[...] trening kiedy mnie boli przy tym ćwiczeniu, więc niestety chyba będę musiała z niego zrezygnować , a szkoda, bo bardzo lubię akurat to wyciskanie :-( Zrobiłam w zamian prostowanie z linką pojedynczo. Trening okej, chociaż jako, że łatwo się denerwuję jak cos mi nie wychodzi/boli itp. to oczywiscie z treningu wracałam wkurzona }:-( Miska: 1. [...]
[...] trening kiedy mnie boli przy tym ćwiczeniu, więc niestety chyba będę musiała z niego zrezygnować , a szkoda, bo bardzo lubię akurat to wyciskanie :-( Zrobiłam w zamian prostowanie z linką pojedynczo. Nagraj jeszcze raz to wyciskanie - bo pewnie gdzieś w technice leży problem. Warto by było to ćwiczenie zachować ze względu na jego [...]
Dzień 27.09.2020 - Jak już pisałem pobudka przez psiaka o 5 rano , później jeszcze poszedłem spać i tak z przerwami spałem do 9 , obudziłem się i krew mi z nosa poszła .. poszedłem na spacer z małym i później 30min. Cardio ; szamka i trening łap , Ciężko było się wkręcić bo jakiś srel zajął mi ławkę i robił 6 seri na klatę z 30kg i nie szło się z [...]
[...] Największe zmiany przy łapach, przypomnę stary trening: -modlitewnik+czachołamacz od czubka głowy -sztanga stojąc+wycisk wąsko -sztangielki supinacja+prostowanie jednorącz na wyciągu podchwytem Postanowiłem zacząć od typowego old schoolowego ruchu- uginania sztangielek podchwytem, niemalże leżąc na ławce. W stylu Arnolda, [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=BB-WC6pJmFM No i ostatnia superseria, zmiana, choć jakoś bez pomysłu ambitniejszego;-) Zwykłe uginanie sztangą, w chwycie szerokim, oraz prostowanie rąk na wyciągu, zza głowy na krzywce. https://www.youtube.com/watch?v=LlD8UrSgTPo Fajny trening, poszło dość szybko z dużą pompą, choć tak na 90%. [...]
[...] ziemi swoim rozmiarem, ale formy nie szło za bardzo ocenić;-) Rzutem na taśmę trafiam do grupowego zdjęcia: https://i.imgur.com/pPf1hzkl.jpg?1 Po wykrokach pora na prostowanie z uginaniem w superserii- tutaj już przyspieszam- łydki na pewno odpuszczę, by zrobić cardio 45min i nie spędzić na siłce całego dnia%-) Burgery czekają! Pora na [...]
Nooo obstawiam, że mało kto tutaj mnie zrozumiał oprócz Ciebie }:-( Jak przerzucam ją z garnka do miski to jest mocno zwarta, prawie jak niewyrobione jeszcze ciasto, które się klei :-P Jem prawie codziennie, fajnie zapycha, smakuje jak czekolada prawie, ogólnie polubiłem mocno papki ostatnio. Dzień 44/56 Legs: 0) Biodra, stawy skokowe a) MC Sumo [...]
Poledwica w pascie jak to robiles? Bo wyglada mega Po studencku - wszystko na patelnię i gotowe %-) Oczywiście tajnym składnikiem to jest tutaj mięso, kupujemy co sobotę u siebie na bazarku polędwicę wieprzową wędzoną własnoręcznie, ~30zł/kg, mięsko zayebiste :-) Ogólnie jak ktoś może właśnie na bazarach/targach kupować mięso tego typu to [...]
17.01.2020 Piątek (2 tydzień masy po deloadzie) Samopoczucie dalej marne. Co prawda, gorączka minęła, ale za to dalej pozostały zawalone zatoki, mocny ból gardła, doszedł kaszel i bolące stawy. To tez dziś wziąłem urlop w pracy, bo wczoraj był dramat - inne ciśnienie na dole i od razu krew z nosa nie do opanowania ;-D Co prawda wstałem ledwo co, [...]