Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja jutro z rana tam wbijam na hamery zrobić plecy ,3 dni otwarte sa wiec wejscie za free to wykorzystam , dawaj tez na trening :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-12-16 12:22:02
mylisz sie kuba , niby jak ? Marian jednak z biegania chyba nie zrezygnuje w terenie ;-) a widzisz ciekawa sprawa i Ty i ja mamy rację na sfd jest tak jak piszesz, na stronie hiteca na odwrót (choć jako ciekawostka to małą puszkę wiśniową można za połowę kasy wyhaczyć) /SFD/Images/2015/12/14/df58cf145197454b9a1992ed2ff5f152.jpg
mój znajomy z siłowni Rafał Zabawa meska sylwetka tez leci ;-) z jego fan page 4g temu "Wylądowaliśmy w Meksyku teraz czekanie na samolot do Salwadoru. Dowiedziałem sie ze startuje w Niedziele popołudniu" /SFD/Images/2015/12/10/eef775bac5fd46178fb6db7046706835.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-12-10 17:43:13
no niestety pozowac nie potrafie i swiatła tez dobrac nie umię %-) wpadne do Mariana na trening to porobi mi prawidłowe foty ;-) A jak ktoś chce ocenic w realu moja forme zapraszam na trening :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-12-06 20:08:09
troche prawdy w tym jest \-) tylko babka z maty zamiast linijką to z otwartej dawała po łbach :)) a na 3 moze w technikum \-) bo w 8 klasie podstawówki miałem swiadectwo z czerwonym paskiem :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-12-02 22:36:07
Dzięki rutkow %-) Wrzucę filmik jakby kto był ciekawy jak idzie: https://youtu.be/5QSn79wjOVA Podciągania staram się robić dynamicznie by poprawić moc explozywną mienia. Przy nachwycie nie opuszczam bardziej bo chce by ręce odwaliły całą robotę. HSPU jeszcze się uczę ale nie jest tak źle ;d
no to teraz pozowanie do zdjec bedzie podszlifowane;) cięzej sie tego nauczyć niż zrobić sylwetke %-) e tam... mnie np. to przychodziło zawsze bez trudu, niemal automatycznie, z wyjątkiem może czasu gdy nie było zupełnie zadnych mięśni%-)i...jak się już troszkę pojawiło to z górki...widać więc, że jedno niejako zalezy od drugiego, choćby [...]
Rutkow jaki rozkład BTW?%-)%-) dla leniwych DT 180b 450ww 100t DNT 180b 300ww 110t Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-24 12:46:28 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-24 12:59:21 jedyny co zapamiętał %-)