ryszard rećko

Dla zainteresowanych poniżej lista wszystkich dotychczasowych medalistów Mp w kulturystyce męzczyzn. Prosze zglaszac błędy do korekty jeśli takie waszym zdaniem wystepują. Poniższa lista obejmuje tylko i wyłacznie seniorów.Nie ma również na niej medalistów kat.niepełnosprawnych i kulturystów klasycznych a także zwycięzców kat open. Życze [...]

Witam Otóż natrafiłem ostatnio na film instruktażowy na którym Pan Ryszard Rećko opowiada o diecie w okresie budowania masy. I tam jest mowa aby spożywać 4 gramy węglowodanów na 1 gram białka. Pan Rećko jest zawodowym kulturystą i mnie to bardzo interesuje jak to jest w praktyce, czy ktoś może kiedyś tak się odżywiał? Czy tak się odżywiają [...]

WITAJCIE-OTO KILKA SŁÓW, WYNIKI I FOTKI: Impreza odbyła się w niedzielę 30.03.2003 roku w Słupsku Wyniki: OPEN KOBIETY: 1.Agnieszka Ryk "Heros" Ustka 2.Patrycja Kozyra "Spartakus"Wałbrzych OPEN JUNIOR: 1.Krystian Loch- "Tarzan"Rumia 2.Wojciech Bronowicki-"Tarzan"Rumia 3.Artur Senkowski "Heros" Ustka Kulturyści do 70kg: 1.Henryk Hryszkiewicz [...]

WITAM WSZYSTKICH-W TYM POŚCIE ZNAJDZIECIE LINKI DO TRENINGÓW MISTRZÓW-ICH LEKTURA Z PEWNOŚCIĄ POMOŻE WAM UKŁADAĆ WŁASNE PROGRAMY: ROBERT ZIELIŃSKI-PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2003: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=81316 AGNIESZKA RYK-PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2003: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85079 BUDOWANIE [...]

Metoda Body Building DROGĄ DO WYMARZONEJ MASY Witam, jako iż chodziłem na siłkę w kratkę a staż nie był długi choć technikę już opanowałem to postanowiłem zacząć od zera. Polecano mi trening Full Body Workout (najczęście polecany). Ja oczywiście nie widziałem w niej prostoty której lubię dlatego postanowiłem przeszukać kompa i znalazłem owy [...]

Wczoraj- tj. 16.03.2003 r. odbyły się w Bytowie Mistrzostwa Województwa Pomorskiego w Kulturystyce. Oto wyniki: OPEN JUNIOR 1.Bartłomiej Bąk "Stajnia" Kraśnik 2.Krystian Loch "Tarzan" Rumia 3.Grzegorz Trukszyn TKKF "Ligo" Lębork 4.Wojciech Bronowicki "Tarzan" Rumia MĘŻCZYŻNI KATEGORIA DO 70KG: 1.Ryszard Rećko WKS "Flota" Gdynia 2.Henryk [...]

Dieta zgodna z grupą krwi - też próbowałem trzymać.. Niektórzy kulturyści polecają, tak samo Ryszard Rećko... Mam grupę A. Jako wegetarianin, to bym musiał sporo węgli jeść - tj. niby żeby uzyskać pełne białko, czyli łączyć np. ryż i fasolę, to bym megadużo WW przyjmował.. Można też nie liczyć kalorii... i po prostu jeść. Pan Rećko poleca najpierw [...]

Chętnie bym się wybrał na coś takiego!! Ryszard Rećko też mówił, że jadał 9 czy nawet 11 dziennie (dieta zgodna z grupą krwi); To były ciężarowiec, który zrobił formę na zawody kulturystyczne, które chyba wygrał. Nie pamiętam dokładnie. Ojanie, czy Jan Wyduch też leciał na bułkach, serkach i zupkach chińskich? Drazek, a może opisz jak wyglądał [...]

Ryszard Rećko (ten pan co zaleca dietę zgodną z grupą krwi i miał chyba MP w kulturystyce, a kiedyś był chyba trójboistą - generalnie dźwiga od lat) mówił, że "indyka nie da skarmić się jego własnymi odchodami i jest to lepsza opcja niż kurczak". Też zjadam kilka jajek i kawałek mięsa dziennie. Mniej mięsa u mnie to lekkość brzucha, a jak zjem [...]

PANOWIE PRZYKRO MI, ALE MAM MAŁE OPÓŹNIENIE - MUSZĘ JECHAĆ DO RADKA SŁODKIEWICZA DO POZNANIA ROBIĆ Z NIM MATERIAŁ DO PRASY. NIESTETY CHLEBEK DLA RODZINY NAJWAZNIEJSZY MAM TEŻ DOBRE WIEŚCI: W CYKLICZNOŚCI DORADZAĆ BĘDĄ POZA MNĄ TAKŻE: RADEK SŁODKIEWICZ ROBERT KIESZ JANEK ŁUKA RYSZARD REĆKO I INNI !!!! NIE MARTWCIE SIĘ - KILKA DNI ZWŁOKI NIC NIE [...]

PANOWIE PRZYKRO MI, ALE MAM MAŁE OPÓŹNIENIE - MUSZĘ JECHAĆ DO RADKA SŁODKIEWICZA DO POZNANIA ROBIĆ Z NIM MATERIAŁ DO PRASY. NIESTETY CHLEBEK DLA RODZINY NAJWAZNIEJSZY MAM TEŻ DOBRE WIEŚCI: W CYKLICZNOŚCI DORADZAĆ BĘDĄ POZA MNĄ TAKŻE: RADEK SŁODKIEWICZ ROBERT KIESZ JANEK ŁUKA RYSZARD REĆKO I INNI !!!! NIE MARTWCIE SIĘ - KILKA DNI ZWŁOKI [...]

PANOWIE PRZYKRO MI, ALE MAM MAŁE OPÓŹNIENIE - MUSZĘ JECHAĆ DO RADKA SŁODKIEWICZA DO POZNANIA ROBIĆ Z NIM MATERIAŁ DO PRASY. NIESTETY CHLEBEK DLA RODZINY NAJWAZNIEJSZY MAM TEŻ DOBRE WIEŚCI: W CYKLICZNOŚCI DORADZAĆ BĘDĄ POZA MNĄ TAKŻE: RADEK SŁODKIEWICZ ROBERT KIESZ JANEK ŁUKA RYSZARD REĆKO I INNI !!!! NIE MARTWCIE SIĘ - KILKA DNI ZWŁOKI [...]

PANOWIE PRZYKRO MI, ALE MAM MAŁE OPÓŹNIENIE - MUSZĘ JECHAĆ DO RADKA SŁODKIEWICZA DO POZNANIA ROBIĆ Z NIM MATERIAŁ DO PRASY. NIESTETY CHLEBEK DLA RODZINY NAJWAZNIEJSZY MAM TEŻ DOBRE WIEŚCI: W CYKLICZNOŚCI DORADZAĆ BĘDĄ POZA MNĄ TAKŻE: RADEK SŁODKIEWICZ ROBERT KIESZ JANEK ŁUKA RYSZARD REĆKO I INNI !!!! NIE MARTWCIE SIĘ - KILKA DNI ZWŁOKI [...]

oglądałem ostatnio film w którym p. Ryszard Rećko wypowiadał się na temat diety zgodnej z grupą krwi i mówił że ma ona kolosalne znaczenie i dzięki takiej diecie można osiągnąc dużo lepsze efekty niż na zwykłej diecie kulturystycznej. Z drugiej strony przeszukujac forum znalazłem dużo negatywnych opini co do tej diety. Więc jak to jest z tą dietą [...]

HISTORIA ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH - PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE Zawody kulturystyczne na Ziemi Puckiej odbędą się po raz piąty. Pierwsze zawody zostały zorganizowane w roku 2005. Startowało wówczas 10 zawodników, później z roku na rok goszczono coraz więcej uczestników. W roku 2008 wystąpiło, aż 33 zawodniczek i zawodników z całej Polski. [...]

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Tutaj RYSZARD REĆKO- trener RAFAŁA SZLASA (III w 80kg) i mój zawodnik - MARCIN MASZOTA.

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! A TUTAJ TRENERZY ZE SWOIMI ZAWODNIKAMI RYSZARD REĆKO PROWADZĄCY RAFAŁA SZLASA I JA- MICHAIL MICHAŁ SULEWSKI PROWADZĄCY MARCINA MASZOTĘ.

OTO PEŁNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE MĘŻCZYZN, PAR MIESZANYCH I OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH-MIŃSK MAZOWIECKI`2003: OBOK NAZWISKA ZAWODNIKA NAZWA KLUBU MACIERZYSTEGO ORAZ WAGA STARTOWA KATEGORIA DO 65KG: 1.Kamil Majek Olimp Radom 64,3kg 2.Henryk Hryszkiewicz Jurek Gdynia 64,9kg 3.Paweł Hyrcza Atlas Stara Miłosna 51,7kg 4.Janusz Sernicki [...]

Kategoria Masters (weteranów): 1.Ryszard Rećko WKS Flota Gdynia 2.Bogdan Wiatr "Body -Line"Łódź 3.Adam Klepacki "Ligo"Lębork Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

I przechodzimy do prezentacji kategorii do 70kg, Ryszard Rećko, o którym będzie obszerny artykuł (mój ) w nowym numerze "SdW"-w sali rozgrzewki: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]