rzut pilka lekarska katowice

[...] w ostatnie 6 tygodni 3x w tygodniu. W treningu siłowym najpierw wykonywane były boje dynamiczne, następnie podstawowe, w końcu uzupełniające. Boje dynamiczne: rwanie, zarzut na pełny podsiad ze zwisu, zarzut siłowy z ziemi, wysoki ciąg z ziemi (do mostka). Boje podstawowe były to: przysiady, wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie sztangi na [...]

[...] – siły, szybkości, wytrzymałości i koordynacji ruchowej. Obejmuje sześć prób: 1) zwinnościowy tor przeszkód, 2) siady z leżenia w czasie 30 sekund, 3) rzut piłką lekarską z miejsca, w przód zza głowy, 4) skok w dal z miejsca, 5) przejście drabinek w zwisie, 6) wielostopniowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy. - Fizjoterapia [...]

awf katowice (2009) do wyboru dwie spośród 4 dyscyplin: -pływanie -lekkoatletyka (1000m, 60m, rzut piłką lekarską) -sporty drużynowe (siatkówka, koszykówka LUB płiłka nożna) -gimnastyka