[...] należy skupić się na tym, jakie masz braki białka i węglowodanów w swojej diecie. Na podstawie tego należy dobrać odżywki, które uzupełnią braki w Twojej diecie. Jeżeli masz problemy żeby dostarczyć wraz z pożywieniem białko, do kupić warto odżywkę białkową, a jak masz zbyt mało węglowodanów, to należy iść bardziej w tym kierunku, a nie na ślepo, [...]
[...] i boli, nie lubię i bardzo dużo mi brakuje do tej wyjściowej pozycji. I boli nie tylko samo rozciągnie, ale nawet na drugi dzień po. Tak się po prostu zastanawiałam czy te problemy powodujące hiperlordoze są również przyczyną problemów ze skłonem. Wg tego filmiku który wrzuciłam - tak. Szczególnie że w wyzwaniu jogowym dziewczyny fajnie [...]
[...] ;-) Ale ty jak bys ew. poszla do tego sugerowanego nowego fizjo to nie po to żeby pytać się go jak masz poprawić swoją hiperlordoze, tylko powinnaś powiedzieć jakie masz problemy, co ci przeszkadza, co ci dolega, co byś chciała poprawić, nic mu nie sugerowac. Serio akurat twoja hiperlordoza moze tu nie miec duzo do rzeczy, mimo ze moze sie ze [...]
[...] ten ruch też wpływa w pewnym stopniu na przedramiona, które muszę wzmacniać. W tym treningu już mnie wymęczyły te trzy serie po 20 powtórzeń. Zwykle mniej intensywnie ostatnio trenuję i od marca miałem przerwę przez problemy zdrowotne. Przydałby się oczywiście plan, ale czy Goldberg ma czas, na takie rzeczy, jak każdy będzie go prosić o to.
Media społecznościowe zawładnęły naszym światem. Z jednej strony są świetnym narzędziem do łączenia się z przyjaciółmi i rodziną niezależnie od miejsca pobytu, z drugiej jednak mogą się stać niezdrową obsesją, która odwraca naszą uwagę od ważnych spraw związanych z naszym życiem, rodziną, pracą i wszystkim, co się dzieje w tzw. realu. [...]
[...] wszelkie SAA , zrobiłem odblok zgodnie z zaleceniami , miałem to wtedy wszytsko rozpisane pod badania jakoś , nie mam tych wyników. Po odstawieniu od razu zaczeły sie problemyu skórne trądzik na twarzy . Utrzymuje się az do dzisiaj . Zlekceważyłem temat , czekałem az samo wszystko wróci , wykluczałem hormony , nie miałem czasu i głowy do [...]
Hesia ma rację, ja się obawiam że przy dłuższych biegach mogą zacząć się problemy. Z jednej strony organizm się adaptuje i powstają różne kompensacje ale z drugiej strony te kompensacje mogą być źródłem przeciążeń. Napewno poprawa sylwetki dużo by pomogła bo te moje prostowniki mocno dostają w kość przy bieganiu a poza tym mam tendencje do [...]
[...] mg i zeby byc spokojnym o skutki uboczne lepiej stosować doraźnie. Lek ten jest z powodzeniem stosowany w klinikach leczenia bezsennosci. Dla mnie to święty grall , jak mam problemy i zmęczenie się nawarstwia wrzucam mianseryne na 2,3 dni. Jedna noc na mianserynie to dla mnie dwie noce na sucho bo na tym występuje u mnie wyjątkowo dobry, gleboki [...]
Padło tutaj sformułowanie w stylu ze na htz lepiej przerwać htz jeśli taka osoba ma problemy z krwią bo niby htz jest dla lepszego samopoczucia (czy jakiś tak). Owszem htz w celu poprawy samopoczucia ale również parametrów zdrowotnych. Owszem może zaczną się problemy z krwią ale może poprawi się kilka innych ważnych aspektów. Osoby z niedoborem [...]
Wczoraj natknęłam się na taki filmik i tak się zastanawiam czy te moje problemy ze skłonem to nie kwestia spiętych prostowników przez co nie mogę się wyciągnąć w tali @@-) Jak ja się położę na plecach na podłodze żeby zrobić ten test z filmiku to tam spokojnie dwie dłonie się zmieszczą %-) Nad biodrami też przydałoby się popracować... [...]
Ogladalem wywiad z Ronniem,podzielę się ciekawostkami. Coleman miał duże problemy z plecami i szyją zanim zaczął ćwiczyć na siłowni.spowodowqne były kontuzjami których nabawił się podczas grania w football.bol był taki ze codziennie musial mieć wizyty u hiropraktyka.twierdzi że paradoksalnie ciężkie ciągi i siady mu pomagały. W ostatnim czasie [...]
[...] mg i zeby byc spokojnym o skutki uboczne lepiej stosować doraźnie. Lek ten jest z powodzeniem stosowany w klinikach leczenia bezsennosci. Dla mnie to święty grall , jak mam problemy i zmęczenie się nawarstwia wrzucam mianseryne na 2,3 dni. Jedna noc na mianserynie to dla mnie dwie noce na sucho bo na tym występuje u mnie wyjątkowo dobry, gleboki [...]
[...] dzień po treningu. Nie wiem czy to już przetrenowanie układu nerwowego czy inny problem kwestii zdrowotnej ale właśnie dzień po treningu czuje się kompletnie bez sił, problemy z koncentracją, cały czas jestem zaspany mimo że sypiam ponad 8 godzin, czasami boli mnie głowa i zawroty głowy. Na codzień studiuje i ww objawy uniemożliwiają mi [...]
A mnie zastanawia skąd teraz w ogóle są takie problemy z hematokrytem. Choćby tu na forum to jeden z popularniejszych wątków, a jeszcze naście lat temu w ogóle ten temat nie istniał wśród ćwiczących. Upusty? Nie znałem, ani nie czytałem o kimkolwiek, kto by to robił. Mało kto badał pewnie. Ja też póki przez nadciśnienie nie wysłali mnie na [...]
A mnie zastanawia skąd teraz w ogóle są takie problemy z hematokrytem. Choćby tu na forum to jeden z popularniejszych wątków, a jeszcze naście lat temu w ogóle ten temat nie istniał wśród ćwiczących. Upusty? Nie znałem, ani nie czytałem o kimkolwiek, kto by to robił. Mało kto badał pewnie. Ja też póki przez nadciśnienie nie wysłali mnie na [...]
Hej. :) Mam problem z dołożeniem do mojego planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. Trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE [...]
A mnie zastanawia skąd teraz w ogóle są takie problemy z hematokrytem. Choćby tu na forum to jeden z popularniejszych wątków, a jeszcze naście lat temu w ogóle ten temat nie istniał wśród ćwiczących. Upusty? Nie znałem, ani nie czytałem o kimkolwiek, kto by to robił.
[...] Jeżeli wiec w czymkolwiek ten dzienniczek mi ma pomoc, to niech będzie to pomoc w utrzymaniu raz obranego kursu. Przedstawię pokrótce sytuacje obecną, obrane cele, problemy i na końcu przedstawię plan działania. Jeżeli coś z tego co pisze wydaje się wam nielogiczne, błędne lub nieoptymalne to bardzo proszę o wszelkie uwagi :) [...]
Problem z obręczą barkowa. Nie mam szans złapania sztangi chwytem olimpijskim ze względu na braki w mobilności nadgarstków. Niestety przy chwycie krzyżowym mam problemy z utrzymaniem stabilności, sztanga jeździ mi po ramionach. Próbowałem kilka podejść do tego ćwiczenia ale za kazdym razem myślę bardziej o utrzymaniu sztangi w pozycji która nie [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
