redukcja

ja tez pomysle o was!!!nazarlam sie wlasnie michalkow....hrhrhrhrhrhrrrrrrr pycha....ale po swietach ostra redukcja ...aeroby chyba beda 2 razy dziennie za to ide myc głowę zanim goscie przyjdą!

niemożliwe, a gdzie ciasto, pierogi, kutia, barszczyk ???? nie będzie ? jak ma byc redukcja to lepiej wejsc na węgle a tłuscze w min lub wcale. Mniej kalorycznie wychodzi i szybsze rezultaty ja nie wiem,a le jakiś postrach te ww sieją, nie bójdzie się ich

redukcja w te święta oczywiście Stoker ja jak to słucham to dziwnie się czuje, chyba dlatego że to mój kawałek

acha jeszcze chchailem sie spytac bo mam 180 wzrostu i 78 masy i czy zbytnio nieprzytuje po tym czy bedzie konieczna redukcja jakas?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html Bez diety, budowanie masy, jak i redukcja-nie przyniesie efektów.

[...] badziej urozmaicony. jak masz tłuszcz na brzuchu to ćwiczenia i tak nie pomogą, trzeba to najpierw zredukować dietą i aerobami. Tak musisz się oczytać, bo tylko przemyslana redukcja ma sens, a tego nikt za ciebie nie zrobi. Kurde ładny zapłon, sorry, ale moja wypowiedź to powtórka tego co już było, nie zdążyłem :) Zmieniony przez - barnaba44 w [...]

Ja to mam Fart Masuje Ostro Cel Min 96 KG narazie mam prawie 93 z rana. potem redukcja ale rzygam żarciem i suplami a czas z masą do końca Urlopu w sumie mam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-24 23:11:04

sorka za jakosc fotek przed redukcja ale robione byly aparatem z komorki :S

, dobre redukcja .. coś mocniejszego było ? czy dieta + suple ?

Wow szczerze mowiac nie spodziewalem sie takich komentarzy, jestem bardzo mile zaskoczony. , dobre redukcja .. coś mocniejszego było ? czy dieta + suple ? Nigdy nic nie bralem, tylko dieta bez zadnch supli nawet tym bardziej nigdy nie bylo nic mocniejszego Laciu1992 - Jezeli chodzi o diete to zwyczajna dieta redukcyjna ktora sam ulozylem z [...]

[...] i dopiero po cyklu zacząć jechać splitem? Może dam też jakieś informacje o sobie: Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 77 Staż: 9 miesięcy Cel: masa mięsniowa (następnie w kwietniu redukcja) Dieta: 1 Posiłek Odżywka białkowa 40g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 15ml Owoc 2 Posiłek Chleb razowy 150g Kurczak 150g Sałata + Pomidor Masło 15g 3 Posiłek [...]

A siłowo jak stałeś przed redukcją a jak po???

Jeszcze 4kg zostaly wiec do kwietnia spokojnie sie wyrobie. Ogolnie to juz obcinam wegle i chce lapac w miare dobry miesien. Jak dojde do 85kg to redukcja okolo 10kg bo zlapalem troche fatu. Odczucia po cyklu bardzo pozytywne. Byl to najbardziej efektywny cykl. Na przyslzosc czyli pod koniecstycznia planuje CreaShot + mono/jablczan ;]

ok czyli zrobiłbym tak 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed mam pewien dylemat, może mi pomożecie:) nie wiem czy najpierw zrobić redukcję w styczniu/lutym i potem cykl czy najpierw cykl prop + wino i redukcję np w maju?? boję się, że jak coś mi nie pójdzie z redukcją w maju to suchar będę na lato:D a jak w styczniu coś pójdzie nie tak to do lata [...]

nie lubię odbija mi się potem Dobra ziomki od stycznia ALRI light jadę potem masa jakościowa...na nie wiem czym jeszcze a potem redukcja ale nie spocznę dopóki żył na brzuchu nie zobaczę - będzie się działo Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-25 19:48:29

nie ma sensu się rzeźbić nawet nie masz co. Oblicz sobie zapotrzebowanie kloryczne i zobaczysz wszystko ,,czarne na biaym,, jesli bedziesz miał za mało to kupisz sobie węgle i białko. szczeże Ci powiem ja juz bym to zrobił wolał bym zeby mnie zalało teraz i przybyło masy a po tem redukcja. zależy co chcesz osiagnąć

Wrzuc obliczenia, rozklad makroskladnikow. Szybka redukcja to wcale nie jest bardzo mala kalorycznosc.. zdecydowanie wiecej musisz jesc przy takiej wadze jesli nie chcesz spowolnic metabolizmu Pozdrawiam !

a efka to legal jest ? RFL to jako redukcja bo już nie bardzo kumam, niby efka redukuje a tu 0 aero. Rozpisz sie bardziej jak to widzisz brachu

Sevrond - od kiedy to redukcja zawsze wiąże się z aero? poza tym napisałem "cardio zbędne (ew krótkie, mało intensywne sesje)" _Myron_ - napisałem w skrócie jak działa bromo, chcesz więcej do googluj generalnie jest to lek na obniżenie prolaktyny oraz stosowany w takich chorobach ja parkinson czy akromegalia ale ma też inne ciekawe [...]

Tłuszczu nie zmienisz w mięśnie. Jak masz tłuszczu sporo to redukcja>masa>rzeźba jak nie to masuj i dodaj aeroby żeby się nie zalać tłuszczem a potem rzeźbij. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-26 19:36:52