ryba wedzona

Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe podejście do odżywiania. Nie każdy jednak wie, co to w ogóle znaczy, a niektórym wydaje się, że to jedzenie wyłącznie brokułów, jarmużu, kiełków i innych jałowych produktów (co oczywiście nie oznacza, że wymienione warzywa są niesmaczne — raczej to wynika z powszechnego przekonania tych, którzy za nimi nie [...]

[...] urozmaicając nie będzie to takie proste. Poza tym, jedząc codziennie to samo będziesz również dostarczał nadmiar substancji niepożądanych. Dla przykładu, codziennie wędzona ryba, trochę pieczywa, ser żółty i masz ogromne nadmiary chlorku sodu. Inny przykład to codziennie jedzenie brokułów. Dieta musi być urozmaicona. [...]

Goowno prawda. Ja mam zawsze pachnące jedzonko, jajka gotowane, paprykarz wysokobiałkowy, ryba wędzona. Wszystkim ślinka leci jak se jem te specjały

Gotować na kilka dni i po problemie. Serio, 2 x w tyg gotowanie i zdrowe, domowe obiady mamy na cały tydzień. A tak to - serek wiejski, twaróg, wędzona ryba, wędzony kurczak/indyk. Po prostu półprodukty. Ale to też trzeba kupić i mieć zapas na czarną godzinę.

[...] w hotelu więc zjedliśmy mała kanapkę w subway, ja oczywiście kurak warzywa bez sosu i sera xD, powiem szczerze dobre mają te kanapki. W hotelu była zupa pieczarkowa, ryba z ziemniakami surówki ja sobie dorzuciłem kure wędzona bo białko, a tej ryby niewiele xD, do tego kawałek ciasta. Wieczorem jeszcze przed snem twaróg, skyr i wpc i lulu [...]

Ja jeszcze robiłem z marchewką, ryba wędzona marchewka, sezam, anszua

[...] jak musi byc cos na szybko to znowu opcja powyzej obiad roznie, pasta z tunczyka z jajkiej, ogorkiem -pieczywo kasz jaglana, ryz z warzywami + kotlet z kurczaka, lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania [...]

Cześć, Prośba o ocenę poniższego planu. Nie jest to może świetnie ułożona dieta, ale stopniowo będę ją poprawiał - w końcu nie należy z dnia na dzień zmieniać swojego jadłospisu, a robić to stopniowo. Prawda? Teraz co nieco o mnie: 80kg wagi, 190 wzrost, dzienne zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę to około 2800 kcal. Obcinam z zapotrzebowania [...]

[...] czy tam chleb LAWASZ, też z Biedry. Generalnie szukaj dobrej jakości kiełbas - które niestety będą drogie jak na budżet ucznia - z dużą zawartością mięsa. Wędzona paczkowana ryba też ujdzie. Tylko sie zastanów czy Ci pasować będzie skoczyć na szybko do sklepu by zjeść wędzone udko trzymane w jednej ręce zagryzane bułką w drugiej. Mi już byłoby [...]

W ostateczności może być to makrela wędzona jako ryba ?

[...] posiłek. Na przykład: Źródłem białka może być już upieczone mięso gyros (pierś z kurczaka z przyprawami, pocięta w kawałki), czy wędzona pierś z kurczaka lub chociażby ryba z puszki taka jak makrela czy tuńczyk. Źródłem węglowodanów mogą być owoce lub płatki owsiane albo widziałem w niektórych sklepach ugotowany ryż w torebkach, który [...]

taka spraw że posiłek będzie ciezko starwny jak na potreningowy, ale od biedy mzoe być, nic się nie wyklucza np twaróg + ryba wędzona to popularny przepis na pastę rybną

panowie i panie, szybkie pytanie, czy po treningu siłowym czy też dłuższych biegach na kolację można wg "zasad dietetycznych" zjeść serek wiejski, 50 gr chleba żytnio-razowego oraz 150 gr czyli połowę ryby wędzonej? O sobie: trenuję na siłowni 3 x w tygodniu biegam 2 x w tygodniu (1 x 11km interwałów o 1 x 21km) dieta jest - ok 3000 kcal w dzień [...]

[...] przerwa, ćwiczenie typowo ciążowe - rozciąganie Jeśli chodzi i miskę, to ostatnio jest mniej więcej podobny schemat. Na sniadanie kanapka z dodatkami typu jajko, mozzarella, ryba (śledz marynowany, makrela wędzona, sałatka z tunczyka), czasem drobiowa parówka. Później obiad jedno lub dwudaniowy, zależy czy mam czas gotowac zupę. Najczęściej [...]

Dobry wieczór wszystkim użytkownikom. Dawno mnie tutaj nie było, trochę się zmieniło w moim życiu od ostatnich wpisów, zaakceptowałem wreszcie siebie i swoje ciało, polepszyła się psychika, zmieniłem pracę na siedzącą i udało mi się wreszcie przytyć. Aktualnie mam 24 lata i ważę 77 KG. Od roku moje odżywianie to dramat. nieregularne, śmieciowe [...]

[...] (w dwóch pierwszych też są ale małe ilości, jedynie z warzyw ok 10g). Moje zapotrzebowanie 2050kcal 120 bialka 140 tluszczu 80 wegli Bazuje głównie na jajkach, tłustych rybach i serach, wątróbka, chude mięso z węglami, jakieś kabanosy raz w tygodniu, tłuste mięso w posiłkach bez wegli. Niestety nie mogę zrobić tego z telefonu, a dostęp do [...]

[...] zachowuje odpowiednie makro - które wcześniej sobie ustaliłam. Codzienne mam ochotę na coś innego. Czasami jest to kawałek pieczywa z serem pleśniowych, innym razem wędzona ryba, a czasem zwykła sałatka z kurczakiem lub domowej roboty kebab (mięso, sałata, sos jogurtowy i mięso z piersi z kurczaka lub indyka). Pamiętaj, ze zdrowa dieta to [...]

[...] 1643 kalorii, a przedwczoraj 1340 (jem 3 posiłki dziennie), więc coś źle liczę 1. Owoce wliczamy, ale warzyw nie trzeba, tak? 2. Jak mam policzyć kalorie z zup czy sałatek? 3. Taki przykład - jak jadłem makrelę wędzoną, to zważyłem i wyszło mi 100g (w sensie po "oddzieleniu" z ryby), a sama ryba waży 300g, to mam policzyć kalorie ze 100g, tak?

SKORO PIATEK TO RYBA - losos z kapusta kiszona i pieczarkami - makrela wedzona - ryba po grescku - 2x warzywa z awokado - szejk jeszcze nie zmiksowany : awokado , mleczko kokos , borowki /SFD/2019/12/20/10b1d284d5db4719b68eba3f58caf73d.jpg /SFD/2019/12/20/b22094fb0e2a4a7aa7ed8e2d19d6f6d0.jpg /SFD/2019/12/20/63db53f1902b4a8ea25c5e35d007e755.jpg [...]

[...] ok. 55% węglowodany, 25 tłuszcze i 20 białko. 5 posiłków dziennie. Siadanie ok 5:30 chleb, jajko, margaryna roślinna, drugie sniadanie ok9-10 płatki z mlekiem, obiad ryba albo kurczak z ryżem, warzywa, Kolacja - drugi obiad ok 15 płatki owsiane banan, wieczorem ok 19, krewetki, albo ryba wędzona, zależy jak wychodzi białko i tłuszcz. Czy [...]