sfd

Sport ,sportem -lecz nic nie jest ważniejszego od:-D /SFD/2019/9/1/5cb527a4634a41b88465747275ca7b9f.jpg /SFD/2019/9/1/1570e218bce04310b8fa388133655e14.jpg

Witam ekipe SFD. Mam 26 lat, trenuje ponad rok ( fbw 3x w tyg). Poziom tłuszczu około 20% bf, waga 83 kg , wzrost 181. Zastanawiam się czy moge liczyć na budowe mięśni i paleniu fatu z opornych miejsc kiedy będę na swoim 0 kalorycznym. Czy lepiej uciąć te 300-400 kcal? Tak na marginesie to chciałbym się dowiedzieć czy serio bez nawet lekkiego [...]

:-) /SFD/2019/9/1/5ef67d941be54cf588c4ca8e30a368fa.jpg

Forma podczas brania napewno się polepszyla i czułem jakieś dzialnie właśnie dziś tylko ft3 zbadalem skoczę w tyg tsh zbadać jeszcze i pogadam z gościem od tego bo ogólnie pierwszy raz coś u niego niechula z towarem jak powinno co mi powie /SFD/2019/8/31/59ef27d17cbb49eabb74d6cd2890f79d.jpg Zaj**ista forma , pogratulować :)

strach pomyśleć jakie tutaj zdjęcia beda za 5 lat, Olimpia sfd;)

Siema, możecie ocenić plan? 182,81kg ponad rok stażu. Góra dół Góra dół /SFD/2019/9/1/0236d45270c74fc483a315826a66cf03.jpg /SFD/2019/9/1/d1abf2d7c1004c478488dcafcce8d586.jpg

Dziś ostatnie nogi Od piątku chwyciło mi gardło i zatoki a dziś doszło ogólne osłabienie dresscze itp ;( Zawsze coś musi się przyejabc No ale cisniemy dalej Ciężko było się zebrać na trening przez to samopoczucie chorobowe ale zobaczyłem na te nogi xD i mówię kvrwa nigdy nie były w takiej formie więc nie ma ze boli nie odpuszczę Trening może nie [...]

Siemka, wczoraj dniówka w pracy i dnt. Po powrocie akurat zaczelo się GP na żużlu więc tak wieczór zleciał. dzisiaj z rana skończyłem z Zonką do Kędzierzyna do silki Infiniti. Uwielbiam t trenować o czym już pisałem kiedyś. Weszły nogi aż miło i reszta dnia to zjazd energetyczny więc było dobrze. - odwodzenia 3x20-15 - uginania stojąc 3x15 - hack [...]

Pierwszy raz odwiedziłem dzisiaj miejscowe, która Bzyku tak wychwalal :-D No i się nie zawiodłem :-) Ceny na prawdę znosnie, makro idealne, praktycznie zamieściłem się w posiłku, który normalnie bym zjadł. I smakowo rewelacja. Ja wziąłem pankejki, ale Sylwi ciacho to było mistrzostwo. A całość miała 8g ww i 15g T. Moje pankejki 40g ww 7g T, no i [...]

Joo ;p A przecież jak boli, to znaczy że rośnie. ;p Zaległy wpis. 28.08.19 - Środa - DT Piękna pogoda, większość dnia na dworze, spacer działka itd. Obiad też na mieście bo szkoda czasu siedzieć w domu. Po treningu koszulkę można było wykręcić ;) Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]

Obiad dzisiaj = stek, warzywa z piekarnika, sos chrzanowy z koperkiem. /SFD/2019/9/1/17353795af36477bb740cd0b128f06cc.jpg

Ze strony organizatora I Otwarte Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Wójta Gminy Ostróda zakończone! Dokładnie 51 uczestników wzięło udział w dzisiejszej rywalizacji Wierzymy, że zmagania na stałe wpiszą się w kalendarz naszych corocznych imprez. Dziękujemy za wspólną rywalizację ! Wkrótce więcej informacji! [...]

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Się spróbuję ;p Sobota ;) 1. Mleko, wpc, płatki. /SFD/2019/9/1/3929203ac45645ba854a4162c2ed21e0.jpg 2. Pierogi z karpiem. /SFD/2019/9/1/203588d2c2754a46974bdc984a1872ce.jpg 3. Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym. /SFD/2019/9/1/826ee3e7231e46c19e0220e29d81b07a.jpg 4. Pudding twarogowy z wpc, płatk. Chrupki popcornowe. [...]

Piątek ;) /SFD/2019/9/1/de55b1816a09448d92f012a3fb741bec.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-01 15:00:55

w KULKI kiedyś się bawiłem {{:-( /SFD/2019/9/1/6f4ca165f1fd45ffbb3562e8e5565609.jpg

[...] tych badań? Przecież równie dobrze Ty możesz walić duże dawki GH, a później wrzucić badanie GH i powiedzieć, że to po mk z andro, czego oczywiście nie sugeruję. Co do NAC z sfd to Adam Suker mówił, że testowali jego zawodnicy po 6 g ed i zero efektów w poprawie wyników watrobowych. napisał czy mieli w tym samym czasie , okolicznościach , tzn. [...]

[...] tych badań? Przecież równie dobrze Ty możesz walić duże dawki GH, a później wrzucić badanie GH i powiedzieć, że to po mk z andro, czego oczywiście nie sugeruję. Co do NAC z sfd to Adam Suker mówił, że testowali jego zawodnicy po 6 g ed i zero efektów w poprawie wyników watrobowych. Nie chciałem pisać nazwisk, ale to jedna z tych osób ;)

To chyba ta cytrynowa? Czwartek. ;) /SFD/2019/9/1/625716690dbf40d5bf3fcfad3276bb8d.jpg Piątek. ;) 1. Bułki żytnie, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta, sos bbq. /SFD/2019/9/1/0d1fc5aefc5e460f9c32ac4756d83b85.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. /SFD/2019/9/1/d6d40946dde54e04a0e43cc9c2c6128c.jpg 3. Gzika, pyrki, [...]

4-ry godziny pracy nie poszło na marne pyzy ziemniaczane z mięsem duzo i kilka pustych to nie wszystkie reszta gotuje sie w 2 garach /SFD/2019/8/28/969905e3e4d8452ca5077d425e46d522.jpg Od samego patrzenia już brzuch mnie rozbolał %-) a co by było gdyby okazały się naprawdę smaczne? wtedy sam bym wszystkie zjadł na jedno posiedzenie:-D:-D:-D