[...] Janek w tej chwili to jeden z większych turów w LHW. Poza Latifim fizycznie mocniejszy może być Davis, AJ i może DC ( choć w jego wypadku dużo większe znaczenie ma technika ). W następnych walkach zastanawiam się jak będzie się sprawował kondycyjnie. Choć praca w Ankosie może mu tylko pomóc. Teraz tylko zastanawiam się kogo mu mogą dać. Może OST
[...] końca bo ona swoje plusy i minusy . Plusem faktycznie jest możliwość wzięcia większego ciężaru bo ciężar jest bardziej stabilny, ale sztanga znów ogranicza nieco zakres ruchu. Poza tym w przypadku hantli poza samym ciężarem dochodzi jeszcze wzmożona praca mięśni, bo muszą jeszcze stabilizować ciężar w danej pozycji, ze sztangą jest to łatwiejsze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety słabo poszło. Nie wytrzymałam gadaniny (krytyki) ludzi z rodziny i znajomych, że wyglądam chudo i żebym przestała. gadali mi, gadali i się poddałam.... Nigdy ale to nigdy nie słuchaj otoczenia , bo niestety jest to przykre że to właśnie najblizsza rodzina i znajomi najczęściej podcinają skrzydła , docinki robią i krytykują . Ciotki złote [...]
Hej, co do mojego typu pracy to jest to praca biurowa, ale pozostają obowiązki związane z domem, nauką i studiami. Jak to mówią: trening trzeba dostosować do życia, a nie życie do treningu, tym bardziej, że jest to głównie rekreacja u mnie :). Bardziej zastanawia mnie czy robiąc 2x tygodniowo FBW jestem w stanie utrzymać to co gdzieś tam [...]
[...] być później bity przez 5 tygodni 100ed ale dzisiaj wymyśliłem ze i taki mi wystarczy a towar zostawię na następny sezon bo w wakacje to róźnie będzie z dietą i treningiem (praca za granicą) Czyli co ujdzie taka masówka?? Chociaż to nie do końca masówka bo węglę będą średnio na rzecz tłuszczy, aeroby 3x30min w tygodniu więc raczej na czystą masę [...]
[...] : Bieg po dworze jako rozgrzewka, przez jakieś 10 minut Bieg po schodach kilka serii w górę i w dół wieżowca Do tej pory nie przykładałem się do tego jakoś szczególnie, bo praca dawała mi wystarczający wycisk. Teraz zaczynam się brać za to porządniej. Tak więc oto mój plan treningowy na jutro : Pompki (pare serii, nie wiem ile dam radę, [...]
Hej mam jeszcze kilka pytań. Co do treningu... jak w sumie powinna wyglądać " intensywność " nie wiem, już przy pierwszych wykonaniach danego ćwiczenia powinno być mi ciężko, albo po treningu powinienem być ledwo żywy ? Ciężko mi to trochę zrozumieć. Druga rzecz.Od lipca, bo narazie chcę rozruszać trochę mój organizm, uzupełnić wiedzę i odłożyć [...]
praca ! badz cierpliwy - juz koncze prace a z dieta to trzeba usiasc i liczyc - patrzec na poszczegolne skaldniki itp itd a nie hop siup ... badz cierpliwy - na pewno dzisiaj sie Toba zajme pozdrawiam niestety ni edlaem rady - jutro z rana wiec uside i policze na spokojnie bo dzisiaj juz ni emialem czasu niestety Wiedza to podstawa "Madry [...]
[...] ok 60-80 min) + 3x30min biegania + 3xbasen (30-40 min) nie mam żadnych negatywnych odczuć na tej diecie. Dodam, że normalna aktywność całodobowa średnio obciążająca (czyli praca, obowiązki domowe itp). Jedyne z czym miałem problem to koncentracja/skupienie w późniejszych godzinach tj po 16 ale to było na samym początku diety teraz wszystko jest [...]
[...] teraz nie stracił bym tyle czasu i nerwów) Dzięki zakonnikowi i niedrogim ziołom mam świeży oddech, który mi bardzo poprawił kontakty ze znajomymi i płcią przeciwną. Moja praca wymaga częstych wyjazdów (jeżdżę w trasy miedzy narodowe) ale jak będę miał tylko czas postaram się odpisać i pomóc każdemu kto do mnie napisze (oczywiście 100% [...]
[...] wiedze. A co do tych pasow to gdyby dzialaly to w Ameryce i na swiecie nie byloby ludzi otylych. Dobry wyglad jezeli nie mamy predyspozycji genetycznych to jednak ciezka praca, dieta, i caly nasz tryb zycia. I jezeli chcesz cos zmienic w swoim zyciu to na pasy zostaw na konice, najpierw trzeba sie zaczac ruszac Zmieniony przez - kris4real w [...]
[...] co do biegania na czco...braki w diecie oczywiscie wiem wtedy siegamy po suple,ja myslalem zeby brac porcje gainera przed bieganiem i po druga opcja to trening silowy przed praca i wtedy dam rade zjesc sniadnaie,przed treningowy i potreningowy posilek (zapewne gainer jakis) a bieznia po pracy po czym tunczyk lub twarog i spac,jak myslicie czy [...]
[...] zaprzecza sobie. Wspominasz o chęci do treningów i zmiany swojej sylwetki, ale z drugiej strony chęci Ci jednak brakuje? My raczej tutaj nie pomożemy. Jeżeli treningi, praca nad sobą, czy zdrowe odżywianie sprawia Ci przyjemność, to po prostu to robisz i zachęty nie trzeba.Z drugiej strony jezeli po dwoch latach tego nie odczuwasz, to może [...]
[...] Jednak z technicznego punktu widzenia uważam, że będzie to dla mnie łatwa walka. Oczywiście nie chcę zabrzmieć arogancko, bo za moją pewnością siebie stoi szacunek, ciężka praca, uznanie dla mojego rywala. Diego Ferreira to świetny zawodnik i dzielenie z nim Oktagonu jest dla mnie zaszczytem.” Gamrot przyznał, że Brazylijczyk jest groźny w [...]
[...] go dekorujesz wedle uznania. i tak samo jest tutaj narazie musisz wybudowac silny fundament pod dalsze treningi , i taki mini programik wystarczy skup sie na jedzeniu, naucz sie wysypiac zadbac o siebie, trening to przedwszystkim praca nad soba charakterem, swoja osobowoscia i psychika a nie machanie tylko zelazem. na dzien dzisiejszy wystarczy
POWERPIT GDANSK
