przed

[...] chorym to należy iść na siłke. Ja radze sobie tak że jak jestem zmachany to pije sobie herbatke i mi to pomaga - efekt placebo (?)I mam chęć na trening. A nawet jak 5 minut przed treningiem mi się nic niechce to jak już zaczne ćwiczyć to wszystko wraca do normy i prawie każdy trening mam z taką samą chęcią robiony. Szczególenie teraz jak [...]

to jednak speed,ok a co powiecie na to bałko Pro-92/roślinne? pewno słabiutkie..piję po treningu i przed snem po 2ł.stołowe czy lepiej ten PURE WHEY ISOLATE OLIMPU?

[...] kazeinian od izolatu/koncentratu białka serwatkowego roożni się szybkością wchłaniania - jeśli zależy nam na działaniu antykatabolicznym (czyli ochronie naszych mięśni przed rozpadem w czasie "postu" , powinniśmy wybierać wtedy białka wolnowchłanialne takie jak kazeinian Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-28 17:32:07

dziękuję Ci Grasiku :) rzeczywiście po co dopłacać,czyli ten Pro cas będzie dobry przed snem, a co po wysiłku? lubię też wypić taki koktajl jako przekąske,może być pro cas?

najlepsze co mozna zapodać przed snem to w mojej opini twaróg chudy smakowe bialko (idealnie pasuje wisniowy isocool) woda letnia mixowac w blenderze cos na podobienstwo jogurtu wychodzi jednak o doskonalym smaku i skladzie rewelacyjne rozwiazanie na noc

TAK WYGLĄDAŁ PRZED LATY, GDY DOBYWAŁ LAURY NA ZAWODOWEJ SCENIE:

A TAK PREZENTUJE SIĘ MAJĄC 47 LAT NA TYDZIEŃ PRZED POWROTEM NA SCENĘ 19.03.2006 ROKU !!!!

TAK PREZENTOWAŁ SIĘ PRZED LATY:....

Albo genetycznie słabe stawy lub zniszczone przed treningiem siłowym Ale systematyczne wzmocnienie stawów stopniowym przeciązeniem i dobra rozgrzewką jest podstawowa sprawą pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-01 12:39:50

Twaróg przed spaniem, z łyżką oliwy przykładowo. Kazeina wolno się wchłania, tłuszcz jeszcze bardziej spowolni ten proces. Po treningu zarówno węgle jak i biało szybko przyswajalne. Czyli jak koledzy piszą, rybka, chude mięso i ryż jako normalny posiłek. Czy też jakaś odżywka białkowa i banan tez będą dobrym rozwiązaniem zaraz po treningu.

Witaj przede wszystkim możesz skupi się na tym aby wykorzystać suplementacje wspomagająca sen. W tym celu można wrzucic gaba zma czy ashwe przed snem. Co do pozostałej suplementacji tutaj zastosować można dodatek kreatyny beta alaniny i cytruliny które spełnia się w przypadku treningówtypowo wytrzynalosciowych co do typowych przedtreningówkek [...]

i jak ty byś widział picie aminokwasów bo ja pije z rana po przebudzeniu odrazu i po siłce odrazu znaczy 15minut przed końcem siłki i po siłce isolat białko odrazu

nie musisz to jest tylko jedna z opcji ;-) bcaa/eaa bierz około treningowo tj. przed/na treningu skoro po pijesz izolat, w dni wolne nie musisz

dnt nie bcaa przed i w trakcie treningu

Też zwróciłam uwagę na duży odstęp czasowy pomiędzy śniadaniem, a obiadem i trening po drodze... Z jednej strony dobrze jest chociaż ze 3-4 godziny przed treningiem nie jeść żeby trochę zmusić organizm do korzystania z rezerw tkanki tłuszczowej podczas treningu, ale gdyby to było zbyt długo i powodowało osłabienie i gorszą jakość treningu, to [...]

rano mono a przed treningiem cp to niezły układ , ewentualnie jakiś antykatabol po treningu jeszcze wrzuć i bedzie gites;]

no ja bym tak polecał żeby mono rano a cp przed trenem, z tym że jeszcze po treningu mono drugi raz (w porcjach po 2.5g) a nie targaj całych puch sobie jakies mały pojemnik skmiń, po jajku niespodziance np i tam nasyp ps nie śmiac się z pojemnika po jajku niespodziance, to bardzo praktyczne jest

T-100 bdb produkt. dawka skuteczna 2x3 kaps /rana i przed snem/. libido i regeneracja na duży +

z boldem spoko, zastanawialem sie zeby dac 250 4ed, ale na dlugie estry nie najlepiej sie czuje libido. jest sens 250 mg test 500 mg bold ? jakie dawki nolvy od poczatku, by uchronic sie przed skutkami estro ? i jak z hcg proponujesz bo też chce już w trakcie cyklu atakować

Siemienia lnianego nie gotuj!!! Przed samym spozyciem ucieraj na pyl lub miel i dodawaj do czegos.