prawa

[...] się zaliczyć małe progresy. W pierwszym ćwiczeniu zamiast 10 już luźno poszło po 11 powtórzeń sztangielkami 40kg, więc czeka mnie przeskok na 45kg... Przy wiośle półsztangą prawa ręka jeszcze by coś więcej dźwignęła, ale dla lewej to max i kondycyjnie już tam leżę. W pozostałych ćwiczeniach delikatnie również na plus. Na kolarzówce wyszło [...]

[...] bez kierunku bo miala jakas awarie auta z tego co mowila, w lusterko nie spojrzala, a jakie sa zasady jazdy rowerem w korku do konca nie wiem ale rower ma chyba wieksze prawa niz samochod i na wiecej mozna sobie pozwolic. Scigacz to juz inna jazda... umysl na innych obrotach. pierwsza moja kolizja z autem ale juz wiele razy fartem udalo sie [...]

[...] i się zagapiłem to czarny się robił a z tym nic się nie dzieje ;-) w smaku nie wyczuwam róznicy i nie czuć kokosa jak dla mnie ;-) kabo jaki Ty doyebany MILF sie zrobiles %-) dzieki za info, wlasnie ten best joy mi najbardziej podchodzi. no a kokosa tam czuc to moim zdaniem nie ma prawa bo siedzi wersja rafinowana. zdroweczka dzieci drogie };-)

No to w takim wypadku ja też jestem pro amatorem %-) Marian, zobaczymy jak z ustawką. Jeszcze trochę czasu jest, będziemy się zgadywać bliżej terminu. Może przyjadę na rowerze %-) 23.07.19 Aktualna waga po weekendzie równe 78kg. W tym tygodniu aktywność mniejsza, lżejsze treningi siłowe i kolarskie, a kcal zostawiam bez zmian, więc albo wzrośnie [...]

Możecie podrzucić jakiś film z YT z rolowaniem tego pasma i czwórek? Noga na wałek i jedziesz ;-) Ale ostrzegam, że potrafi boleć %-) Tu masz pasmo: https://youtu.be/12jpY44dJIQ Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-08-08 09:47:23 Ja pier...! To jest jakaś masakra! :-D Dobrze, że się rolowałem przed prysznicem, bo mnie bardziej zlało niż w czasie [...]

22.02.2021 Trening: kettle. Rozgrzewka: 1A. Martwy ciąg z kettlem jednonóż x5 1B. KB Halo x10 1C. Dead bug x10 Trening zasadniczy: 2A. KB Snatch & press x5 lewa 2B. KB Snatch & press x5 prawa 2C. Goblet squat x10 Akcesoria. Korpus. Popołudniu 40 min rege na trenażerze. Trening sam układałeś czy Kuba maczał w nim palce?

[...] Glute Brides x15 3. Krążenie biodrami x10 4. KB Halo x10 Trening zasadniczy. 30 s wykonywania danego ćwiczenia, 15 s przerwy - ciągiem 30 min. 1. KB Rows lewa 2. KB Rows prawa 3. High pull 4. High plank Akcesoria i korpus. Popołudniu trening kręcenia jednonóż. https://i.ibb.co/DCqh7pS/Zrzut-ekranu-2021-03-11-o-19-13-32.png [...]

[...] pomiędzy: 1. Przysiad 10x 2. Martwy ciąg na jednej nodze z kettlem 5x każda noga 3. KB Halo 10x. Trening zasadniczy - 6 serii / 1 min przerwy pomiędzy: 1. Snatch and press prawa ręka 5x 2. Snatch and press lewa ręka 5x 3. Goblet squat 10x Finisher - EMOM 10 min: Swing x15 ręce na przemian. Akcesoria i korpus. Popołudniu 40 min rege na [...]

[...] 2. KB Halo 10x 3. Turkish get-up 1x każda strona Trening właściwy - 30 s wykonywania każdego ćwiczenia, 20 s przerwy, całość ciągiem przez 30 min. 1. KB row lewa 2. KB row prawa 3. Two-arm KB high pull 4. Two-hand KB swings 5. High plank Korpus Dieta: 1. Owsiane z mlekiem, bananem, jabłkiem i migdałami. 2. Chleb z guacamole, serem żółtym i [...]

Prawa ręka mnie mrowiła jak wczoraj wracałem rowerem (bo po glebie, wróciłem 10 km do domu :-P), ale to było z 2-3 razy po kilka sekund. Dzisiaj tak miałem raz. W sumie aktualnie boli mnie w zasadzie tylko szyja i głowa lekko jak podbiegałem :-P. Wczoraj ciągnęło mnie w okolicach lewej pachwiny, ale dzisiaj już ok na szczęście. Testuję też [...]

Do biegania z bólem dupy można się przyzwyczaić. Nie znam się na tych wszystkich mięśniach, ale w moim przypadku bierze się to ze źle ustawionej miednicy. Aktywności kolarskie powodują spore napięcia i przykurcze w okolicy zginaczy biodra i mięśnia prostego a co za tym idzie cały tył jest jakby stale rozciągnięty. O ile w normalnym "użytkowaniu" [...]

[...] 50 powtórzeń ,mimo zabiegów laserem i a ..,,,,,,,zapomniałem jakim ruchomość w stawie łokciowym większa lecz nie mam całego wyprostu ,co odczuwałem w każdym podejściu do WW prawa ręka dużo szybciej opadała z sił :-( , .50 x 36kg 50 x 41kg 50 x 46kg 50 x 51kg 56 kg już nie poszło lewa ręka spokojnie by sobie poradziła a prawa padła po 42 [...]

[...] kręcić to stracę 2-gą nogę ,opornie to szło na płaskim 15km/h a pod lekką górkę to nieraz potrzeba było schodzić z roweru .Noga amputowana bolała przez przeczulicę ,noga prawa z choroby ,lecz mimo tych przerw ,nie za szybkiej jazdy polubiłem ten mój spacering-rowerowy 2017r maj i zakup szosówki TREK :-D trochę kasy poszło to nie wypadało nie [...]

[...] dostarczania, zapisywania, przechowywania i wysyłania w ramach Serwisu jakichkolwiek treści, w tym Materiałów, o bezprawnym charakterze np. naruszających obowiązujące prawa, dobre obyczaje lub prawa osób trzecich. W przypadku otrzymania przez Administratora zawiadomienia o bezprawnym charakterze treści, Administrator zareaguje na takie [...]

WZOREK --ja nie przypinam się do ławki podczas treningu,przypięty jestem tylko na treningu we Wrocławiu lub na zawodach .lecz tak prawdę mówiąc to powinienem sobie sprawić taki pas i przypinać się a powód jest taki że nie raz ciągnie mnie w prawą stronę ,lewa strona moja jest lżejsza ,i noga się unosi a wtedy muszę kontrolować mocno ułożenie i [...]

Obyś jutro czuł się tak samo jak dzisiaj. A auto samo wróciło? :-) Panie Janku ja bez prawa jazdy }:-( ,nigdy nie miałem ciągotek aby kierować :-( ..żona w swojej nieskończonej dobroci mnie wozi i cieszy się nawet z tego |-)

[...] poniosło,i zrobiłem odstępstwo od planu w 6 i 7 serii miało być w 6 130 x 2 a w 7 130 x 1 WL 8 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 100kg 3 x 115kg 2 x 135kg --ładnie poszło mimo że prawa łopatka popuściła i bark się przesunął 1 x 140kg--fajnie mimo że obyło się bez przytrzymania 2 x 130kg--statecznie ,spokojnie z mocnym zatrzymaniem WYCISKANIE WĄSKO 10 [...]

[...] to poszło siodło do góry ,boję się za wysoko ustawić ze względu na to że zatrzymuję się tylko na prawą stronę ,ostatnie 2-wa km jazda już lepsza płynniejsza . Mam za zadanie po kilku jazdach, " skręcić " kierownicę do dołu o około 5cm bez obniżania na sztycy w sobotę zrobię więcej km to się zobaczy :) Jazda rowerem to jest piękna sprawa :)

[...] za szeroka,haki stałe ,przez co nie mam możliwości ich obniżenia a gdy wyciskam powyżej 130kg to przy ściąganiu zahaczam o nie i tracę pozycję ,zresztą sami zobaczcie --prawa moja strona a ten typ co stoi z tyłu jakby Ci podał i pomógł ominąć haki to nie byłoby lepiej? Marcin masz Wasona ,to nie wiesz co mówisz ,taki z łapanki nie za bardzo [...]

Nie wiem co się stało, lecz nie mogę robic kółka, prawa strona boli piecze i nie pozwala zrobic ruchu, gdy kółka nie robię nic nie boli przy np unoszeniach nog w podporze lub maszynie na brzuch