ryż

jufinte23. Były różne kombinacje 1,5 godz. po posiłku 30 min. przed treningiem jak i również 2 godz. po, 30min. przed. Nie jadłem tłuszczy, przed treningiem szedł kurczak i ryż. Dorwałem jeszcze Doriana Nox Pump z 1,3d, działał tylko przy pierwszej saszetce i nie było takiego szaleństwa jak niektórzy podawali w komentarzach. Po kilku produktach [...]

Okej, dzięki. Ale czy czasami płatki owsiane nie są na mase i ryż tak samo? A co do sportu to może być gra w piłke ? Mam jeszcze skakanke. I ten plan jest idealny do użycia?

[...] te standardowe 100g. W sumie to teraz widzę, że troche dużo tłuszczy mi wyszło i mało Kalorii, ale tak jak jest tam napisane do tego dojdzie jeszcze obiad, przeważnie jakiś ryż + kurczak lub ziemniaki, sałatka i kotlety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6bdd9f13bdb4abca80b55704e161262.png Myślicie, że pójdzie masa na czymś takim? Chcę zacząć nabierać [...]

[...] spożywać, 1 bochenek na 2 dni spokojnie Ci wystarczy, w szkole zupa to niezbyt wartościowy posiłek, może zabieraj ze sobą serek wiejski (koszt 2 zł max myślę) na obiad ten ryż z mięsem niech będzie, potem zamiast dwóch posiłków zrobiłbym z tego jeden np o 18, i bym ponownie zamieniłbym pszenny chleb na graham, a zamiast sera, jakąś szynkę z [...]

Witam. Chciałbym się was poradzić bo kupiłem sobię dietę na mase na PoTreningu.pl, ale to tak rygorystyczna dieta, że po prostu nie dam rady się jej trzymać ponieważ niemam tyle czasu żeby wszystkie te dania sobie przygotować. Więc wkleję wam tu dietę która sobie ułożyłem tak żebym mógł sie jej trzymać i nie siedział cały dzień w kuchni. Mogli [...]

[...] utrzymało, bo juz miałam kombinować coś z jakimiś probiotykami. Ostatnio jadłam tak: śniadanie owsianka z twarogiem, jabłkiem i orzechami 2 sniadanie 2 banany obiad łosoś, ryż, marchewka podwieczorek jabłko kolacja jajecznica wczoraj: śniadanie: owsianka z twarogiem, jabłkiem i orzechami 2 sniadanie: 2 jabłka obiad 2 kanapki z kurczakiem (byłam [...]

[...] tygodniu (pon., środ., piąt.). Chcę usłyszeć wasza opinię na tema tej diety. 7:30 Śniadanie ok. 120-130g płatków owsianych mleko 1,5 Łaciate 11:00 II Śniadanie kurczak 160g ryż brązowy 100g brokuły 200g 15:00 Obiad kurczak 200g ryż brązowy 100g brokuły 200g 18:30 Podwieczorek kurczak 160g ryż brązowy 100g brokuły 200g 22:00 Kolacja Serek [...]

[...] nie stać dlatego wypisałem sobie coś takiego,nadaje się? 7;00 Płatki kukurydziane +mleko 3,2 9;00 chleb pszenny 100g+jakieś mięcho do tego. 12;25 zupa w szkole 15;00 ryż + jajko/mięcho 17;00 płatki kukurydziane/miodowe +orzechy 19;00 chleb pszenny 100g + ser gouda 21;00 jajka sadzone 100g / jajecznica Sugeruje taką dietę ,ponieważ nie [...]

j.w. ryż podczas gotowania pochłania wodę nawet do 3 razy a np. z kurczaka ona paruje wiec straci , tak wiec zawsze przed obróbką

każdy produkt ważysz przed obróbką termiczną , czyli przykladowy ryż ważymy przed ugotowaniem ;-)

Dieta którą wrzuciłeś jest rozpiską wyłącznie na jeden dzień, nie możesz jeść cały czas tego samego. Urozmaicaj dietę, zmieniaj źródła składników odżywczych w jak najszerszy możliwy sposób. Płatki owsiane zaliczam do produktów, których w ogóle nie powinno się spożywać. Jeśli zalewasz je mlekiem - zrezygnuj z obu tych produktów - będziesz zdrowszy. [...]

Ryż/makaron + jakieś źródło białka, np. pierś/ryba

Chodziło mi o ryż i makaron osobno, tzn ryż z mlekiem albo makaron z mlekiem,I z czym najlepiej wszamać ryż i makaron? Z czym łączyć?

poza tym ryz z makaronem? jaki w tym sens?

Wyrzuć płatki owsiane - zdrowe one nie są, a jeśli jesz dużo warzyw to mimo wszystko powinieneś z nich dostarczać odpowiednią ilość błonnika. Żółtko jaja/białko? - po co rozdzielasz? Jedz całe jaja. Chleb, ryż, płatki owsiane też są źródłem węgli. Za mało jesz owoców i warzyw. Duże niedobory tłuszczy, brakuje witamin i minerałów z warzyw.

Przed i po siłowni daj porządny posiłek ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, o 18 możesz dać np. chleb razowy i jajecznica, ostatni posiłek 1 godzinę przed snem, wrzuć jakieś białko i tłuszcze

Nie ma znaczenia jak to zjesz, możesz zjeść każdy składnik osobno, albo wymieszać razem, to nie ma znaczenia... masz po prostu to zjeść. Lecz ryż z mlekiem to słaby posiłek, brak białka.

A mogę mieszać ryż i makaron z mlekiem tzn robić sobie zupki mleczne takie?:D Bo gdzieś wyczytałem że nie można mieszać. To prawda?

Głupie pytanie ale nie wiem co wybrać więc prosiłbym o pomoc :-(;-) Rano przed siłownia kanapki z jajkiem na twardo po siłowni godzine kajzerki z twarogiem polane dzemem bialko wegle i godzine po kajzerkach ryz z kurakiem co na koniec dnia o 18/19 przed spasniem 2/3h ?

[...] wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-11-16 15:24:16