regeneracja

[...] pon-śr-pt , grupy mięśniowe podzieliłem na trening A=Klata+Biceps i B=Bary+Plecy+Triceps , trenuje naprzemian A,B,A ; B,A,B ; A,B,A itd Trening mi odpowiada energia jest regeneracja w sam raz dla mięśni . KLATA Wyciskanie na ławce prostej(lub skos w dół-stosuje to na przemiennie) 12x10x8x6x6x4powt. ( co trening zwiększam ciężar o 1-2 kg ) [...]

[...] wiadomy/ 4. nieprawidłowy trening /za lekki, bez wykonywania przysiadow, szarpanie ciezarami, idt sa ludzie nie majacy serca do walki bojaq sie przysiadow , boja sie wolnych ciezarow - zarzut itp/ 5. zla regeneracja /za ciezki trening, balety, niedosypianie itp to juz chyba jest zrozumiale ?>< to sa podstawowe przyczyny braku postępów pozdr mc

[...] i teraz co mam dokupić jakieś carbo czy jakiegoś gainera i teraz pytanie do was kiedy to wszystko brać co poprzestawiać kiedy białko kiedy węglowodany kiedy cell czy xpand i przez jaki czas co pozniej przerwa,regeneracja itd. tylko bez linczu bo każdy od czegoś kiedyś zaczynał i na pewno musiał jakąś wiedze gdzieś zdobyć ^^

[...] sie 2 razy 2 serie i co do domu ? smieszne po 3 popki na poraczach :) malo ktory z poczatkujacych zrobi dokladne 1 powt. :) wiec tyo mija sie z celem :) po 4 przysiady :] hehe to katowanie kolan dla poczatkujacego ;] po 5 za mala regeneracja ;] po 6 trening jest typowy dla osob ktore posiadaje jedynie gryf i hantle inni moga latwo to zastapic

[...] meta axio 10 mg jeden tabs w dawkach: 10 dni po 20mg 10 dni po 30mg 10dni po 40mg 2 dni po20mg Rzazem wychodzi 100 mety/10mg czyli 200 normaknej piatki Luty clomid 12 tab i regeneracja watroby, kreatyna 20g dziennie przez miesiac marzec wale anapolon oxy 1 tabs dziennie, bialko koniec marca wychodze jak potwor 47 w lapie 180 na klate waga 98 [...]

Prosilbym o dzielenie sie oraz doradzenie dobrego zestawu odzywek/suplementow na cykl majacy na celu zwiekszenie sily : ) z Góry dziekuje ps : Dieta , regeneracja wiem , pamietam : )

[...] robil je np wtorek, sroda, czwartek / piatek ? Nie mam pojecia jak sobie z tym poradzic mimo ze mam juz jakis tam staz na silowni. Czy bardzo negatywnie wplynie taka slaba regeneracja w weekend? Boje sie ze ten ewentualny piatkowy trening by mi tylko szkodzil. Bo myslalem aby cwiczyc wtorek, sroda, piatek... Doradzcie co zrobic w takiej [...]

Gainery to niezwykle popularna grupa odżywek, znajdująca się w ofercie niemal każdej fi rmy produkującej suplementy diety i odżywki. Jest to oczywiście rodzaj odżywek, czyli preparatów białkowo-węglowodanowych, które wzbogacają dietę w takie składniki odżywcze jak: białka, węglowodany tłuszcze. Zawartość białka w takich odżywkach kształtuje się w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a9bb53e322248b2a9f5684cb54cc00e.jpg OPIS PRODUKTU MultiPower Fast Acting Amino Whey to suplement diety przeznaczony do stosowania przez osoby aktywne, zwłaszcza sportowców, zawierający wysokojakościowy hydrolizat białka serwatki w łatwych w aplikacji tabletkach. Przeznaczony jest dla osób mających zwiększone [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Formula_80_Folia_i26544_d380x380.jpg OPIS PRODUKTU MultiPower Formula 80 to wysokojakościowa odżywka proteinowa w formie proszku, przeznaczona do uzupełniania diety w białko, zawierająca proteiny mleka i jaj. Charakteryzuje się unikalnym profilem aminokwasowym dzięki czemu wykazuje wysoki potencjał [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e0ad36564d4406b9d7066f66fdc756f.jpg MultiPower Pure Glutamine Powder - 300 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Pure Glutamine Powder to suplement diety zawierający l-glutaminę w postaci proszku, przeznaczony do stosowania przez osoby o dużej aktywności fizycznej, zwłaszcza sportowców wyczynowych jak i amatorów w okresie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Amino_Liquid_i1899_d380x380.jpg MultiPower Super Amino Liquid - 20x 25ml OPIS PRODUKTU MultiPower Super Amino Liquid to suplement diety dla sportowców zawierający skoncentrowane aminokwasy w płynie z wyjatkowo dużą ilością L-argininy, L-ornityny i L-lizyny. Substancje te wpływają na procesy regeneracyjne [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/154cbaa693024ac6b1b9ce5e31c4996c.jpg Vitalmax BCAA Ethyl Ester Liquid - 10x 25 ml OPIS PRODUKTU Vitalmax BCAA Ethyl Ester Liquid to nowoczesny suplement aminokwasowy w bardzo praktycznej formie ampułek. Każda ampułka zawiera aż 3000 mg aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) w formie estryfikowanej. [...]

Vitalmax Leucin Essencial - 60/120/240 Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Leucin_Essencial_i1648_d650x650.jpg OPIS PRODUKTU Vitalmax Leucin Essencial suplement diety dla sportowców zawierający w składzie leucynę, aminokwas o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych związanych z anabolizmem, regeneracją, [...]

[...] suple/saa 5.dieta (redukcyjna,masowa.....) 6.trening (split,hst,hit,aeroby itp itd) 7.okres suplementacji 8.efekty (co zauwazyliscie,wzrost masy,spalenie tluszczu,lepsza regeneracja, mniejszy katabolizm....itp) PROSZE O NIE SPAMOWANIE bo wiem ze hmb jest do dupy, NIECH SIE WYPOWIEDZA TYLKO OSOBY, KTORE MIALY EFEKTY PO HMB,LUB TAKIE KTORE PO [...]

[...] zrobić jak przetrenuje mięśnie? regeneracja???? 8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi?????

[...] waga-66 wzrost -172 klatka-97 brzuch-79 uda-57 łydki -37 kark-40 biceps-34,5 barki-110 ( to mnie martwi najbardziej) staż- dosyć spory ale bez przelożenia na wygląd ostatnia regeneracja-8 tygodni temu. ostatni trening- split (bez klatki) 1. barki, uda, triceps 2. plecy, biceps, przedramiona 3.barki, biceps, tricpes 1 Uda przysiady ze sztanga na [...]

[...] a mianowicie będe miał ok 6-7 tygodni wolnego i chcę maksymalnie to wykorzystac na zrobienie jak najwiekszej masy tzn. ostro trzymac diete + suplementacja + trening + regeneracja Suple jakie sobie zakupilem to: mas xxl ; ostrowia ; cell pump ; mono universal ; carbo hi tec No i niewiem na jaki trening się zdecydować ( są 2 opcje ): 1 Jest [...]

[...] z treca jakiś czas temu, łączyłem to z carbo i l-glutaminą dla lepszej regeneracji, dieta siaka-taka była (m.in.codzienni posiłek rybny, ryż/makaron na porządku dziennym), regeneracja również, trening też 3X w tyg, w czasie cyklu dwa razy zapiłem tak na poważnie ;) I podsumowując cykl z perspektywy czasu muszę stwierdzić że nie przyniósł mi [...]

[...] azotowym. Po odstawieniu sterydów organizm nie jest w stanie przywrócić normalnego poziomu hormonów organizmie. W międzyczasie organizm traci dużo białka, z tego powodu regeneracja jest niewystarczająca. Po odstawieniu sterydów organizm Źle znosi długi i ciężki trening. Właściwym wyjściem jest zredukowanie treningu dając wypoczynek psychice [...]