produkcja izotonik

[...] ~736 mL napojów. Grupy pijące piwo z alkoholem dostarczały 12,1 g etanolu dla piwa zawierającego 2% alkoholu oraz ~29 g etanolu dla piwa mającego 5% alkoholu. Po 1 h produkcja moczu była wyraźnie i istotnie wyższa w grupie pijącej 5% piwo (299 mL), w porównaniu do osób pijących izotonik (105 mL). Czyli piwo odwadnia i  po prostu nie [...]

[...] osoby. Stres oksydacyjny najprawdopodobniej odpowiada za zmęczenie mięśni i może prowadzić do przetrenowania zaburzenia hormonalne związane z intensywną pracą (nasilona produkcja kortyzolu, spadek stężenia testosteronu), niewystarczające odżywienie przed, w trakcie i po zakończeniu treningu (za mała podaż energii). Jeśli prowadzisz wysiłek w [...]

29.12.19 Wczoraj picie i jedzenie na noc dobrze zrobiło, bo dzisiaj kolejny prawie kilogram w dół %-) i mamy równo 77,0 kg, czyli mniej o jakieś pół kg, niż przed świętami. Trening - tlen z akcentami. https://i.ibb.co/WPFhqbp/Zrzut-ekranu-2019-12-29-o-20-19-41.png W sumie trening trwał 1,5 h, ale bateria mi padła w komputerze, więc końcówkę [...]