witaj, wszystko zalezy od tego, co rozumiesz pod pojeciem "pary w rekach". czy jest to sila scisku, ktora powoduje, ze jestes w stanie trzymac wieksze obciazenie, czy chodzi ci tez o sile uderzenia i tzw sile ciosu, ktora faktycznie wychodzi z calego ciala bo przede wszystkim liczyc bedzie sie to, jak pracujesz nogami i z ruchem skretnym biodra. [...]
takie urzadzenie nie zmierzy prawidziwej siły/szybkosci twojego ciosu. wszystko zalezy od tego czy uedzysz w punkt, taki na ktore to urzadzonko jest "czule"... Także tu liczy sie technika nie sila...
A ja bym na twoim miejscu poprosil kogos zeby cie nauczyl techniki ( chyba ze umiesz) bo bez znajomości techniki to sily ciosu zbyt nie poprawisz, bo sila jest glownie w technice i dynamice wykonania techniki. Pogodnych świąt Bożego Narodzenia i szczęśliwego Nowego Roku Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie [...]
ale skoro nie zrozumiałeś to ci streszczę: Mięśnie są bardzo przydatne w sztukach walki, i opłaca się ich trenowanie W tamtym temacie mówiles co innego Mówiłem to samo, to nie moja wina że nie umiesz czytać ze zrozumieniem. są inne niż te które robi się w siłowni, a konkretnie dużo szybsze i wytrzymalsze, ale mniej silne. Szybkie miesnie ? ciekawe [...]
Przedewszystkim nalezy poprawna miec technike z boxu i w ogole jakas mase. A teraz ciekawostka. Na sile ciosu prostego sklada sie: 40 procent sila nog 40 procent biodra,barki 20 procent reka wesolego jajka:) nurek
Jeżeli technikę masz to : 1. Zwiększyć dynamikę ciosu poprzez odpowiedni trening http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 2. Zwiększyć masę ciała%-) I Pamięta, że siła ( nieważne jaka ) jest w pewnym stopniu uwarunkowana genetycznie. Dlatego są ( byli), bokserzy typu Tyson i typu Chris Byrd
Po 1 żeby zacznąć robić siłe kopnięcia najpierw trzebrzeba wyrobić sobie poprawną technike i nawyki do danej techniki. - tu głównie ćwiczenia w powietrze , porawa gibkości ( rozciagnie ) ćwiczenia dynamiczne. Dodać też trzeba , że kopać w powietrze za dużo też nie można i nie moga to być kopnięcia z pełną siłą bo stawy tego dlugo nie wytrzymają . [...]
Płeć : m Wiek : 17 Waga : 70/72 kg Wzrost : ok. 175 cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa oraz siła (chodzi mi bardziej o siłę ciosu czyli chyba dynamiczna Staż treningowy na siłowni : ponad rok , ale juz od chyba roku nie cwicze na silowni (kompletuje sprzet do zrobienia wlasnej) Uprawiane inne sporty : mma , bieganie Dostęp do sprzętu (np. [...]
1. Trening domatora (siłownia) zapewne widziałeś więc stosuj się to ćwiczeń. Co do walki: 1. Rób dziennie kilkadziesiąt pompek na kościach dłoni a w późniejszym stadium na kości nadgarstka. Wzmocni to poszczególne kości i unikniesz złamań podczas prawdziwego ciosu. Z początku będziesz się przy tym zwijał z bólu ale w końcu taka jest cena siły. 2. [...]
Siła = Masa x Przyśpieszenie Tak więc jeżeli chcesz pompkami to zrobić to obciążenie + najszybszy ruch w górę. W takiej fazie mozesz robić: Powoli w dół ----> Przytrzymanie z 3-5 sekund ----> Szybka góra. Były też pompki które wykonywał jakiś bokser na siłę ciosu, że po wyproście robił wymach ręką do przodu raz jedna raz druga. Dobre ćwiczenie [...]
[...] pojęcie "siły". z drugiej strony nawet dodatkowa masa złożona tylko z mięśni bez powyższych czynników może być tylko balastem, zupełnie nieużytecznym przy wykonywaniu technik. właśnie dlatego: siła na kilogram masy jest prawidłowym ujęciem tego zagadnienia, bez rozpisywania na E=mc2 . Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-06-21 17:03:50
Hmm wiec mam pytanie jak pompki utwardzają nadgarstki? a to przecież kości? to dlaczego innych nie da się utwardzić? Hmm Mój znajomy który chodzi na Kick Boxing mówił ze po piszczelach jeżdżą specjalnymi rolkami żeby je utwardzić, A jeśli chodzi o łamanie desek i kij na ludzkim Ciele to szczerze powiedziawszy nie wiem czy to jest Placebo czy Siła [...]
Za sile ciosu odpowiada sila miesni ale na potrzeby sportow uderzanych to bardziej zlozone zagadnienie. A wypowiedz Kuleja wyrwana z kontekstu mozna przytaczac i rozumiec na rozne sposoby.
[...] dymaniki ciała i pary w łapach(całe ciało pracuje),a w rąbaniu drzewa pracuje całe ciało,młot powinien mieć od 2-3 kilo... Ale jeśli nie jesteś obyty w walce(sparingi) to ta siła moze nie wystarczyć,bo nikt nie wystawi ci głowy do ciosu... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-08-18 21:39:16 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-08-18 21:40:18
dynaminka i rowniez tez siła oraz MOC Przykładowy trening zwiększający dynamikę i szybkość nóg: wyskoki z piłką unoszoną nad głowę przysiady z piłką lekarską wykroki z piłką lekarską [...]
[...] włożonej energii, jeśli jest lżejszy można go odepchnąć dalej, gdyż: W = F*r F = m*a a = v/t Eo = Ew - W gdzie: Eo - energia odczuta; Ew - energia włożona; W - praca; F - siła; m - masa; a - przyspieszenie; v - zmiana prędkości; t - czas w którym ta zmiana nastąpiła. Ponieważ Eo = m*g*h + m*v*v - m*v*r/t, czyli energia odczuta zależy od naszej [...]