sfd

Koty to wogóle mają czasem dziwne pomysły ;-) 3.05 poniedziałek Fajne takie wolne, ale pod względem treningów to lipa, bo ćwicze w domu a jak wszyscy w domu to nie ma kiedy albo nie ma gdzie. Przy okazji na spacerze było trochę ćwiczeń na drążkach - wymyki, zwisy jednorącz, monkey bar (tu już jest dobrze, spokojnie co 3-4 szczeble robię), [...]

Jako doping do sukcesu w wymykach dodam Ci wariacje moją z drazekm taki konkurs sfd online na ustalonych zasadach wymusił z nas cyfrę szalona według nas i to jeszcze zimą , ja wpadłem w hibernację... %-):-) https://youtu.be/wnkLBsunCBI

4.05 wtorek Wieczorem planuje coś pobiegać. Rano był trening nogi i góra. Nogi powinny być wczoraj, ale dzień wolny nie sprzyja trenowaniu w domu. Nie lubię łączyć treningu nóg z bieganiem w tym samym dniu, ale nie mam wyjścia. Trening nogi + góra Rozgrzewka, później krzesełko do konkursu. Nogi mi zaczynają drżeć już po kilku sekundach, nie wiem [...]

To jest kamień na łańcuchu i waży chyba tyle co ja %-) a przynajmniej połowę mojej wagi ;-) pchać nie ma szans, tylko ciągnąć. Na stojąco jest mega ciężko, szczególnie jak się zakopuje w piachu, a pod zasiekami to już w ogóle dramat. Ulubione obciążenie na tym biegu, pewnie jakiś budowlaniec jest wśród organizatorów %-) Do tej pory była tylko [...]

Weekend przyszedł więc trzeba sobie życie osłodzić :-) a nie myśleć o diecie :-) /SFD/2021/5/8/624bfe8dd0c747c2b58b65811d849045.jpg

Wrzucam jeszcze wykres kroków z ostatnich miesięcy, widać od razu że więcej się ruszam. /SFD/2021/5/8/c38c629c019d4e1f867aebd9b023f73e.jpg

Bieg Herosa, Lisy Pustyni 5km - bieg nocny /SFD/2021/5/9/428b2673f5be4c2b9a784e8cc1feec5b.gif

[...] tam trzyma, dlatego nie mogę wyprostować nogi. Tego ćwiczenia na rozciąganie co jest u ciebie z dzienniku nie zrobię. Odnośnie l-sit to tu jest fajny artykuł: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._3%3A_L_SIT-t1096682.html U mnie zawsze był problem ze spiętymi tyłami i brakiem mobilności. Tak wyglądały moje l-sity w [...]

Musze się w końcu do lasu wybrać Zapraszam:-)) /SFD/2021/5/12/f381c276a79f40edac80fcd7ec1686fb.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-12 09:25:18

Mistrzu zazdroszczę że do lasu tak blisko, u mnie to 20-30 minut autem w jedną stronę :-( Fakt. Bliskość lasu to mega sprawa:-)) /SFD/2021/5/12/cc823b6027fe4a118b6f523c32fb4ab3.jpg

16.05 sobota Tym razem krótki trening chwytu. Mam konflikt interesów pomiędzy przygotowaniem do zawodów a redukcją @@-) Bo takie treningi do zawodów są potrzebne, ale wydatek kcal prawie żaden więc dla pod kątem redukcji to jakby dnt wyszedł. A nie mam siły i czasu dodawac już kolejnych biegów czy cardio. Trening rozgrzewka z gumą, l-sit 1. [...]

Ważne że są haki sufitowe i jest gdzie poćwiczyć %-) Brawo:-)) Jak się chce to można ćwiczyć wszędzie:-)) /SFD/2021/5/16/8880938886e949cf9fe1d2b8d1723974.jpg

/SFD/2021/5/17/7d8bd0830d3a4a6f81be17f5ca58129d.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-17 09:58:33

Odkurzyłam na chwilę stary dziennik i przy okazji uzupełnienia zaległej relacji z biegu na Pustyni wrzuciłam jeszcze kilka nowych fotek :-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__przez_porod%C3%B3wk%C4%99_do_sezonu_2021_%3A_-t1191902-s317.html#post-19689622 i tabelka: Krzesełko: Tomasz 6:33 Wycwiel 5:24 Viki 4:16 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 [...]

Rion tez bardzo lubię, bo pracuje wszystko a najbardziej chyba brzuch :-) Wczoraj jednak bieganie odpuściłam ze względu na kiepskie samopoczucie #-P niestety przez to posypał się cały plan treningowy, szczególnie że w weekend jestem sama więc o bieganiu mogę zapomnieć, chyba że z wózkiem jak Młody będzie miał zajęcia. Wczoraj wzięłam jakieś leki [...]

I wtedy kolejna :-) 8-) Co kolejne?! Dlaczego Ty mi tak źle życzysz? %-) Goldberg waga zimowa to 60kg, waga w sezonie 58-59kg. Tu można zobaczyć przykładowe pomiary z temacie testowym, sporo jeszcze centymetrów do zrzucenia: https://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_4_Damska_figura_z_Iron_Shape_wg_Viki-t1161864.html

[...] się. Docelowo chcę robic więcej obwodów %-) Przeglądałam stare dzienniki, m.in. test spalacza Redox Hardcore i taka forme bym chciała, ale z rok mi to zajmie w takim tempie }:-( https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore__podsumowanie_str_43_45__Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962-s44.html Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-24 18:53:30

Młody robi postepy, Ciekawe kiedy uczeń przerośnie mistrza:-? /SFD/2021/5/24/79084bb4bfa14bad823139e5dc77ec40.jpg Z takiego syna trzeba być dumnym:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-24 19:08:49

Pozostanmy przy tym, że biorę to co na mnie działa ;-) Zresztą wcale tych supli tak dużo nie ma, wystarczy popatrzeć po dziennikach kulturystów czy kolarzy na forum i naprawdę to moje eaa, coś na stawy i coś na sen to jest nic %-) no ale czuję się lepiej więc biorę. Dziś odpoczynek od treningu i od diety. Na kolację właśnie wpadła pizza, musze [...]

Viki, nie chciałabym spamować, ani rozpętywać jakiejś gownoburzy - tylko na wszelki wypadek przytaczam dokładne brzmienie slajdu u Tadeusza - bo nie było to w żadnym innym, szerszym czy węższym kontekście. Z mojej strony temat zamknięty. Każdy robi co chce. A tak przede wszystkim to - POWODZENIA!!! [...]