A to tak :-) Ja po sportu uczę się kolarstwa i nie wiem jakie parametry bierze się układając plan tak, by nie tylko pojeździć bez sensu, ale żeby przez 2,5 h jeździć coraz trudniej, a te 30 minut żeby dało mi w pysk i wrzucając wyższy poziom w ogólnej mojej wydolności. Poczytam plany treningowe na rower i coś tam ułożę ;-) Dzięki.
[...] jak przyjemne nie oddala nas zbytnio od upragnionego celu, tak nie jest złe. A tu celu chyba nie mamy postawionego wyraźnie? Zresztą... Do Pytającego. Mówisz, że jeździsz na rowerze. Cudowny sport, masz jakiś konkretny rower? Jakie masz trasy? Niedługo zaczyna się sezon, na dobrą sprawę już moglibyśmy śmigać po drogach, tylko ten nieszczęsny [...]
[...] mają zaliczenia - stary skad ja to znam hehehehe...sam muszę zakuwać ale na BIKE'A czas się znajdzie.Nie ma bata Martwi mnie teraz tylko to ze na wakacje też jakaś kasa się by przydała a ja chcę rowerek kupować...ty takich dylematów pewnie nie masz.Wakacje=rower...bo twoje życie=rower(no nie tylko oczywiście ) Pozdrawiam Get rich or die tryin';))
Witaj Adrianne! Co Cię tak ciągnie do tej siłowni? Chłopak tam pracuje? A tak na poważnie to zestaw rowerek, orbitrek i bieżnia jest jak najbardziej na miejscu,ale...pewnie jesteś ambitna i zdesperowana skoro przy tak wielkiej liczbie zajęć na uczelni chcesz wcisnąć w to wszystko 6-7 treningów w tygodniu! To się nie uda , ja rozumiem , że [...]
Ten trening, który robisz to Traktora c'nie :P ? Jak dla mnie to spokojnie 3x FBW i 2x trening może być. Jeśli ma siłę na rower to czemu nie, ale ja bym raczej rower traktował bardziej rekreacyjnie żeby jeździć dla jazdy ;) Wg. mnie FBW przy sportach walki jest nieco lepsze niż split. Wyobraź sobie, że zrobiłeś nogi, a jutro na kb... ;D No koniec [...]
Zaraz zaraz, chcesz zacząć biegać przy nadwadze 30kg? Szanuj swoje kolana. HIITa możesz robić też na rowerze stacjonarnym. A po drugie to w aktualnej formie po pierwszym interwale wypadną Ci płuca. Na razie spróbuj rower i to niekoniecznie HIIT a może zwykłe interwały? Na wysokointensywne jest trochę za wcześnie.
kup taka uzywke od budzecie 1300 zł ktora jest sprzedawana za 700 skatowana jest juz przez kogos w Twoim wieku kto uczyl sie jezdzic i albo sie nauczyl i sobie kupuje lepszy rower, albo sie roz***ał konkretnie i rodzice nie pozwolili mu jezdzic dalej, czy tez sam zrezygnowal wniosek: jezeli rower nadal jezdzi po takim katowaniu, to przyjdzie [...]
Po pierwsze Witam bo jestem nowy. Po drugie przepraszam za odkopanie tematu. A teraz do rzeczy. mam problem z poderwaniem roweru na manuala. Rower waży 15kg nazywa sie affix FX3 (marketowy) i wiem że to coś nie tak z techniką. Dodam jeszcze że mam 14 lat i sporo siły jak na swój wiek. gdy chcę go poderwać do góry to wstaje z siodełka, uginam ręce [...]
zrobie tak jak piszesz teraz przejde na rower na 2tyg bo ja robie redukcje etapami no i za 13dni kończe ten etap po zrobie te truchty ze sprintem 2tyg a w nastepnym etapie tydzien rower tydzien trucht sprint dzieki
[...] (moja waga minus 20kg) (9/9/9) Prostowanie ramion na wyciągu 40kg/35kg/20kg (9/9/9) – pompa nie pozwalała ćwiczyć Bieżnia 5minut – interwały, potem rower 10 minut – aeroby. Puls około 160, spalone koło 300kcal Ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Wziąłem MMC i od razu przypomina mi się zbawienny wpływ żeńszenia [...]
[...] 12 x 25kg 10 x 30kg 8 x 35kg 8 x 40kg D) Przysiad 6 x 50KG 6 x 60KG 6 x 70KG 6 x 80KG 6 x 90KG 6 x 110KG E)Spięcia łydek - siedząc 9 x 25kg 9 x 35kg 9 X 40kg Brak aero – mimo lekkiej sesji treningowej brzucha – po nogach , na bieżni pojawiła się PĄPA , która przeszkadzała biegać – rower i orbitrek też odpadł.
[...] DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Ciężko dzisiaj jako tako z konkretną dietą. Wpada wszystko co słodkie - ciasta, ciastka itd, taki urok powrotu ze studiów do domu na święta. Jutro będzie pewnie podobnie, tylko zamiast słodkosci wpadną konkret dania - urodzinki Nie mniej jednak nie opierdzielam się - gram w piłkę, rower, wieczorami biegam.