1. WIEK: 21
2. WAGA: 84-85
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: nie wiem dokladnie, jakos ponad 110 bedzie
-udo: 63-4
-talia: nie wiem
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-9 enan 200mg e4d
8. TRENING: Split, 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: czysta masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: na początku listopada zakończyłem pierwszy cykl, ten chcę zacząć w lutym/marcu to z 3-4 miechy bedzie
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudnięcia, jak odpuszczę michę to waga leci w dól
13. STAN ZDROWIA: mam astme, ale nie przeszkadza mi to w ćwiczeniach
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: ok. 170
-przysiad:150
Diety celowo nie wypełniłem w ankiecie bo jeszcze nie wiem ile czego dokładnie będzie. Planuje w styczniu/lutym zrobić redukcję bo trochę mnie podlało na brzuchu i potem ruszyć z cyklem i łapać czystą masę. Dietę na cykl ustalę po/w trakcie redukcji. Myslałem nad prop + wino w tabletkach .
1-8 prop 100mg e2d
3-9 wino, ale nie wiem jakie dawki
Z jakich firm najlepiejj szukać towaru ??
Na odblok starczy 24 tab clomidu? W jakie osłony się zaopatrzyć na stawy? Bo słyszałem ze wino nieźle daje po stawach.