rekordy

Hej Paweł, mam dwa pytania: 1) Mógłbyś wypisać swoje aktualne rekordy biegowe? 2) Jak wyglądają Twoje treningi nóg przy tak częstym bieganiu? Nie odczuwasz zmęczenia/bólu mięśni podczas biegu po treningu dolnych partii ciała? Czy może odpuszczasz ciężkie siady i martwe ciągi? Pytam, bo sam chciałbym nabrać jeszcze masy mięśniowej, a jednocześnie [...]

[...] ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg powoli się rozkręcam ;-) No i dobrze, że właśnie powoli. Nie ma co od razu startować na rekordy. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg ok, będę dokładać OK 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 20/20 ok OK 4. Ściąganie linki [...]

To jak już niechcący udało mi się podnieść Tobie ciśnienie z rana, to proponuję atak na próby konkursowe. Rekordy murowane ;-)

Pojeżdżone. Plan był pobić wszystkie rekordy z ubiegłego roku i plan zrelizowałem w całości w ciągu dwóch ostatnich treningów. Znaczy się postęp jest i to spory, na 180km poprawiłem czas o ponad 40 minut. Paawo będzie zawiedziony, zamiast do Sejn, trafiłem do Sajz, zmęczony byłem a nazwa podobna. No i w Sajzach czekała na mnie teśniowa z tym [...]

Swoją drogą, tak wygląda technika na trójkach w wyciskaniu: 120kg 3p 1s ( filmik z 10 sierpnia) https://youtu.be/J3_hZzNDzYE Znalazłem jeszcze gdzieś stare rekordy XD: siad 180kg 20.04.2018: ( nie wiem czy czasem nie kibel ) https://www.youtube.com/watch?v=j1-k9zKeqY8 wyciskanie 110kg 20.04.2018 ( ładnie to poszło do przodu, jestem w miarę [...]

Pytanie czy jesteś gotowy na kolejny cykl, skoro pierwsze skończył się jak się skończył. Dobre planowanie to podstawa. No i jak na 2 lata treningów + cykl Twoje rekordy są słabe.

[...] w mniejszym stopniu. Semenya imo będzie niepokonana. Zobaczcie biegi z ostatniej olimpiady. https://www.youtube.com/watch?v=psxr58zKi6g Nie tak dawno chciano usuwać stare rekordy, bo większość rekordów zrobionych przez sportowców z ZSRR i NRD pozostaje niepobitych i zarzucano im stosowanie sterydów, nie wątpie, że tak było i sporo stosowało. [...]

tu o żaden "czysty sport" nie chodzi tylko to żeby bić rekordy dla uciechy gawiedzi ... żeby coś się działo bo Igrzyska to mają być IGRZYSKA ! ( dlatego stare olać i jedziemy ... jazda jazda jazda ... a i tak wszyscy spizgani feeest ) i to p******enie smętne jak obrady przenajwyższej izby ... wiemy ... nie wiemy ... jajca ma ... albo niema albo [...]

[...] tym zarabiają.Np.biatlony, biegi narciarski- Skandynawia na bombę i spoko. A Felps- pływak nie jest na bombie? Jest tylko dzięki takim osoba więcej zarabiają związki, reklamy, kraj itd...Nie opłaca się ich dyskwalifikowac. A rekordy z lekkiejatletyki w tamtych czasach co piszesz to wszystko na koksie kresy rządził winstrol i tura i pewnie teść.

No faktycznie jest się nad czym zastanawiać %-) Te rekordy są i przeszły bo zrobili je na wspomaganiu, wtedy im się udało to i wiszą niepobite do dzisiaj.

[...] O ile wśród mężczyzn problemem z pobijaniem kolejnych rekordów, aż tak dużego nie ma to wśród pań o wiele ciężej te rekordy pobić. Florence Griffith-Joyner (USA) - rekordy na 100 i 200 m niepobite - zmarła młodo w wyniku padaczki mając 39 lat, niektórzy twierdzą, że mógł mieć na ten wpływ [...]

[...] w mniejszym stopniu. Semenya imo będzie niepokonana. Zobaczcie biegi z ostatniej olimpiady. https://www.youtube.com/watch?v=psxr58zKi6g Nie tak dawno chciano usuwać stare rekordy, bo większość rekordów zrobionych przez sportowców z ZSRR i NRD pozostaje niepobitych i zarzucano im stosowanie sterydów, nie wątpie, że tak było i sporo stosowało. [...]

Rekordy na ilość powtórzeń też cieszą i nakręcają do trenowania :-D A co do omleta to już nawet w pracy pytali o przepis. 60g białka na sztukę tam siedzi(wliczając roślinne).

ale phelps nie moze sobe pozwolic na zmeczenie, czy brak energii do treningow, bo caly czas chce poprawiac swoje rezultaty, bic rekordy itd, a za czasow bonka biegali na tyle na ile im pozwalal organizm, jak nie bylo sily to jechali z przyslowiowej wątroby. no ale to byly inne czasy, inne zmartwienia, inne stresory i inne zycie, po trenigu nikt [...]

[...] że istnieje trening mentalny i autogenny dzięki któremu możemy pokonać swoje dotychczasowe bariery i pokonywać własne słabości. Dzięki temu treningowi możemy pobijać własne rekordy życiowe i pokonywać ograniczenia. Jak wytrenować swój umysł by być bardziej wytrzymałym fizycznie? Po pierwsze należy do siebie mówić. Wysiłek fizyczny, zwłaszcza [...]

[...] że istnieje treninhg mentalny i autogenny dzięki któremu możemy pokonać swoje dotychczasowe bariery i pokonywać własne słabości. Dzięki temu treningowi możemy pobijać własne rekordy życiowe i pokonywac ograniczenia. Jak wytrenować swój umysł by być bardziej wytrzymałym fizycznie? Po pierwsze należy do siebie mówić. Wysiłek fizyczny, zwłaszcza ten [...]

Zamieszczam skrótowe rekordy Polski, jak ktoś zauważył błąd proszę o info. /SFD/2018/8/4/cebaf2e3aafd4fd2be3812f456181f7a.jpg /SFD/2018/8/4/282197fd4b714065ad18945a8d0fc64c.jpg

to po co ten temat? ps.tak na ujemnym bilansie dodales clen i t5 i poszly rekordy taaa placebo wazna rzecz Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-03 19:43:08

Dziś weszło 60mcg clena+ kapsuła t5. Ładnie porobiło na siłowni , poszły rekordy ;)

[...] zwycięzca mistrzostw świata , sześciokrotny mistrz Europy, dwudziestoczterokrotny rekordzista świata. Zdobył 9 złotych medali mistrzostw Polski, 61 razy ustanawiał rekordy Polski. Honorowy prezes Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów” Tak, tak. Tym dziadkiem okazał się nie kto inny jak Pan Waldemar Baszanowski. Właśnie to wydarzenie [...]