[...] żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry bez wad, gorzej ze zdrowiem psychicznym ;]. Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia, praca, mogę biegac, mam rowerek stacjonarny i zwykly tez ;D. Nie przepadam za basenem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie [...]
[...] brzuch: -weider Robiłbym go pon-A, wt-B, czw-C, pt-D. Na siłownie biegam i z siłowni też, zajmuje mi to około 15 min w jedną stronę, mogę na siłowni po treningu dorzucić rowerek stacjonarny, myślę 20 min ? Zwiększając czas o 3 min co tydzień. Dieta : Te kanapki niestety ciężko będzie mi zamienić, bo na uczelni nie mam możliwości nic sobie [...]
[...] plus (40g ) + mleko 200ml Mleko B= 6,4g T = 6,4g WW = 9,4g 120kcl WPC B=31g T= 3,2 WW=2,4g 136kcl 14.20Trening + aeroby 30-40 min (rowerek, bieżnia na zmianę ) 16. 00 Po treningu Wpc protein plus (30g) + BANAN około 140g WPC B=31g T= 3,2 WW=2,4g 136kcl Mleko B= 6,4g T = 6,4g [...]
[...] 63 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek (w zależności od czasu), brzuszki przed snem, spacery, niekiedy treningi z piłką fitness Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, parówki, jajka, płatki owsiane, [...]
[...] 5 kromek, 400 g twarogu chudego, 300 g pomidorów,piłam też dużo mleka 0,5% i owsianka czy coś innego. Trwało to jakieś kilka miesięcy, ponad pół roku. Kupiłam sobie rowerek stacjonarny na którym jeździłam codziennie około godzinę spalajac ok. 500 kcal. Po 3 miesiącach przestałam na nim jeździć i nic nie Ćwiczyłam. Przestałam trenować [...]
[...] i te z dzisiaj Waga 111=>88 Biceps 40=>40 Klatka piersiowa 112=>110 Udo 65=>61 Łydka 40>38,5 Obwód w pasie 109=>94 Od poniedziałku do biegania doszła siłownia i rowerek Poniedziałek= bieg,rower Wtorek= sil,rower Sroda bieg,rower Czwartek= siłownia,rower Piatek= bieg,rower Sobota= bieg,silo,rower| Niedziela wolna Bieganie moje [...]
[...] 5 kromek, 400 g twarogu chudego, 300 g pomidorów,piłam też dużo mleka 0,5% i owsianka czy coś innego. Trwało to jakieś kilka miesięcy, ponad pół roku. Kupiłam sobie rowerek stacjonarny na którym jeździłam codziennie około godzinę spalajac ok. 500 kcal. Po 3 miesiącach przestałam na nim jeździć i nic nie Ćwiczyłam. Przestałam trenować [...]
[...] (jak często): raz w tygodniu w szkole na wf :D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek + siłka Cel/problem/opis: Moim celem jest spalić tłuszcz i powiększyć troszkę mięśnie jak i wyrzeźbić trochę ciało. Celem wagowym było by może... 95-15=80 :) Oby [...]
[...] naturalnie, bez spowalniania metabolizmu, najlepiej metodą zigzag). Zastanawiam się również nad kupnem urządzenia do domu. Siłka raczej odpada, ale mógłbym wstawic do pokoju rowerek stacjonarny, bieżnie, steper czy orbitreka (pasy jak sie domyslam spalaja tylko wode ktora wraca?). Nie wiem którym urządzeniem najlepiej zrealizuję swój cel. [...]
[...] roku dieta redukcyjna Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rowerek stacjonarny, bieganie, a czas sie jakos znajdzie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie nic, wczesnie TSE, Tight, Fat Burners, efedryna jednak male [...]
[...] mój brat strasznie się roztył ma 11 lat, waży 65 kg przy wzroście ok. 150 Sam znalazłbym sobie jakieś ćwiczenia i diety, ale chodzi o dzieciaka, więc chcę być ostrożny. Mam rowerek stacjonarny no i ogólnie pokazywałem mu już kilka ćwiczeń (brzuszki), ale nie wiem co byłoby najskuteczniejsze, bo z tego co czytałem to ten rowerek dużo nie daje [...]
[...] Cel treningowy: co najmniej 80 kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, rowerek stacjonarny. Dieta: Na razie brak, ale jem regularnie, duzo i zdrowo. Nie pale, nie pije, w zyle tez nie daje :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma. Zażywane [...]
[...] Nie chce dluzej zachowywać swojej wagi, ja chce do cholery schudnac! Co mam zreć aby spalic to sadlo, pozbyc sie cyckow z tluszczu aby nie wstydzic sie rozebrac. Zwykly rowerek stacjonarny wiele nie da, do biegania niemam kondycji (bierne palenie, nie z mojej winy od dziecinstwa), pompek nie umiem, za ciezko mam. Mam zdrową tarczyce, wiec [...]
[...] mało, chciałbym zejść poniżej 100 (idealnie do okolic 90). Wolałbym na chwilę obecną ćwiczyć w domu ale ze sprzętu mam tylko drążek na którym nie dam rady się podciągnąć i rowerek stacjonarny na którym staram się regularnie jeździć przez godzinę. Nie mam także żadnej wiedzy w tym temacie dlatego wszystkie informacje czerpię z internetu gdzie te [...]
[...] Brzuch,pośladki,uda,łydki (ogólnie mięśnie nóg) chciałbym zacząc je trenować ale do tego potrzebuję waszej pomocy. Dotychczas ćwiczenia jakie robiłem na nogi to: -przysiady -rowerek stacjonarny na obciążeniu max (8kg) przez 10 km -stawanie 1/3 na krawędzi schodów i podnoszenie się na stopie (osobno lewa i prawa,potem razem) wiem,że to nie [...]
[...] i najwyższy cza to zmienić od poniedziałku do piątku pracuje 8-16, a w weekendy studia 2 razy w tygodniu będzie fitness, a oprócz tego w kolejne 2 dni ćwiczenia w domu (mam rowerek stacjonarny, ławeczke z hantelkami i rzymska) rozpisałam sobie następującą diete 1 posiłek 8:00 2 kromki razowca z szynka/jajkiem 2 posiłek 10:30 jogurt/owoc 3 [...]
Witam Waże koło 80kg, przy wzroście 176cm. Niedługo mam maturke, a chce w miedzy czasie schudnąć. Przy intensywnych cwiczeniach (tj. rowerek stacjonarny)w połączeniu z thermą, wciaz jestem przemeczony. Jak nic nie jem, to nie daje rady sie uczyc. Jest jakis sposob, zeby to wszystko ze soba pogodzic? mała dygresja: na efedryne jestem bardzo podatny [...]
Witajcie mój kolega ma do sprzedania sprzęt, dobrze by było gdyby odebrano go osobobiscie w okolicach warszawy. Rafał chce sprzedać go jak najszybciej podam jego gg żebyscie pisali do niego a nie mi tutaj na konto. GG:36535274 - Ławeczka co ćwiczeń LP3 MARKI TS(Zdjęcia daje z neta, bo rafał nie dał mi fotek). http://www.telehit.c...eczka_lp3/1.png [...]
[...] gdzieś 30 lat. Wszystko by było dobrze, ale cały czas tyje, widuje ją gdzieś co 3 miesiące, ale tak tyje, że nie mogę własnym oczom uwierzyć. Z tego powodu zakupiony został rowerek stacjonarny, ćwiczy na nim codziennie po 20 min. Ale to nie daje żadnych rezultatów. Też nie mogę powiedzieć, że dużo je, bo tak nie jest. Co mam jej polecić, żeby [...]
[...] kompem po 10h i tak z rok czasu wiec waga szla w gore i szla aż wreszcie postanowiłem coś z tym zrobić moje pytanie brzmi : Czy lepiej jeździć na rowerku (akurat posiadam rowerek stacjonarny) 60 min czy lepiej na początek 30-40 min ?? Co do 60 min daje rade tylko boje się ze jak tak będę jeździł miesiąc to potem nic nie będzie dawać. waga [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
