ryż

[...] śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 15:00 żołądki w sosie pomidorowym ryż paraboiled 100g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g http://i47.tinypic.com/260frqp.jpg posiłek ok. 19:00 żołądki w sosie pomidorowym ryż paraboiled 80g warzywa ogórki [...]

[...] Nie zalezy mi na szybkim zrzucie, szybkich efektach, raczej na powolnej zmianie nawyków żywieniowych. 100% racji, ze detale mogą sporo znaczyć - tyle, ze w teorii przy moim spaszeniu sama zmiana diety+ćwiczenia powinny spalić sporo fatu. PS. Dlaczego sugerujesz zamianę ziemniaków na ryż (btw - ryż tez mam w diecie) i wywalenie mleka? pozdrawiam

[...] pierwsze danie to zawsze jakaś zupa, a na drugie czesto kasza gryczana z sosem z piersi kurczaka (wcale nie smakuje tak dobrze jak brzmi) czasem poprostu schabowy, czesto ryż zamiast ziemniaków. Nastepnie ok 17 po obiedzie mamy kolacje, troche lipa ale nic nie poradze ze tak wczesnie. No to kolacja podobna do śniadania tylko nie dostajemy [...]

*** DZIEŃ 15 *** Micha: Śniadanie 06:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 50g Drugie śniadanie 8:30 Kromka razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 13:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 200g II obiad 16:30 Ryż paraboliczny 100g Karkówka wieprzowa 250g KCAL: 2400 BIAŁKO: 180 TŁUSZCZ: 100 WĘGLE: 220 [...]

Azzi mam ławeczkę z zestawem do treningu nóg. 16.08.2012 DNT |-O Miska: -wasa(36g),masło migdalowe(36g),jabłko(40g),twaróg(100g), -jabłko(120g), -ryż brązowy(50g),indyk(100g),olej z pestek winogron(7g),jogurt naturalny(50g),cebula,rukola,pomidory, -izolat(20g),orzechy włoskie(20g), -chleb żytni(50g),dorsz(100g),sałata, -ryż basmati(50g),jogurt [...]

Jogurt i kefir odpuść sobie, zjedz coś lekkiego, np jajecznice z 4 jaj i do tego płatki owsiane albo ryż z jajkiem i wymieszaj na patelni, ryż mozesz dzien wcześniej ugotowac sobie.

[...] ramion ze sztangą łąmaną stojąc 3x12(13kg),10(15kg),8(15kg). *rower w terenie-30minut. Miska: -wasa,jabłko,masło orzechowe,izolat, -jabłko, -orzechy włoskie,izolat, -ryż,jogurt,kurczak,olej z pestek winogron,szpinak,por,plus kilka truskawek, -ryż,kurczak,szpinak,por, TRENING -vitarade, CARDIO -izolat, -łosoś,pomidory,masło orzechowe%-), [...]

ok zakladajac ze bym stosowal sie do takiej diety 1. Sniadanie: - Platki owsiane - Owoce - Orzechy / migdaly / oliwa z oliwek - WPC / Jaja 2. II Sniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - orzechy / migdaly - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryz brazowy / kasza / makaron pelnoziarnisty - piers z kurczaka ( - [...]

[...] chyba będzie dobrym rozwiązaniem, tylko dodać do niej zamiast śmietany kefir/jogurt naturalny, czy zwykła śmietana może byc? I jakie białko mogę dodać do tego miodu/wafli ryżowych odrazu po treningu? Nie mam pomysłu niestety a jakbym je znalazł to zapotrzebowanie na białko miałbym już ok. Pewnie jakaś odżywka białkow by pasowała, ale chwilowo [...]

Witam.Mam 17 lat ,wazę 84kg przy 183cm wzrostu.Chciałem was prosić o przeglądniecie diety w celu jej sprawdzenia i ewentualnie jej poprawki. 6:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 11:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g [...]

Katlak, sushi proste jak drut, wyslac przepis jak robic ryz? Bo to wlasciwie glowny problem ;-) Czy wolisz jednak chlopa na straty finansowe narazac? %-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-18 21:47:59 wyślij jak coś sama sobie będę tajniakiem robić zwłaszcza że ja sam ryż z sosem sojowym mogłabym jeść %-)

[...] razem: 906kcal Brak dobrego zródła białka np jaja bądz wpc, jogurt out siłownia 8-9 ( Zara po siłowni pasowało by jakieś wpc możesz dodać węgle) II Śniadanie 10:00 ryż parboiled 100g - 355kcal tuńczyk w sosie własnym 130g - 140kcal chleb razowy 160g - 300kcal masło pomidor razem: 830kcal ( za dużo węgli , wywal te tłuszcze a jak [...]

Posilek 2 jogurt truskawkowy 145g + orzechy wloskie 50g + 50g ryzu + 1 banan Kalorie : 755 , w;104 , b;20 , t;35 Skad tu 20g bialka? Bialko liczymy ale z pochodzenia zwierzecego. Zamiast chudego twarogu daj poltlusty ( jest mniej przetworzony ). Jogurt naturalny jak najbardziej zamiast truskawkowego 100g ryzu jadasz w 1 posilku? o ile sie nie [...]

wyrzucilem tego jogurta i zmienilem na ten ryz na kasze .. zobacze jak nie to spowrotem dam ryz .. wyrzucilem jablka z twarogu i dalem banan zczego jest spowrotem tylko ww ile potrzebuje :) oraz jajecznica (3jaja-180g) zamienilem na (240g-4 jaja) ale samo bialko z czego jest mniej tluszczy a wiecej bialka :) jest teraz 243g wegli , 189g bialka [...]

[...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami i migdałami Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek V: pierś z kurczaka z [...]

Przed tr. węgle o niższym ig np brązowy ryż , a po z wyższym np kasza jęczmienna,ryż paraboiled, wafle ryżowe.

[...] 172B, 92T, 176W 1. płatki owsiane, kakao, odżywka białkowa, białka jaja kurzego, borówki 2. ser brie, orzechy brazylijskie 3. jajka, żółtka jaja, odżywka białkowa 4. ryż brązowy, polędwiczka wieprzowa *trening 5. ryż brązowy, polędwiczka wieprzowa, maliny 6. płatki owsiane, białko jaja, polędwiczka wieprzowa + warzywa Trening A Przysiad [...]

[...] o 6 rano... szok dla organizmu i nigdy więcej- czułam się jak pijana.. zauważyłam, że węgle nie wpływają na mnie zbyt dobrze- wczoraj pierwszy raz od lutego zjadłam ryż brązowy i w pół godziny po posiłku byłam już wściekle głodna.. to samo odżywka białkowa ( słodki smak) choć ciut w mniejszym stopniu niż ryż. Płatki owsiane w małej [...]

[...] mleka -50 białego sera chudego -łyżka oliwy z oliwek II posiłek -chleb pełnoziarnisty -100g tunczyka z puszki -10g orzechow III posiłek -pierś z kurczaka -ryż IV posiłek -ryż -musli -jogurt 0%tluszczu i curu -owoce V posiłek - 2 kromki chlebka ciemnego -100g sera białego chudego -łyżka oliwy z oliwek Duzo zmian nie [...]

Opakowanie ładne ;) lubie ryż, lecz żadko go jem. Czyli mam do diety dołożyć ryby, dużo mięsa i ryż ?