pytania odnośnie treningu

Faza negatywna-wolno Faza pozytywna-szybko eksplozywnie Taka wersja jest poprawna-i taka powinna cię interesować. Odnośnie samego pytania-myślę że takie wolne ruchu wydłużają tut i potęgują mind muscle.Czyli jak znalazł do treningu stricte szerokościowego,lub do ruchów izolowanych.

odnosnie samego głownego pytania do tematu. po treningu dekstroza 40-50g + 6-8 kapsułek hyperfusion - OK zadbaj o dietę

c3ler0 panowie regulamin to dział odnośnie metodyki/treningu tym bardziej taki temat na głównej karcie ? w ostateczności " pojedyncze pytania " a bardziej ten dział . http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html

Po pierwsze nie ten dzial a po drugie nie wiem ale moze warto zapytac wujka Google'a On dosc duzo wie to pewnie i na ten temat cos by dla Ciebie mial. Pozatym w treningu ciezko o taka odpowiedz, celowalbym w dzial po silowni i tam predzej mozna liczyc na jakakolwiek sensowna odpowiedz odnosnie Twojego pytania. pozdrawiam

odnosnie samego pytania (pomijajac reszte) to ja suplementuje 5mg mono po kazdnym treningu. typowych cykli kreatynowych nie robie. Zeby nie bylo ze nie na temat. Jestem na cyklu juz dosc dlugo. Zmieniony przez - 6pak w dniu 2011-07-27 17:15:59

Edycja postu jest juz zabroniona. Odnosnie mojego pytania z postu czy bic nie bedzie zbytnio zmeczony po treningu plecow? Zalezy mi na tym cyklu na powiekszeniu rozmiarow lap :)

Po treningu Hydrolizat albo Izolat. Z tego co sie orjentuje to hydrolizat drogi wiec celuj w izolat: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Pro_Isolate-opis876.html A tu odnosnie 2 pytania: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html

[...] zgodnie z BTW i kalorycznoscia wliczajac oczywiscie wszystkie wysilki fizyczna rowniez te pzoa silownia. Co do treningu mysle ze ACT bedzie bardzo dobre: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html Przeczytaj i jesli wszystko bedzie jasne masz tam gotowe plany. Jesli beda pytania , pytaj. pozdrawiam

Podoba mi sie takie podejscie do sprawy. Bylo ciezko ale nie rezygnujesz z takiego treningu. Beda z Ciebie ludzie. Odnosnie samego pytania mysle ze narazie dodatki jak bik i trik sobie odpusc na 2-3 tygodnie a kiedy poczujesz ze sila rosnie dorzucisz sobie je z powrotem do planu. Poczatkowo po jednej serii i z czasem dorzucisz druga. Narazie skup [...]

[...] możesz ćwiczyć bezpośrednio po treningu siłowym, ponad to, ABS kreują przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe, nie wspominając o kwestii odpowiedniego żywienia. Odnośnie pompek, mogą występować jako jeden z elementów w planie klatki piersiowej. Btw. Następnym razem zadawaj pojedyńcze pytania w odpowiedni dziale. To dział DLA ZAAWANSOWANYCH.

okej dzięki wielkie :) a jeszcze jedno pytanie, czy do treningu niczego nie trzeba nie brać tak ?? żadnego białka, żadnego energetycznego wspomagacza? Sorka za takie pewnie głupie pytania ale nie mam bladego pojęcia odnośnie tych tematów

Temat jak najbardziej w odpowiednim dziale. Odnośnie Twojego pytania to głownie odpowiadają za to przykurczone przywodziciele a żeby być bardziej precyzyjnym zaburzenie w całej sekwencji mięśniowo-powięziowej. Rozciągasz się , rolujesz po treningu ?

ja 2 razy dziennie. ciekawe kto najwiecej moze jakies zawody odnosnie pytania. to watpie zeby to byla trzustka a tym bardziej od mety jeszcze 10 dni po cyklu. stawiam tu bardziej na jakis nerwobol lub naciagniecie jakiegos miesnia. nie trenujesz boksu?? czy jakiegos takiego sportu uderzanego? ja mam czesto taki dyskomport po treningu boksu bo [...]

[...] i to nie tak jak jeden z kolegów, który był raz na treningu KM i już wie od razu, że kravka jest do dupy Wiadomo, że jest to ciężkie do zrealizowania i dlatego padają pytania typu "THAI czy KRAV". Moim zdaniem nie da się porównać KM do MT bo np. w thaiu nie masz obrony przed duszeniem, czy przed uderzeniem pałką, natomiast na [...]

[...] żołądkowe) - wg braków w diecie. Daj porcję 100g po treningu, a banana wrzuć na śniadanie. 50gramowe porcje w ciągu dnia wydają mi się bezsensowne. Odnośnie pierwszego pytania: 160g węgli to za dużo, nawet jak na Ciebie. GB nie nadaje się jako zamiennik posiłku. Jeśli szukasz takowego, polecam Ci SuperWheyGainer4000 lub MonsterMass. Bierz [...]

[...] 2 w treningu będziesz miał różne zakresy powtórzeń. 1.Ten twój wycisk-6p 2. Jakaś asysta zakres 8p 3.Izolacje 10/12p Więc jak widzisz wszystkie włókna pobudzisz. Odnośnie pytania 2 : Po co są poprzednie serie? Aby aktywować cun do pracy,aby rozgrzać się,przyzwyczaić stawy do ciężaru. Od razu nasuwa się pytanie-po co się w nich przemęczać-skoro [...]

[...] kg masy ciała. Nie da się w dwóch słowach przedstawić zasad jakimi powinni się kierować młodzi adepci kulturystyki. Przede wszystkim jednak powinni czytać, pytać i unikać na siłowni dobrych wujków, którzy podsuną im rewelacyjne pigułki na porost mięsa - bo to nie tędy droga. Gdybyś miał jakieś dodatkowe pytania to pytaj. Postaram się odpowiedzieć

[...] bo najlepiej było by tak aby efekt ich działania dało się poczuć wraz z rozpoczęciem treningu. 3.Czy można mieszać witaminy z białkiem lub węglowodanami tzn. wezme witaminy i zaraz po tym np. gainera? Jak coś to na te pytania prosze odpowiadać na końcu bo narazie najważniejszy jest 1 post. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-09-06 12:44:21

[...] z planem tu masz porgram hst progression który pozwoli ci obliczyc progresje (ciezary na kolejnych treningach): http://darkthorn.republika.pl/ zadałes tak bezsensowne pytania w AD odnosnie hst ze nawet po przeczytaniu ich nie wiedziałem o co ci w nich chodzi wysławiaj sie jasniej i czytaj wiecej pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w [...]

Witam. Ja również mam pytania do tego treningu. Czy na łydki stosować technikę 15 powtórzeń i co serię zwiększać obciążenie (50% - 75% - 100%) czy ze stałym obciążeniem? Odnośnie brzucha - czy również stosować zwiększanie obciążenia co serię? Chciałbym mieć ładne i widoczne mięśnie brzucha - czy wystarczą mi do tego 3 serie zwykłych brzuszków po [...]