rutkow

ja jak robie to pochylam sie w drugą strone hmm ciekawe, warte przetestowania

nie ma sie czym chwalić %-) wręcz przeciwnie, może pomóc komuś z takim samym problemem jeżeli uda się zbić bez recepty ale tez nie mam z tym problemu jak nie pisze bo wiadomo że nie całą wiedzą wszyscy się dzielą na forum

w sumie patrze na twój trening i masz bardzo podobny do mojego pull ;-) Bardzo mi podpasował!

Przemek zwróć uwage na rotacje zew bo kolana uciekaja Ci mocno do środka Dzięki Łukasz ! No już chyba kres na ten moment, bo myślę o tych kolanach i trudno mi je opanować, żeby nie schodziły się do środka. Także zgodnie z wytycznymi najprawdopodobniej ten tydzień jeszcze ostro, a później tydzień deload'u

Przemek zwróć uwage na rotacje zew bo kolana uciekaja Ci mocno do środka Dzięki Łukasz ! No już chyba kres na ten moment, bo myślę o tych kolanach i trudno mi je opanować, żeby nie schodziły się do środka. Także zgodnie z wytycznymi najprawdopodobniej ten tydzień jeszcze ostro, a później tydzień deload'u nie myśl o kolanach tylko o stopach mocno [...]

najgorzej wciskać szame na siłe ;-) nie lubię tego uczucia, ale jak przemek każe to przemek się stosuje ha ha

dobry podopieczny %-) staram się, w sumie znasz mnie już jakiś czas :)

haha , dlatego wiecej motywacji mozna znależć na publicznej siłowni niż w domu ;-)Napisałem to między wierszami wcześniej :-). Niestety mam za daleko a w domu taniej. Motywacji muszę znaleźć więcej w sobie i korzystać z dzienników w dziale.

jako cardio ? tez dobrze :-))Z trenerką.

no to widze chodzimy do fizjo z podobnym problemem ;-) no niestety, ale mam nadzieje, że idzie ku lepszemu ;)

a sa treningi redukcyjne ? ;-)A nie ma? :-) Redukcja ciężaru, redukcja powtórzeń, redukcja objętości, redukcja masy ciała.

bardzo dobrze to wyglada :-))ło i ustawienie takie słowa to konkretna motywacja dla mnie ! co prawda nie bez znaczenia światło i ustawienie pozycji

bardzo intensywny dzień :-)) lubię takie ;)

ten hammerek akurat dobry na plecy u nas tez jest i dobrze czuje na nim kazdy ruch dla mnie wczoraj był mega ruch, weszło tam gdzie miało ;)

ja cały czas po treningowo kuskus z białkiem i dodatkami jem , dobre żarełko :-)) a dlaczego kuskus a nie pimpowaną na mediach kaszę mannę anaboliczną? tak z ciekawości

ja cały czas po treningowo kuskus z białkiem i dodatkami jem , dobre żarełko :-))a dlaczego kuskus a nie pimpowaną na mediach kaszę mannę anaboliczną? tak z ciekawościW jakich mediach? Kuskus ma chyba więcej składników mineralnych niż kasza manna (o anabolicznej nie czytałem).

łapy zaj**iscie wygladaja :-)) Dzięki Łukasz ! Lecimy dalej !

dobrze Przemo ciśniesz , wpadaj na zawody u Słodkiewicza spotamy sie pogadamy chwile , Przemek tez zadeklarował ze bedzie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-12 11:42:32

wznosy na boki to juz chyba łokie odwalały najwieksza robote co ;-) chyba tak ;)

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! /SFD/2019/5/6/d1ddb3d60c554b869e74bd916bafd9db.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-06 12:41:47