w tygodniu kondycja wyraźnie spada. Mimo iż wyraźnym priorytetem jest dla mnie siła, chętnie dołączyłbym element wytrzymałościowy w [...]

Interesuje mnie siła, sprawność, wytrzymałość i może gibkość. Te wszystkie warunki spełnia trening odważnikami kulowymi plus kalistenika. tylko nie idz na kregle po takich treningach ,bo zabijesz kogos:) Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-25 08:57:04

Interesuje mnie siła, sprawność, wytrzymałość i może gibkość. Te wszystkie warunki spełnia trening odważnikami kulowymi plus kalistenika. O kalistenice zaraz poczytam. A propos odważnika kulowego, zainteresowałem się tematem już wcześniej. Może nawet pod choinkę ten brodaty spaślak w czerwonym stroju przytarga mi taki ciężki prezent. Na razie [...]

[...] 2x5 creatine tabs 4 beta alanine przed silka 3 nitro caps przed silka 10 stamina booster kofeina Takie zestawienie mnie ladnie porobilo przed silka . twarz swedziala ale sila byla naprawde niezla jak na mnie ostatnimi czaasy wiec duzy + . Co do stamina boostera to jego dzialanie nie jest jakos poteznie odczuwalnie . Jednak jest to produkt [...]

nie ja to pisałem hmm...ale cos mi nie pasuje w cyklu II -"siła" i 12-15p....... czegos nie kumam,albo ktos cos pomylił

tak, najlepsza wysokosc to taka z ktorej dasz rade jak najwyzej wyskoczyc....musisz sprobowac roznych. Albo poprostu im wyzej tym bardziej sila-szybkosc a im nizszy stopien to szybkosc-sila...

2) wiek 18 3) waga/wzrost 70kg/175 4) staż treningowy coś ponad 3 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: cm3 , universal mono,2x biogenix orotan 9) ok. 3 miesiace 10) informacje na temat diety - nie jestem kulturysta :) jem dobrze,zdrowo, wspieram się też kuchnia sfd haha :) 11)przewidziane finanse na cykl - bez znaczenia

Witam ponownie :) Niedługo rozpoczynam cykl siłowy. Trenuje sporty walki , wiec wiadomo to jest priorytetem. Jestem po cyklu wytrzymałosciowym i będę wchodził na siłę. Stąd moje pytanie, jaką kreatyne byście polecili w tym przypadku? Chodzi o przyrost siły, ewentualnie masy która i tak pewnie po cyklu zejdzie oraz najwazniejsze: by w miarę nie [...]

Witam. Mam dość nietypowe pytanie. Jak twarde mogą być mięśnie? Jest jakieś ograniczenie? Są ludzie którzy rozbijają np przedramieniem cegły lub deski ale z tego co słyszałem to kości przy takim uderzeniu są obijane co powoduje ich uszkodzenia i nawarstwianie się ale nie już tej zdrowej kości tylko tkanki podobnej/zastępczej. Czy to prawda? i czy [...]

Witam , jestem tu nowy :) Zacznę od tego mam 15 lat , i spory problem z własną sylwetką. Moje wymiary są następujące , 186 cm wzrostu i 103 kg wagi. Od miesiąca prowadzę aktywny tryb życia , 2 razy w tygodniu gram w koszykówkę 2 h , i 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie na której robie trening ogólnorozwojowy + 30 minut aeroby. Moim celem jest [...]